moc

[...] wąsko: 12 x 13,5 kg/12 x 16 kg/12 x 18,5 kg/12 x 21 kg/12 x 23,5 kg (+1 kg). 6. Uginanie sztangi stojąc: 12 x 10 kg/12 x 12,5 kg/12 x 15 kg/12 x 17,5 kg/12 x 20 kg. 1. Jest moc :) 2. Bajka. 3. W porządku. 4. Zaczynają się schody. 5. Pomimo mikrourazów na tricepsie poszło całkiem nieźle. 6. W końcu udało się wykonać wymaganą liczbę powtórzeń w [...]

[...] ze z nastolatkami sie ciężko pracuje, bo są uparte i "znaja świat najlepiej" a na dodatek człowiek sie boi by nie zrobiła sobie krzywdy no właśnie , chcieć to moc w treningu podążaj śladami stworeczka wolałabym bys zmniejszyła ilosc ww do 130 i poniosła w to miejsce tłuszcz, za ser w takich ilosciach zawsze ochrzan dostaniesz Tak [...]

[...] 5powtórzenie zgniotło mnie ale wszystko bezpiecznie :) Wyciskanie znakomicie :) Dociskanie też spoko Martwy ciąg tego chyba nie będę komentować.... jak bym wiedział że taka moc będzie.. jeszcze z 2-3 treningi z martwym wiec moze 185-190 w serii pyknie :) samopoczucie bardzo dobre, waga 67,6kg, już nie moge doczekać się zawodów [...]

Jest moc.niech promyk mojej pół boskości cie prowadzi%-)

Jest moc.niech promyk mojej pół boskości cie prowadzi%-) Niech będzie jak mówisz :D koniec siedzenia na dupie czas na konkrety :) Trening 26.10.2015 PT 50kg/5 90kg/5 120kg/4 140kg/9 140kg/8 WT 50kg/5 70kg/5 90kg/4 110kg/3 130kg/2+1 130kg/1+1 A teraz przyszedł czas żebym skulił ogon i nie był już zbuntowanym młodzieńcem :)) Stawiam teraz na [...]

[...] Trening 28.03.2016 PS 50/5 90/5 120/5 145/7 WW3 50/5 70/5 100/6 100/4+1 WTM 105/8+1 MC ---6cm 50/5 90/5 130/5 155/10 Jest moc 8-) hmm albo mi się poprawiła dźwignia w martwym ciągu z deficytu albo nie wiem bo idzie bardzo dobrze co mnie w sumie najbardziej cieszy :) . Zmieniony przez - Gawlak w [...]

[...] od zazycia czuc na ciele coś jakby sie za duzo kawy wypiło- taki niepokój itp. Smak znośny,to jest najmniej ważne,rozpuszczalność dobra,ale zostawała pianka.Działanie wyjasnia naprawde wiele.Pompa, moc, wytrzymałość. Stosowałem razem ze Swole N,do tego stała suplementacja bcaa, hmb i odż. białkowa. Wszytkie wyniki na plus, tk.tłuszczowa na minus

[...] i ćwiczeń dotyczy pierwszych 7 tygodni. Zalecane zakresy liczby powtórzeń ćwiczenia w serii( maksimum powtórzeń)w zwiekszaniu różnych cech układu mięśniowego siła 1-6 moc 1-5 masa mięśniowa 8-12 lokalna wytrzymałość siłowa 15+ Zatytułowałes trening wyskoku a mamy: wyciskanie sztangielek na barki w staniu 3 x 8 unoszenie ramion w opadzie 2 [...]

[...] wymysl jakiegos psychicznego profesora na haju, nie da sie tych rzeczy wytlumaczyc tak prosto jak ta historyjka, chocby dlatego, ze organizm sie przyzwyczaja(ma niesamowita moc adaptacji), co sprawia, ze wydajnosc tych poslancow maleje(co normalnie sie nie dzieje z poslancami, gdyz nawet ich wydajnosc powinna rosnac, gdyz zdobywaja doswiadczneie [...]

Móc to mogą. Olimp wytwarza w standardzie farmaceutycznym. Kwestia tylko, czy chcą?...

No, musisz wpisać w kalkulator każdy składnik, żeby móc obliczyć kaloryczność i makroskładniki :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-08 10:50:06

gg pęknięta kość śródstopia, po zakończonej "kuracji" (ile to trwa z 2 tygodnie? mam szynę gipsową) ile musze odczekać zeby wrócić na siłownię? i móc znowu biegac? i złamałem po tygodniu brania mono, więc przestałem brać no bo po co brać jak 2-3 tygodnie bd nic robił? to po zrośnięciu mogę zacząc od nowa, czy wytrzymać te 6 tygodni bez krety?

dziekie za info, a wiesz jak poznac czy miesien jest dobrze przepracowany po treningu? ma drzec, byc spompowany fest , czy nawet nie moc podnies reka w przypadku treningu barkow czy chodzac po nogach ? :D jak to poznac ;p bo cwicze i nie wiem ile mam dokladnie robic serii na dane partie , trenuje do zalamania ale nie wiem czy to dobrze, dzieki za [...]

Chyba logiczne, że jak dodasz białko do węglowodanów, to proteiny stracą całą swoją moc i organizm nie będzie mógł ich przyswoić. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-12-03 17:09:21

[...] na redu jem ok 1900 kcal z czego 180 g b 205 g ww i ok 30 gcfatu przy 76 kg. Moj deficyt to ok 1000 kcal, nawet ponad. Ale nimo to nie czuje sie jakos oslabiony, co prawda moc troche spadla, ale myslalem ze bd sie czuc gorzej. Cos robie zle ? Robie ok 80 min aero dziennie przy tetnie 120 140 na min, i trening 5xweek po 40 45 min. To [...]

praca jest zazwyczaj siedzaca. poruszam sie na piechote + komunikacja miejska. chcialam cwiczyc 3x silownia + 3x aero (biegi 50min lub rower 1h45) zeby moc kcal podbic BMR 1600 x 1,55 = 2500kcal ok? a jak nie bedzie mi sie chcialo tyle aero robic to obetne kcal w pazdzierniku mam jeszcze 2 wieksze rajdy na orientacje i wypadaloby przed nimi [...]

wioslo tak ma, ze sie czuje, zreszta wszytskie cwiczenia w pochyleniu zawsze dadza o sobie znac w krzyzu. Mam nadziej ze cwiczysz rehabilitacje I tez rob pajacyka tego co u Ember opisalam, to super cwiczenie rozluznijace na caly kregoslup Ale moc coraz wieksza u ciebie

trzeba ta moc jakos spozytkowac zapraszam do nowego dziennika: http://www.sfd.pl/-t579256.html

19.03.2015 DNT Odpoczywam, mam nadzieję, że jutro na treningu będzie większa moc niż ostatnio. Wciąż odczuwam parcie na czekoladę. Czuję się jak narkoman na odwyku. Żeby zagłuszyć te żałosne zachcianki w mojej głowie, które strasznie mnie męczą i psują humor, kupiłam sobie pare kosmetyków (w tym balsam na cellulit %-) ). Czyli leczenie [...]

[...] że zamiast kręcić cardio na rowerku, co średnio lubię, wyruszę w teren. No i ledwo wyszlam, zerwała się ulewa, ale mnie to nie złamało. Wręcz przeciwnie, miałam moc jakiej już dawno nie czułam i tym sposobem złamałam 4 swoje rekordy jeszcze z ubiegłego roku, gdy biegałam częściej. 8-) [...]