moc

Jest MOC, sucho strasznie . Nie poznałem Przemka bo jak go zobaczyłem to 8-O tym bardziej ,ze ostatnim razem widzieliśmy się jakoś 1,5 miesiaca temu i ważył pewnie z 17-18 kg więcej :-)) /SFD/2016/10/7/222683ae32bd4191baca8e878c4f665c.jpg /SFD/2016/10/7/ace679a34e90474a9b700e38b108cc38.jpg /SFD/2016/10/7/791652c6130d443ea8ab924c3575438e.jpg

[...] wodę którą trzymały mi ww mam ok 124kg z rana i wyglądam jak naleśnik ale jeszcze 4kg w dół i będzie przyzwoicie,wtedy znów będzie można zacząć rosnąć ;-) jak już poczuję,że moc wróciła w pełni to zacznę coś nagrywać bo póki co jeszcze lipa%-) dziś poszły barki,triceps i łydki -unoszenie na tylny atkon leżąc przodem na hamerze 3x20-12 -wznosy [...]

[...] 2. Wykroki z hantlami tempo 3010 4x10 9kg 3. Prostowanie jednonóż tempo 1230 4x12 10kg 4. Uginanie leżąc 8x8 65kg 5. MCNPN z hantlami 5x10 36kg Trening mega udany! Była moc, pompa, i ogólnie ostro się zajechałem :-D Ostatnio siady na smithcie robiłem w wersji 8x8, dzisiaj 10x10 i też poszło, ale ciężko w ostatnich seriach. Głównie kondycha [...]

U mnie jest problem nie, że chcę więcej, tylko kuźwa lubię to! No i teraz mam zagowzdkę. Jutro powinienem robić off, ale mam high carb i nie wiem czy lepiej rano zrobić trening i potem ładować węgle. Czy zrobić off, pojeść węgli i mieć moc w piątek :-)

No właśnie wszystko zależy, od układu dźwigni, silniejszych mięśni itp. W sumie mógłbyś poprawić na mobilnością w hip hinge ale wg mnie i tak jest moc i to nie trójbój :)

[...] złymi doświadczeniami) byłaby głównym powodem do wskazania jeśli chodzi o Twój problem. "Pracuję i staram się" - no kurcze, przez to przebija jakaś walka, niemoc, przeprawa przez gruzy, może tak jest ale rezygnacja z tego nastawienia jest pierwszym krokiem w dobrą stronę. Trzeba wiedzieć, kiedy postawić przed sobą ścianę i nie [...]

[...] świeci. Nie jestem ateistą, wręcz przeciwnie ale olewam wszystkie religie jako zwyczajne ludzkie manipulacje mające na celu zdobycie władzy, uważam też, że ludzki umysł ma moc o wiele większą niż się wydaje i efekt placebo to tylko pierwszy szczebel długiej drabiny możliwości ludzkiego umysłu. Gdzieś czytałem, że każdy człowiek ma gen wiary [...]

[...] kilogramów często wystarczy odpowiednio zaprogramować się i po paru godzinach waga powraca do normy. Skoro nie jedzac mozna wazyc wiecej,to ponad norme tez powinno jakos moc.Wystarczy,ze sie zaprogramujesz W wikipedii jest bardziej realnie napisane: Dzisiejsze naukowe teorie na temat odżywiania oraz zdrowy rozsądek mówią, że każda osoba [...]

[...] Data urodzenia: 08.11.1986 r. Miejsce zamieszkania: Poznań Zawód: technik nowoczesnych systemów grzewczych Zainteresowania: Drift, Downhill oraz inne sporty ekstremalne Samochód: Opel Omega B 3.0R6 Bi-Turbo Michał ma 21 lat i na co dzień zajmuje się serwisem oraz budową kotłów grzewczych do dużych fabryk i domków jednorodzinnych, od zawsze [...]

[...] samych krazkow -prostowanie ramion na wyc. pion. linki 2s x 12p - 3 sztabki + BRZUCH -wymachy nogami na drazku 2s x 15p -wymachy nogami lezaco 2s x 30 -krotkie spiecia do mocnego palenia -spiecia skosne 1s x 35p na strone Komentarz do treningu: - wycisk plasko: Jestem niezadowolony ! 70kg kiepsko mi szlo, w ostatnim powt. kolega musial pomoc [...]

[...] obciazenie) 9. Naprzemienne uginanie ramion 1s x 6p - 15kg - tak to prawda, dalej opiszę dlaczego + 1s x 7+7+7 (metoda21) na maszynie Komentarz do treningu: -siady: czułem moc, pewnie dlatego, że nakręcaliśmy filmik (oceńcie technike) ... siady pozytywnie i z dobrą pompą ! -martwy ciag: nieco lżej niż poprzednio, ale bez progresu - choć czucie [...]

[...] 50 x 15-20p 40 x 15-20p 40 x 15-20p 40 x 15 + dropset 30 x max + dropset 20 x max 8. Wspięcia stojąc na maszynie 3s x 15-20p Koment do treningu Pompki - SIŁA ! Wreszcie moc kvrwa /-)_ trzeba być wytrwały to i najgorsze stagnacje można pokonać ! Podbudowało mnie to psychicznie, zwłaszcza, że tyg. temu zdołałem tylko 22,5 x 5powtórzeń a dziś [...]

[...] czworogłowe uda, ale też muszę przyznać, że niesamowicie mi się spompowały prostowniki. Później już przez cały trening miałem pompe %-) Ciekawe co jutro będzie... Żuraw - moc, super dwójki tutaj czuję MCNPN - wcześniejsze ćwiczenie czyli pull throughs jakoś słabo czułem i to była dobra zamiana :-)) jeśli mięsień krawiecki (dawna kontuzja) nie [...]

[...] z takim ciezarem. Jeżeli chodzi o Mateusza z Musclami to dla mnie juz jest on wysoka liga (pólka}, dla mnie jest on godzien podziwu, ja tu na razie dałem radę zrobić 15x - jest moc, nie ma wytrzymałości, Jarek 20x - i tu już jest piękna sprawa, bo jest moc i wytrzymałość, a Mateusz 27x - to jest moc i wytrzymałość która jest godna podziwu.

[...] jak na moje standardy rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min MC - 117,5 x 10 x 1 a potem 120x10x1 - poczułem zapas mocy przy 117,5 więc dorzuciłem od razu do 120 i poszło bez problemu. Mam nagranie ale nie jestem z niego dumny bo mnie samego plecy bolą po obejrzeniu:-( muszę korygować [...]

[...] - bieg 7 min. rozciąganie trenowanych grup mięśniowych - 10 min rozgrzewka przed każdym z zasadniczych ćwiczeń dodatkowo. MC - 130 x 5 - pikuś;-), czuję się coraz mocniejszy. nie było żadnych stenków, enków ani czegokolwiek innego;-) za następnym razem będzie 140. od kiedy plecy wyprostowałem i trzymam tą technikę to na serio odczuwam [...]

[...] x 10 reps, wiosłowanie jednorącz na maszynie, martwy ciąg klasyczny 160kg x 5 | 160kg x 5 :-D i żurawie. Jak widać po ciężarach i progresie - siły nie brakowało, jest moc, byle do przodu! :-P Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC Przed treningiem: arginina, kreatyna, beta-alanina, 400mg [...]

20.12.2019 Piątek (13 tydzień okresu masowego) Wyspałem się jak małe dziecko ;-D To też i z rana pełna moc! Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos ujemny 8x130kg | 6x135kg | 3x135kg | 15x110kg | 10x100kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 12x35kg | 11x35kg | 11x32kg | 15x26,5kg 3. [...]

[...] i móc walczyć dalej, bez dalszych lamentów w tym dzienniku. Co wrażliwszych na marudzenie, uprasza się o pominięcie dzisiejszego wpisu. Ryczeć mi się chce. Siąść i wyć. Emocjonalnie jest to dla mnie bardzo trudny czas, wiele mi się nawarstwia i sypie, a dawki stresu są całkiem spore. Zdrowie znów, z absolutnie niezrozumiałych przyczyn, [...]

[...] miec napady na slodkie i nie mialam mozliwosci za bardzo zaspokojenia ich w 'fit sposob' i tak oto cukier mnie znow wciagnal :-P takze powrot do zdrowej diety powinien pomoc, chociaz wciaz jeszcze jestem w podrozy, co mnie juz dosc meczy- chcialabym juz moc wejsc do kuchni i zrobic takie papu jakie chce. Takze wczorajbylo jeszcze brzydko, ale [...]