[...] i bardzo spuchło. Według lekarzy jest to stłuczenie. Nie mogę zginać i prostować nogi, bo "ciągną", bolą mnie również ścięgna pod kolanem i trochę mniej mięśnie boczne łydki. Mija 5 dzień i ciągle nie mogę chodzić. Mieliście podobnie, ile czasu będę to leczył, żeby móc swobodnie chodzić? Wiecie, co to może być? Dzięki za pomoc, pozdrawiam. ;)
Porownując do tradycyjnych sztuk walki, takich jak karate, muy thai itp. Krav mage nie trzeba trenować latami, aby moc skutecznie obronić sie na ulicy?
[...] bez niej zyc!!chce grac.. ale to ciagnie ryzyko... rodzice martwia sie, wykosztuwuja na lekarzy, operacje... jest ryzyko ze jak teraz wroce do pilki bez ktorej nie potrafie sobei poradzic to moge juz nie pochodzic w przyszlosci... sama juz nie wiem co mam robic... chcetnie sie dowiem co myslisz... buziaki i moc usmiechow dla wszystkich :))
[...] kifoze klati piersiowej..i mam pytanie o jakis plan treningowy na przybranie masy(chodzi mi o to zeby miesnie byly jak najbardziej zbite) oraz jakis trening na szybkosc i moc nog bo liczy sie szybkosc..chcialbym przytyc przynajmniej do 75 kilo i glownie chodzi o nogi ale same nogi nie wystarcza..i jakie sumplementy powinienem przyjmowac??bcca [...]
Sprzedam Hondę Transalp. Rok 94, przebieg 45tys. Moc 50KM, poj 600. Sprowadzony z Austrii gotowy do rejestracji. Stan motocykla jak na zdj... sugerowana cena to 8000 zł. Tel 792708954 Zapraszam do obejrzenia Zmieniony przez - Zixy w dniu 2011-07-24 20:28:59
Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale [...]
Tak sobie czytam o tych zaletach i wadach "koksowania" i naszlo mnie pewne pytanie. Czy da sie ułożyć jakis cykl bez potrzeby klucia sie. Nie chodzi tu o jego moc - prawdopodobnie nie bedzie juz to, co ze strzalami, no ale czy sie da? Narazie nie zamierzam sie jakos bardziej wspomagac ale nie wykluczam ze moze kiedys w przyszlosci... a zastrzykow [...]
Witam :-) Ćwiczę juz od około roku i chce zacząć '' ''brac`` coraz większe ciężary ale niestety nie mam osób do asekuracji (siłownia domowa) Lubie trochę po majsterkowac i chciałbym dospawac do swojej ławki uchwyty( podobne jak w atlasie) aby móc sztange zaczepiac do tych właśnie uchwytów....Rozumiem wolne ciężary itd ale posiadam hantle a [...]
A wiec może zacznę od początku mam 13 lat i 173cm wzrostu. Chodzę do 1 klasy gimnazjum i bardzo lubię grac w koszykówkę, lecz chciałbym poprawić swój wyskok. Jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia by móc tak poprawić mój wyskok ażebym, chociaż mógł dotknąć palcami tablicy lub w najlepszym wypadku kosza? Nie wiem czy to ma znaczenie, ale jestem dosyć [...]
mam jedno pytanko chodzi mi o to że nie wiem jakimi ciężarami ćwiczyć. np.przy ćwiczeniach na klate stosując progresje12 10 8 8 mam dobierać takie ciężary żeby móc wykonać maksymalnie tyle powturzeń ile mam zamierzone,czy zostawiać jakiś zapas siły. sory za takie pytanie,ale nie mam czasu żeby siedzieć i szukać. prosze o pomoc i z góry dzięki
[...] 96 ja na codzień trenuje w klubie nawet chodze do klasy sportowej już rok minol ale coś mi sie wydaje ze nic z tego chciałbym wyjechać ale nie wiem co trzeba zrobić aby moc mysleć o takim wyjeździe ( prosze nie odpowiadajcie dobrze grać i mieć szczescie bo to wiem ) mam nadzieje ze możecie mnie jakoś oswiecić ( nie myslcie ze chciałbym grac [...]
Mój problem polega na ułożeniu odpowiedniej diety, aby móc zwiększyć masę mięśniową. Wcześniej przy stosowanych suplementach ( HMB 400kaps OLIMP; OLIMP 100 % Natural WPI 750g.;CREATINE MEGA CAPS - 400kaps OLIMP) i diecie udało mi się przybrać 7kg. na wadze w ciągu 5/6tyg. Obecnie chce rozwinąć przede wszystkim górna część ciała tj.: klatka, [...]
mam wielka prośbę, jakie ćwiczenia i w jakich ilościach i w ogole trzeba wykonywac aby moć zrobić " z biegu " salto czy coś takego. Dokładnie mowiąc chodzi mi o piłkarzy szczególnie tych czarnch jak zdobeda gola to wtedy sie wygłupiają własnie takim czymś. Jak oni moga to i ja. Poprosze o wasze rady oraz cwiczenia. Dziekuje, pozdrawiam
Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i zwracam się z prośbą do "starszych" użytkowników o pomoc.A więc całkiem nie dawno bo jakieś dwa miesiące temu zacząłem swoją "przygodę" z MMA,co prawda schudłem już pare kg,bo treningi są wyczerpujące ale chciałbym dorzucić do tego odpowiednią dietę żeby móc także wyrzeźbić swoje ciało,bo nie [...]
[...] 2kl technikum gasronomicznego w bytomiu.I od 3 klasy mam zamiar przenieść sie do szkoły zaocznej na ten sam profil aby móc zaczynać od 3kl i nie zaliczać dodatkowych przedmotów.I teraz mam ptanie,gdzie na terenie śląska są jeszcze szkoły gastronomiczne? wiem że w Tarnowskich górach,ale niewiem czy tam jest zaocznie.Licze na waszą pomoc pzdr!
Witam jestem nowym użytkownikiem tego forum i zwracam się z prośbą do "starszych" użytkowników o pomoc.A więc całkiem nie dawno bo jakieś dwa miesiące temu zacząłem swoją "przygodę" z MMA,co prawda schudłem już pare kg,bo treningi są wyczerpujące ale chciałbym dorzucić do tego odpowiednią dietę żeby móc także wyrzeźbić swoje ciało,bo nie [...]
Nosze okulary już prawie 4 lata i postanowiłem zamienić je na soczewki. Mam wadę wzroku OP= -2,75 i OL= -3,25. Nosze okulary o mocy -2.25 obydwa szkła i dobrze w nich widzę. Okulistka przepisała mi soczewki o mocy -2,00 , lecz nie sprawdziła mojej wady dokładnie. I teraz się zastanawiam czy kupić soczewki o takej samej mocy co okulary, czy tak jak [...]
Dobra, bo jedni mówią że to za***iste ćwiczenie na masę barków, zaraz po wyciskaniu, a drudzy, że lepiej nie robić, bo mi rotatory barków siądą. To robić, czy nie? Bo z jednej strony masy barków nigdy za wiele, ale z drugiej nie chce za pare lat beczeć i jęczeć że mnie boli i wogóle nie moć ćwiczyć. To jak to w końcu z tym jest?
mam pytanie w sprawie w sprawie tego filmu http://www.youtube.com/watch?v=OlqrMuMzhuc czy zeby moc utrzymywać noge ponad glowa przez dluzszy czas trzeba sie normalnie rozciagać do pelnego szpagatu czy potrzebne sa tez inne cwiczenia wzmacniajace miesnie boczne nog.... sam osobiscie szpagatu pelnego nie robie , ale kopnac kopne wysoko ponad glowe [...]
Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
