moc

spodziewałem się ile czasu w takim razie powinienem chodzić na boks żeby załapać podstawy i móc stwierdzić czy mi to się podoba czy nie?

[...] cela bo ekonomiczniejszy i jednak radze zaczac od 1 nawet przez pierwsze 3 dni zeby zobaczyc jak organizm zareaguje np ja sie meczylem 3 tyg z za***istym blokiem trawiennym ale moc byla to trzeba przyznac na koniec cyklu buzer testa zwykly tribulus w zwiekszonych dawkach i bedzie dobrze o oslonkach i witaminach nie pize bo juz bylo pissane pozdro

super, jest moc ale czy na tym drążku nie powinieneś opuszczać się do końca?

[...] animala, w okresie robienia masy mial jeden dzien w tygodniu w ktorym jadl co chce i kiedy chce, caly dzien kebaby, mcdonaldy, pizze, czekolady itp, dzieki takiemu dniu mial moc aby trzymac ostro diete nastepne 6 dni Radek S. pisze, ze co jakis czas nalezy zjesc cos dobrego, aby dostarczyc organizmowi roznych skladnikow ktorych nie ma w [...]

Pora na dziń nr 5 Rano śniadanie standardowo jajka z chlebem + oiliwa z oliwek i płatki owsiane z mlekiem z seem białym z banenem i malinami zmiksowane w blenderze:) Pycha. Póżniej pojechałem z mamąna działkę zbierać pomidory i maliny I o godiznie 12 30 do 14 trening: Czworogłowy + Klata + Tricol ! Zacząłem od 10 min rozgrzewki na rowerku [...]

[...] sie szczerze ze tylko raz u osoby naturalnej musialm uzyc wartosci zblizonej do 6000 aby masa ruszyla - ewenement sadze ze lepiej zaczac od maniejszego dodatku, aby moc po np 2-3 tygodniach zwiekszyc powoli niz zaczac od mega skoku kalorii i zastanawiac sie pozniej co z efektami (z reguly mieszanymi) robic prosze pamietac ze czy to [...]

mam pytanko wiem ze na masie posilek przed treningowy powinien zawierac wegle by byla moc a po treningu wegle+bialko. mam pytanie jak to wyglada na redukcji? tez wegle przed i wegle i bialko po tylko oczywiscie w mniejszych odpowiednich do diety proporcjach? czy inaczej?

[...] weekendu są zawsze miłym doświadczeniem i tak było również dzisiaj. Jest to świetny tor i bardzo satysfakcjonujący dla kierowcy, zwłaszcza kiedy masz konkurencyjny samochód. Trudno wyciągnąć jakiekolwiek wnioski z mokrej sesji dzisiejszego poranka, ale jestem zadowolony z zajęcia drugiej pozycji w popołudniowym treningu; to bardzo [...]

[...] chociaz godzine, ona zapewni w miare dobry trening Co do diety to musisz wybrac albo masa, albo rzezba. Juz tlumacze dlaczego. -dieta na mase=dodatni bilans kaloryczny aby moc ta mase zbudowac -dieta na rzezba-bilans lekko ujemny zeby tluszcz sie spalal a ty zebys mial sily na cwiczenie. Jak widzisz nie da sie tego pogodzic wiec musisz wybrac. [...]

No to juz ostatnie 10-tki Teraz czas pokazac prawdziwa, cala Moc

Thiago - do końca raczej nie, oszczędzam stawy , które i tak juz ostro dostają Russell - teraz czuję się spełniony Adzik - MC moc przybywa ale w WL już nie jest tak kolorowo. Zobaczymy jak na kolejnym treningu 5-tek. Jeśli nie będzie progresu to wówczas zacznę panikować bo zawody coraz bliżej. W przeszłości pamiętam jak szykowałem się na start [...]

JEgo moc jest .... wielka Zdrowiej

1.Bez ławki nie zrobisz klatki. 2.Z takim obciążeniem nie zrobisz nic ;] 3.Bez diety nie zrobisz nic ;] Ja ćwiczę od 8 miesięcy i to co mi jest potrzebne na siłowni to: Drążek, Ławka ( na zmiany skosu pod barki, pod górę klatki , płasko ), Podstawki pod sztangę ( aby móc zrobić przysiady i klatkę i żołnierkie ) , do tego używam sztangi na której [...]

No to gratulacje!!! (probowalem ogladac przez net ale cos sie nie laczylo...) Czekamy na relacje z zawodow MOC z Toba

Megi55Jak tylko usuwaną łąkotkę to powinnaś bardzo szybko móc chodzić. Musisz też patrzeć czy sinienie nie postępuje bo możesz mieć zakrzepice krwi. Mi się zrobił krwiak na łydce parę dni po operacji i miałem sprawdzaną nogę u naczyniowca czy nie mam zakrzepów w żyłach głębokich i czy nie ma stanu zapalnego, przepływy krwi też badał w nodze. [...]

Wodyn - w WL jeszcze potrzebuję troszeczkę czasu a w wyc od czubka dałbym radę ale nie chciałem przesadzić by odnowił się uraz ręki. Moc była ale ... następnym razem już będzie lepiej. Zmiana kolejności WL i wyc od czubka głowy oraz planowany wzrost siły troszeczkę musi potrwać. Każda zmiana wymusza na moim organizmie długą akceptację, czyli [...]

Dopóki ci dobrze wchodzi bez żadnych supli, to tak jw nic nie bierz. Wykorzystaj moc supli na okres, kiedy efekty będą coraz słabsze albo gdy będziesz miał stagnację. Narazie możesz sobie kupić gainerka/białko dla uzupełnienia braków w diecie. Pzdr

Czesc chlopcy :gupek: I'm back jak mowil Arni w tym filmie o przygodach Terminatora ;) Skrot- wychudzony, zdepresowany, zmotywowany i glodny rosniecia w moc. Waze 90 -100kg, nie powiem dokladnie,bo wsyd %) Pas ponizej 90cm, takze chudzina strasznie, sila w miare w normie.Wracalem teraz do formy po wyjezdzie. Poza tym - jestem po przeprowadzce, [...]

[...] To ze Ty juz sie boisz i mowisz ze raczej nie zagrasz w zadnym meczu to jest tylko i wylacznie Twoja decyzja bo kazdy normalny lekarz powie ze po to sie robi rekonstrukcje zeby moc wlasnie wrocic do sportu! Biegac zaczyna sie w 3 miesiacu, w 6 powinienes robic wszystkie cwiczenia i ruchu zwiazane z dana dyscyplina sportu bez zadnych problemow.

soltys88Rekonstrukcję robi się żeby móc poprawnie funkcjonować i żeby za 20 lat mieć jeszcze kolano. Zawodowcy MUSZĄ wrócić do sportu. Amatorzy MOGĄ wrócić. Kolano po rekonstrukcji już NIGDY nie będzie takie jak przed kontuzją. Znaczna część ludzi piszących tutaj ma już pewne komplikacje po operacji/jeszcze przed i ciężko im będzie wrócić do [...]