moc

widzę że moc jest, trzymaj formę bo krata v2 powoli się zbliża

[...] Zgadzam sie z Toba Misiek, stad nie robie MC silowo. W ogole nie cwicze silowo. No i co by nie bylo nadal jest chuyowo %-) Od dawna jednak u mnie cwiczenie jest po to, aby moc zjesc paczka, pizze, napic sie browca i zeby nie byc Cartmanem. Zero dalszych ambicji, yebie mnie scena, ci.pki na plazy itd. Ma byc, tak jak ja chce, o! EDIT To nie [...]

[...] 3X25 4 Turlanie piłki pod siebie 1x100 100 100 100 100 z dużym bólem ale zrobiona Przed wleciał HIGH KICK, dłonie i uszy mrowiły strasznie. Przy bułgarze jakoś straciłam moc, już myslałam, ze nie dokończę ale jakoś poszło. ZA to po 2 godzinach do roboty trzeba iść a zjazd totalny był. Nie lubię. wrzucam ostatnią serię wczorajszego miśka [...]

Bardzo sprawnie ta lina wygląda i WL coraz lepiej. Jest moc.

45 na 2/3 powt. to już jest sporo. Jeszcze 2 m-ce temu to był mój max... Fakt, że jak już się dojdzie do pewnego ciężaru, to później idzie wolniej. Sama teraz mam przestój, ale tak bywa, trzeba przeczekać. I tak jest moc.

05.04 Siłka szkolna 1 Mc sumo 3*10 30/50/70/70/70 2 RDL na jednej nodze 4*10 20/25/25/27 3a Goblet 4*10 20/20/24/24 4b Dipsy 4*max 5/5/5/8 z guma ostatnie 5a Wznosy bioder na podwyższeniu z guma 4*30 5b Uginanie na czwórki 4*10 5/5/6/6 sztabki 6 Ściąganie drążka do brzucha 4*10 2/4/4/4 sztabki 7 Odwiedzenie nogi w bok 4*10 2/2/2/2 sztabki Przed [...]

[...] rozgrzewki i aero): 95 minut 1. mc 6p x 56/6p x 76/6p x 96/6p x 116/6p x 136/6p x 155/6p x 155 2. drążek nachwyt 4p x cc/4p x 7,5kg/4-3p x 17,5kg/4p x 10kg/10p x cc(3 z pomocą) 3. wiosło hantlą 25 x 10p/30 x 10p/33 x 10p/37 x 10p/40 x 10p/40 x 10p 4. wyciąg górny do karku 15p x 30/15p x 34/15p x 38/15p x 42 5. szrugsy sztangą z wyrzutem 16-12p [...]

nie mozna ale bialko z orzecha jest bardzo dobre, nawet jakas odzywka na nim bazuje, orzechy wloskie to glownie zdrowe tluszcze, blonnik i MOC witamin i mineralow(magnez)

dziś rano tętno spoczynkowe 46. rozpoczynam od rozciągania,tylko nogi. dziś do zrobienia miałem brzuszek,ale ponieważ miałem dobry dzionek (czułem moc!),dodałem jeszcze dynamiczne ćwiczenia rozciągające.czasem przydałby się worek treningowy,ale oczywiście jak coś jest potrzebne to tego nie ma! ok. brzuszek:bez problemu poszło 4 serie spięć po 100 [...]

Kanapki na śniadanie ? na redukcje? Myślę że jajka na śniadanie będą i lepsze i na pewno nie droższe od kanapek. Chcieć to móc a nie chcieć to wmawiać sobie coś i innym że się nie da.

Co myślicie o takim rozwiązaniu w dni nietreningowe ? http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/go:2/art75,tabata-moc-krotkiego-treningu-metabolicznego.html

[...] sie to nazywa-załaczam video naszego kolegi z forum. http://www.youtube.com/watch?v=Sg0KFo2D_nE&feature=related -świetne ćwiczenie wyrabiajace siłe,koordynacje oraz moc -tego najcześciej nie ma w treningu kulturystycznym. -osiagniecie 20 podciagniec bedzie wtedy produktem ubocznym-spokojnie to zrobisz. -przyda sie tez troche diety i [...]

[...] od nastepnego treningu wrzucam je do swojego tr.Byc moze ,ze do konca sie nie zrozumieliśmy. Ja jestem stary uparty dziad i tylko odbijałem piłke ,albo tak mi sie wydawało.To dalej nie ma sensu ,tak jak napisal Astry ,niech kazdy robi swoje i tyle. za wiosłowanie i przysiady sog :) jest moc !!! Zmieniony przez - chungi w dniu 2012-03-09 22:05:39

[...] wiosłowanie jedną ręką nawet mi sie podobało i od nastepnego treningu wrzucam je do swojego tr.Byc moze ,ze do konca sie nie zrozumieliśmy. Ja jestem stary uparty dziad i tylko odbijałem piłke ,albo tak mi sie wydawało.To dalej nie ma sensu ,tak jak napisal Astry ,niech kazdy robi swoje i tyle. za wiosłowanie i przysiady sog :) jest moc !!!

Od dnia w którym spadł śnieg nieziemsko mi się biega przy HS'u. jep jep jep, jest moc! http://www.youtube.com/watch?v=VaiHTvifGt0

Nic Ci nie wychodzi bo ćwiczysz jak murzyn - przyjdziesz, poprzysiadujesz, poboksujesz, pompki. Rozciągu nie robisz. I dalej pizgasz po sztange. Rozciągnij, nie pizgaj 200 kg na klate tylko rob tak zeby moc wyciskac coraz wiecej a nie sie przetrenowac.

A więc juz nadszedł czas na zmianę treningu. Będzie to trening split partia 2 x tydzień. Nie robiłem przerwy, ponieważ czuje moc i nie czuje żadnego osłabienia. TRENING (1.03.2010r) Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-9-6 70kg, 75kg, 80kg, 84kg (myśle, że te cięzary bedą ok w następnych treningach) -rozpiętki na [...]

[...] podstawowych- piwo ze znajomymi, pizza kiedy mam ochote...wyjazd gdzies raz na jakis czas itp...chodzi o to, zeby nie zyc od marnej wyplaty do jeszcze bardziej marnej, tylko moc sobie pozwolic na to, na co sie ma w danej chwili ochote...nie mowie tu o zakupie nowego merola oczywiscie ;) jestes trenerem na silowni, tak? pozdrawiam z szarej, [...]

cykl przerwany ok 2 tygodnie temu. antka zjadlem nie cale 20tab pompa na treningu olbrzymia. tren z 3-4 strzaly i od razu moc lepsza. za gorące to lato na masowanie. lece test sobie delikatnie i na dniach odblok zaczne. zacznie sie chlodniej robic to przymasuje. a rzezbic sie nie chce bo wole mase jak wiekszosc tego dzialu waga szczytowa byla [...]

Stary temat ale, zdjęcie aktualne.Niech moc będzie z wami!