moc

[...] więc zastosowałem w ostatniej serii zatrzymania izometryczne po 2 sekundy gdzieś mniej-więcej w połowie to wycisnąłem z siebie maxa. 2. Coraz lepiej, dziś naprawdę czułem moc i nawet co któreś powtórzenie zdarzyło mi się spiąć te łopatki. 3. Bardzo fajnie, odczuwam już te skośne mięśnie, działa wszystko, ale jeszcze słabe mięśnie. Niby [...]

[...] 2 minuty c)między dynamicznymi, a statycznymi: 3 minuty Czas treningu: 2:20 (R) - rings, na kółkach robię. 1. Słabiej niż poprzednio, ale wszystko zrobiłem. 2. Tutaj była moc, nieźle bicki spompowało. 3. Znakomicie, nie musiałem się ani razu wspomagać i bardzo dobrze pracowały boczki. 4. Jak od pewnego czasu - bardzo dobrze. 5. Ostatniej serii [...]

[...] większych problemów mimo tej przerwy. 3. Wyczuwam te skosy coraz lepiej. Fajne uczucie, gdy robię brzuszki i czuję skośne dłonią. 4. Dobrze, aczkolwiek nie czułem takiej mocy jak wcześniej. 5. Bez zatrzymań. Ta przerwa również wiele dała, robiąc to ćwiczenie nawet się nie zmęczyłem, po prostu raz ciach i zrobione 5sx8p. Może od przyszłego [...]

[...] zacznę to ćwiczenie które opisywałem. To co Wiśnia opisywałeś jest dla mnie za łatwe. Ja będę robił tak, że leżę plackiem na ziemi(na brzuchu). Głowa, tułów, nogi, ręce leżą i tylko za pomocą czoła(karku) próbuje 'wstać', takie 'dygnięcia' do góry, powtórzenia. 6. Dobrze. 7. Jak zrezygnowałem z L-hang to tutaj moc mnie nie opuszcza i to cieszy.

[...] to dobrze skatowało boczki. 4. Eksperymentowałem, i zrobiłem 5 serii bez tego obciążenia trzymanego przed sobą, aby było trudniej. Chcę się przystosować do pistoletów bez "pomocy", bo na wiosnę nie ukrywam będę trenował na świeżym powietrzu. Traciłem równowagę i musiałem albo rękę wystawiać do tyłu i lekko się podeprzeć jak już zjechałem na dół [...]

[...] do 5 średnim tempem, kark styrany. 6. W ostatniej serii zdjąłem buty treningowe i o niebo lżej, tak po prostu spróbować bez. Niby trampki, a taka różnica, obciągnąłem palce i wystałem. 7. W pierwszej i nawet drugiej serii niezłą moc wyczuwałem, nawet nogi przez moment trzymałem ponad poziomem, jak tak będzie dalej szło będę zadowolony.

[...] mimo wszystko czuję energię i dobrze "ładuje" w łapy. 2. Czułem większą siłę nawet niż ostatnio, przy 7.5 kg czułem nawet zapas powtórzeniowy i podciągając się czułem taką moc. 3. Starałem się przykleić lędźwie do podłogi i ich nie odrywać, skręcając się tylko i czułem lekkie utrudnienie. 4. Wyczułem nowe mięśnie. Dziwne, wcześniej nie [...]

[...] stopy ustawiałem, ale potem ładnie wchodziło. Coraz więcej siły w nogach mam, to czuć jak wychodzę do góry. 5. Dobrze - nic dodać, nic ująć. 6. Bez butów całkowicie i niezła moc. Nawet udało mi się spiąć brzuch i te lędźwie "wypchnąć" co by nie były wklęsłe. 7. Cudo - nie wiem jak to wyglądało z profilu, ale jak patrzyłem na ułożenie nóg i [...]

[...] 3 serię, ale stwierdziłem, że dam i 4, i tak też było. Ledwo, ledwo, ale dałem radę. Technika zachowana, palce obciągnięte na ścianie, czoło przyklejone, brzuch spięty. 5. Nieźle mną trzepało w tym ćwiczeniu, niby niepozorny podpór, ale kółka mają moc! Podziwiam gimnastyków, są twardzielami :D Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-03-03 20:25:22

[...] 110-120*, nie mierzyłem kątomierzem - na oko %-) Będę starał się robić te zatrzymania potem przy 90* 3. Zmniejszyłem ilość powtórzeń i robiłem normalnie. Mimo tego ładna moc, klate pompuje, ramiona również. Kółka ustawiam szeroko i wtedy jest najlepsza niestabilność, bo nie podpieram się na taśmach. 4. Dodałem to ćwiczenie, aby po dipach [...]

[...] właśnie było dziś w podciąganiu. Epicko! 2. Przyłożyłem się i nawet na tych 5 odczuwałem brzuch. 3. Zastosowałem false grip, jeszcze mi się ręce ześlizgują, bo nie mam tak mocnego chwytu, ale przyjdzie z czasem, pozytywnie! 4. Jest moc, prostowniki dostały nieźle. 5. Przeszedłem na ziemię, bo celem jest V-sit, więc tu będę go ogarniał. [...]

Magor dzięki,wiem rozumiem :D zapomniałem że to dział trening w domowych warunkach:) duke of bugajewo - widzę moc jest:)poztywnie Hmm skoro wkręciłem się to mam jeszcze 2 pytania.Czy snatch też może być wprowadzony do treningu na siłę jak Ty robisz i np rwanie Snatch and Clean Deceleration Drill Open Palm Catch? Juggling kettlami zwiększają siłę [...]

[...] miałem ostrzejszy okres treningów i GRENADE CALIBRE naprawde spisało się świetnie, momentami nie miałem siły iść na trening, ale pasowało zrobić, poszedłem>wypiłem calibre i moc juz po rozgrzewce było czuć i chęć wróciła :-)) Bardzo dziękuje wszystkim śledzącym oraz gronu moderatorskiemu za możliwosc prowadzenia testu. Pozdrawiam! Zmieniony przez [...]

W c*** moc na taka wagę

gratulacje Iza :-) brzuch sie fajnie zbija, niezaprzeczalna moc treningu silowego :-D

https://i.imgur.com/3iI4GGb.jpg Joanna Jędrzejczyk chce walki o pas ze zwyciężczynią walki Weili Zhang vs Rose Namajunas Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej Joanna Jędrzejczyk uważa, że jako następna powinna zawalczyć ze zwyciężczynią pojedynku Weili Zhang vs. Rose Namajunas do którego dojdzie na UFC 261. Joanna Jędrzejczyk nie walczyła od marca [...]

[...] B - Fajne spompowało już na początku bareczki. Takie drop secik w każdej serii dobrze robi Ad.2 A - Sztangielki trzeba było zmniejszyć. W połączeniu z Wyciskaniem sztangi moc zdecydowanie maleje. Poza tym za dużo wziąłem na millitary... Nie wiedziałem, że będzie tak ciężko. Za tydzień zmniejszę B - Wiosłowanie zacząłem delikatnie, żeby dobrze [...]

[...] cardio niż przedramiona Po siłowni 30 min cardio. Średnie HR: 131ud/min Rowerek przed tv, meczyk i super się jezdziło... Na lajcie, na większym tętnie niż dotychczas. Była moc Kondycyjnie zayebiście Od poniedziałku dodam 5 min. FILMIKI: WL + rozpiętki http://www.youtube.com/watch?v=m-HTbbfyJb8 Wyciskanie sztangielek skos 30st [...]

[...] + 2,5kg / 15x 4szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg / 12x 5szt + 2,5kg Trening dobry i męczący. Nogi dobrze spompowane. Nawet dobrze się dziś robiło. była ochota do treningu i moc w miarę też FILMIK: uginanie jednonóż http://www.youtube.com/watch?v=2IGMyDWN3sU step http://www.youtube.com/watch?v=bog0J0XG3_Q DIETA: ** 5g mono 1. 6:55 Whey 40g 2. [...]

[...] 20kg / 20kg / 20kg / 20kg T3: 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg T4:--------------------------- T5: 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg T6: 20x 20kg / 20kg / 20kg / 20kg MC fajnie, moc na więcej, ale z paskami... Bo bez nich bym nic bez odkładania nie zrobił Trening dobry, intensywny. Wiosłowanie mi idzie coraz lepiej technicznie z czego jestem [...]