mocy

[...] brak sił, ale zmusiłam się! MOC ze mną, bo zaczyna jej brakować! %-) **wlokłam się na tym wioślarzu jak ostatni żółw, ale brak sił zupełnie. ***za cholerę nie umieć odczytać mocy w wattach. Nie wiem, czy po treningu mam pół mózgu mniej czy co... %-) ale zajrzę jeszcze raz do tej instrukcji. LOL PO: byłam jednym wielkim potem. }:-( Stretching 3 [...]

[...] jeśli pozostają one w zgodzie z zasadami konwencji. Artykuł 5 Laboratoria 1. Każda ze Stron podejmuje się: a. zorganizowania lub pomocy w zorganizowaniu na swoim terytorium jednego lub więcej laboratoriów kontroli dopingowej odpowiadających kryteriom przyjętym przez kompetentne [...]

[...] mógł chodzić ... przy czwórkach tak mam, a dwójki lajtowo :-/ wymachy tułowia - masakra %-) lepsze niż dzieńdobry siedząc arnoldki - siekiera jak zawsze, ale brakowało coś mocy dzisiaj wymachy przodem - jw. brak mocy, ale pompa i tak była niemiłosierna szrugsy - więcej powtórzeń niższym ciężarem lepiej na mnie działało, chociaż karczysko mnie [...]

[...] słodkie białe. Zestawik przedtreningowy /Guarany brakuje/: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra orange Dieta dziś delikatnie skopana, to i na treningu mocy nie było. TRENING Nr 29 start-godzina 21:00 Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Test_ACTIVLAB__%C5%BByrafka198__REDUKCJA-t579174-s18.html#10 Serie łączone, [...]

[...] 50kgx13 / 60kgx11 / 70kgx8 / 75kgx8 50kgx15 / 60kgx11 / 70kgx8 / 70kgx8 - pewnie i 75 by poleciało, ale nie chciałem szaleć po chorobie ... nie czułem poza tym takiej mocy jak tydzień temu - so sad :( 2A. Wycisk na skosie dodatnim 19kgx11/11/10/10 21kgx12/11/10/10 - spoko można dokładać 2B. Rozpiętki na płaskiej 11kgx10/9/9/9 [...]

Prędkość prędkością, tętno tętnem, ale chyba na tym poziomie przydałby się (o ile jeszcze go nie masz) kolejny gadżet - miernik mocy. Bo o ile na trenażerze pewnie na samej prędkości można polegać (choć jak się zmieni przełożenie to też nie do końca), to już w terenie gdzie dochodzi masa czynników, które wpływają na prędkość, czy tętno - a moc to [...]

[...] mam takie cos 50min rowerka trening tragedia jakas;/ w przysiadzie i MC powtórzyłem cięzary z przed tygodnia a we wykrokach fronach była nawet cofa bo wogóle nie było mocy... zeby to jakos zniwelowac to dodałem 3 serie tych prostowan i 5 min wiecej aero jeszcze chyba nie miałem takiego ***owego treningu checi małe mocy zero, tak jakby nogi [...]

[...] technikę biegu i rozbiegać nogi po zimowym zamuleniu. Jednak z własnego doświadczenia muszę przyznać, że jak ćwiczyłam dawniej mocno nogi na siłce to na górkach było więcej mocy. Na moich pierwszych zawodach płuca nie dawały rady pod górę, ale nogi bez problemu. Niestety ciężko było pogodzić trening z bieganiem, bo po siłowym nogi były jak z [...]

[...] to na bieg - biegniesz sobie spokojnie i masz nagle górkę/zbieg. Co robisz? Zaczynasz mocniej napinać poszczególne mięśnie aby wyprodukowały w moment więcej dostępnej mocy aby podbiec / wyhamować przyciąganie grawitacji. Kiedy będzie łatwiej? Jak na co dzień będziesz w stanie zrobić np. przysiad ze 100kg na plecach niż 50kg, bo to [...]

Artykul ten zamieszczony jest w ciemnej stronie mocy. Pozdrawiam P.S. Siema Koki

[...] x 15kg, poleciało zamiast uginanie hantlami z supinacją 3x8x 7,5kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg, 3x8 x 15kg; 1x 8x 10kg, 3x8 x 15kg Siady słabo - brak mocy, wstawanie od 3 serii ciężkie. No ale co zrobić, jak @ nie pomaga. Bo trening miał być wczoraj, ale z tegoż samego powodu nie dało rady. OHP lepiej niż się [...]

[...] x 12-8p - 40kg 2. Uginanie nóg stojąc 4s x 12p - 4 sztabki Łydy 1. Wspięcia siedząc 4s x 25-20p - 55kg 2. Wspięcia stjoąc 2s x 15p - 6 sztabek koment do treningu: Dziś już mocy nie miałem. Powoli już czuję, że przetrenowanie mnie łapalo, ale naszczęście teraz 1 tydzień regeneracji, odpocznę no i ciężka jazda z redukcją Trochę zboczyłęm z [...]

[...] na poziomie 41 oddechów/min. Częstość skurczów serca w momencie przerwania testu wysiłkowego wynosiła 197 ud./min. Próg anaerobowy (AT) osiągnięto po 8 min wysiłku, przy mocy 140W (tab. 1). Pobór tlenu na progu beztlenowym wyniósł u badanej 32 ml/kg/min przy jednoczesnej częstości skurczów serca na poziomie 172 ud./min. Próg przemian [...]

[...] dostarczania tlenu. Jeśli nie dostarczysz wystarczającej ilości tlenu, spalanie tłuszczy zostanie zahamowane a intensywność wysiłku się zatrzyma na poziomie dajmy na to 85% mocy maksymalnej. W przypadku treningów zasilanych węglowodanami, intensywność wyniesie 100%mocy maksymalnej. W zależności od adaptacji do pracy na tłuszczach, intensywność [...]

[...] wjazdów. Zainteresowanych odsyłam do przyjaciela google.pl, co też sam uczyniłem przed udaniem się na trening. Znajomy oceniał technikę pozytywnie, a mi starczyło mocy w każdej serii na równe 6 powtórzeń, i ani jednego więcej. Ogólnie rzecz biorąc, tego mi było trzeba. Na splity zawsze reagowałem bardzo dobrze, i w moim przypadku FBW [...]

[...] wjazdów. Zainteresowanych odsyłam do przyjaciela google.pl, co też sam uczyniłem przed udaniem się na trening. Znajomy oceniał technikę pozytywnie, a mi starczyło mocy w każdej serii na równe 6 powtórzeń, i ani jednego więcej. Ogólnie rzecz biorąc, tego mi było trzeba. Na splity zawsze reagowałem bardzo dobrze, i w moim przypadku FBW [...]

[...] x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 3szt x 20 / 4szt + 2kg x 15 / 5szt x 12 / 5szt x 12 Komentarz do treningu: Ad.1 A - ciężko !! zmniejszyłem ciężar z dwóch powodów. 1) nie czułem mocy. 2) chodziły mi kolana. przy rozpoczęciu wyprostu z przysiadu kolana schodzą się do wewnątrz. Trzeba skorygować ten błąd.A 77kg w pierwszej serii dałem przez [...]

[...] Kiedy następuje zatarcie skazania Zatarcie skazania może nastąpić z urzędu lub na wniosek. W razie skazania na karę pozbawienia wolności zatarcie skazania następuje z mocy prawa z upływem 10 lat od wykonania, uznania jej za wykonaną lub darowania kary albo od przedawnienia jej wykonania. Sąd może jednak na wniosek skazanego zarządzić [...]

[...] 3 serie 12, 12, 12 ruchów "wspięcia" w siadzie prostym na maszynie 3 serie 12, 12, 12 ruchów Trening naprawdę poważnie dał w kość, ale na poważnie czuję wzrost mocy - w prawie każdym ćwiczeniu dokładam obciążenia i robię planowaną ilość ruchów - tylko się cieszyć widać GM i GG rozkręciły się już na dobre zaraz puszczam fotki, [...]

[...] 30kg*8 prostowanie na wyciągu oburącz nachwyt 3 serie po 10 ruchów Może ciężary już bardzo mocno nie idą w górę (raczej więcej ruchów), to samopoczucie i uczucie "mocy" na treningu wciąż ku.re.wsko silne. I chwała za to cukierkom z CL. Szkoda tylko, że GM nie starczy na pewno do końca przyszłego tygodnia. Zastanawiam się, czy nie [...]