moc

[...] właściwe nastawienie (pozytywna samoocena) są jedynymi rzeczami potrzebnymi do stracenia tłuszczu na zawsze. Suplementy nie są potrzebne. Niektóre podstawowe suplementy są pomocne w uzupełnieniu diety, a niektóre mogą przyśpieszyć proces utraty tkanki tłuszczowej ale tylko nieznacznie a nie w tak wielkim stopniu, jak mówią reklamy. Nawet [...]

[...] cel, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Cel ten musi być poparty programem, który pozwoli ci nadać twoim marzeniom konkretną formę. Następnie potrzebne będą narzędzia, pomocne w przekształceniu marzeń w rzeczywistość. Twoje cele powinny być wielkie, ale aby je osiągnąć, wykorzystaj mniejsze, pośrednie zadania. Ludziom łatwiej przychodzi [...]

[...] Białko zawiera azot. Organizm musi coś zrobić z tym azotem w celu poprawnej przemiany białka w energię. Azot staje się brudną pozostałością metabolizmu tak jak samochód nie posiadający katalizatora, który zwiększa brud i skażenie powietrza. Chcemy uzyskiwać czystą energię, ponieważ nasze komórki zależą od stopnia czystości. Nasze [...]

[...] ich organizmowi więcej (1,2 do 1,5 g protein dziennie na kilogram) pod warunkiem, że pije się wystarczająco dużo, by wyeliminować pozostałości przemiany materii (kwas moczowy, mocznik, kwas mlekowy). Zwiększenie ilości dostarczanych protein może być bardzo pomocne w fazie chudnięcia. Jest tak przede wszystkim dlatego, że ich metabolizacja [...]

[...] (norandrodiol) konwertuja w organizmie do nandrolonu. Lepszym prohormonem z podanych dwóch jest norandrodiol, gdyż nie konwertuje on w dużym stopniu do estrogenów i wykazuje mocniejsze działanie. > Boldenone: Boldenone powszechnie określa się jako steryd czystej masy mięśniowej. Posiada mniejszą od testosteronu konwersję do estrogenów i DHT. [...]

[...] • podwyzszenie tempa - wzrost wytrzymalosci. sercowo-miesniowej • wiecej wysilków maksymalnych - wieksza sila i wytrzymalosc • zwiekszenie napiecia miesni - wzrost sily i mocy 2. METODA KULTURYSTYCZNA (body building) Jest to metoda ksztaltowania ciala stosowana powszechnie przez kulturystów. Porcja treningowa sklada sie z 8-10 cwiczen, [...]

[...] zupełnie innych założeń. -zmiana proporcji praca - odpoczynek - jeżeli pracujesz w systemie 1:4 , śmiało , zmień to na 1:3 , za lekko ? 1:2 , jesteś twardy i czujesz moc ? 1:1 Mniej odpoczynku , więcej kwasu mlekowego , mocniejsza odpowiedź hormonalna. -wydłużenie czasu pracy - pracujesz 15 sekund , walcz ze sobą , pracuj 20 i powoli [...]

[...] zupełnie innych założeń. -zmiana proporcji praca - odpoczynek - jeżeli pracujesz w systemie 1:4 , śmiało , zmień to na 1:3 , za lekko ? 1:2 , jesteś twardy i czujesz moc ? 1:1 Mniej odpoczynku , więcej kwasu mlekowego , mocniejsza odpowiedź hormonalna. -wydłużenie czasu pracy - pracujesz 15 sekund , walcz ze sobą , pracuj 20 i powoli [...]

[...] cross intro, cross boxing itd. Czym one się różnią? CrossFit – tą nazwą (będącą znakiem towarowym) mogą posługiwać się jedynie kluby (boxy), które mają podpisaną umowę, na mocy której przysługuje im prawo do wykorzystywania znaku towarowego „CrossFit”. Za jego wykorzystywanie zobowiązani są do uiszczania dość wysokich opłat. Cross trening/cross [...]

[...] zapewne, by móc zarobić na hodowli, należy produkować własną żywność. W związku z tym uprawiali kukurydzę i soję. Raz w tygodniu przyjeżdżał do nas na farmę specjalny samochód z urządzeniem, które rozdrabniało siano, kukurydzę i fasolkę. Do tego dodawaliśmy odpowiednią dawkę witamin i minerałów i dopiero taką mieszanką przez okres 6 miesięcy [...]

[...] niezmierne ważne jest rozwinięcie wszystkich mięśni - zarówno ud jak i podudzi. Jeśli chcesz być szybki i silny - musisz mieć solidne fundamenty - czyli nogi. Chcesz mocno uderzać (rękoma i nogami) - musisz mieć mocne nogi! NOGI, A TECHNIKA CIOSU Słyszałem absurdalną teorię, że ważniejsze są biodra i górna część ciała. Niestety osoby je [...]

[...] Dotychczasowe zasady podziału wyróżniaj ą trzy podstawowe cechy motoryczne: siłę, szybkość, wytrzymałość. Wymienia się również koordynację ruchową, zwinność, zręczność, moc (skoczność), gibkość, a także inne formy przejawiania się motoryczności. W teorii i praktyce sportu podstawowe znaczenie posiada rozstrzygniecie istoty współzależności [...]

[...] bout. Testowane dwie grupy: grupę przyjmującą beta-alaninę (2-4g przez 8 tygodni) oraz grupę placebo. Grupa przyjmująca beta-alaninę w porównaniu do grupy placebo: -większą moc szczytową o 11,4% -średnia moc większą o 5,0% Wniosek: Beta-Alanina zwiększa wydajność i pomaga „wycisnąć" z siebie maksimum możliwości. Effects of β-alanine [...]

[...] na podstawie moich doświadczeń i przeżyć z tą partią mięśni. Na podstawie mojej wiedzy z zakresu biologii i anatomii, która jest nawet dosyć spora J. Przy pomocy książek mniej lub bardziej naukowych, jak i innych artykułów, oraz wypowiedzi wielu znanych kulturystów. Jak będę miał czas to może na końcu dam bibliografie J. Art. [...]

[...] cwiczenia plecow. Jednym z jej niewielu skladnikow jest wioslowanie. Nie ma tu zadnego wydziwiania i uciekania przed treningiem, prostota, podstawy i naturalna, dzika moc. Kto sie boi niech idzie do damskiej silowni! Oto co mam do powiedzenia o wioslowaniach: Czasem widze ludzi na silce ktorzy wyciskaja juz te 80-90 kg na lawie, [...]

[...] czasu wolnego, Propagowanie dyscyplin siłowych - wyciskania sztangi leżąc, Strongman Integracja środowisk sportowych oraz organizacji zajmujących się kulturą fizyczną, Promocja forum SFD, BF, oraz marki Trec Nutrition /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1c4e974dbb84e4bbe5a748b935a831c.jpg Wyciskanie SFD Waga od godz. 10 rano na miejscu ewentualnie [...]

[...] łokcie (ruch wykonują tylko przedramiona) i powoli opuszczaj gryf sztangi w kierunku czoła. Następnie odwróć ruch i wyciskaj ciężar w górę do pozycji startowej napinając mocno mięśnie tricepsów. W celu uzyskania innego uczucia napinanych mięśni oraz dla zaakcentowania długiej głowy tricepsu pochyl łokcie pod kątem 45 stopni. Uzyskasz przez to [...]

[...] łokcie (ruch wykonują tylko przedramiona) i powoli opuszczaj gryf sztangi w kierunku czoła. Następnie odwróć ruch i wyciskaj ciężar w górę do pozycji startowej napinając mocno mięśnie tricepsów. W celu uzyskania innego uczucia napinanych mięśni oraz dla zaakcentowania długiej głowy tricepsu pochyl łokcie pod kątem 45 stopni. Uzyskasz przez [...]

[...] mięśniowego. Okazać się może ze mamy jakiś słaby punkt, który nie poprawiony utrudni postęp w którymś ze złożonych ciężkich ćwiczeń i będziemy musieli nad nim popracować. Pomoc mogą wtedy ćwiczenia izolowane. Przykładowo weźmy sobie wyciskanie na ławce poziomej i fakt ze problem mamy w górnej fazie ćwiczenia, czyli przy prawie kompletnym [...]

[...] chudnięciem i aspekty zdrowotne, pomiatajmy, ze w tłuszczu nagromadzone są toksyny które uwalniając się do krwiobiegu będą zatruwać nasz organizm i szybkie wahania wagi mocno obciążają serce u układ krwionośny oraz nie bez znaczenia, jest tez wygląd skory po szybkim chudnięciu – dajmy jej czas na ściągniecie się, a mięśniom na wzrost by [...]