moc

[...] jest git, akurat klata bic, siła mega, mięśnie duże spompowane, nie pamiętam PW z tak odczuwalnym, widocznym nabiciem i wzrostem siły!!! Pobudzenie- tu sam nie wiem, czuć moc, meeega skupienie, focus, pobudzenie też, wręcz narkotyczne, ale samopoczucie średnie, bajzel w głowie, momentami plątały mi się słowa, drżenie kończyn masakra, nie [...]

[...] później zaczęła się trauma..;D wyjazd z Gdanska mniej więcej ok 21 a powrot - Poznań hmm 10 rano -poniedziałek?!! dobrze nie??!! dobry czas? wszystko przez awarie samochodu..jeszcze na autostradzie...na zadupiu ..potem już proby naprawy..ostatecznie laweta..mechanik... w końcu jak już ruszyliśmy szczęśliwi ze auto naprawione po paru km [...]

8.09.2013 Dzień 55 DNT Dieta 1802kcal, 171B, 90T, 79W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, maliny 3. wiórki kokosowe, jajka, migdały, kakao, odzywka białkowa, olej kokosowy 4. masło, łosoś świeży 5. polędwiczka wieprzowa 9.09.2013 Dzień 56 Dieta 2161kcal, 169B, 91T, 173W 1. płatki owsiane, maliny, borówki, odżywka białkowa [...]

no pompki to na kolankach są w takiej ilości, bo prawdziwe, to jak na razie góra 5-8 bez położenia się na wznak. no a padnij, to przy dobrym dniu właśnie tyle daję radę... W lipcu byłam w stanie zrobić góra 3 bez przerwy i to było takie moje wyzwanie, żeby właśnie dojść do 30-tu... no jeśli chodzi o obciążenie, to ja dobieram sobie tak, aby móc te [...]

Ps. Ależ przyjemnie się na tę Twoją moc w siadach patrzy. Miodzio. Tak ,jak sprężyna ,moc wielka i jeszcze większy zapas :-))

Ps. Ależ przyjemnie się na tę Twoją moc w siadach patrzy. Miodzio. Tak ,jak sprężyna ,moc wielka i jeszcze większy zapas :-)) A kto Ci kazał cluster robić?%-) Ale ok, może to przynieść profity

Powiem ci to tak na chlopski rozum. Przewaznie sprzedawcy podaja 2 rodzaje mocy Maxymalna i RMS , maxymalna jest to jak ktos wyrzej napisal osiagnieta w specjalnym labolatorium przez ulamek czy pare sekund moc po ktorej glosnik poprostu sie spala , a moc RMS to tak jakby prawdziwa moc glosnika . RMS zazwyczaj jest o polowe mniejsza od mocy [...]

[...] lecimy. 9.07 poniedziałek Najpierw trochę pobiegane. Wpadło 10km, w tym na początek 5km truchtu w terenie pofałdowanym i 5x200m podbiegi. Czasy bez szału, trzeba odbudować moc w nogach (56.7 /01:01.1 /59.8 /57.6 /55.7). W drodze powrotnej krótki trening na placu, część ćwiczeń zrobiłam już po powrocie w domu. 1. Pompki przy ścianie (tempo 3030) [...]

[...] przejść do marszu. I tu taka refleksja odnośnie treningu. W poprzednim sezonie biegałam głównie po Lasku, a trening to był praktycznie sam teren i podbiegi. W nogach była moc, choć brakowało szybkości. Byłam w stanie spokojnie zrobić 20km po Lasku, a w zimowych zawodach na 11km miałam całkiem przyzwoity czas. W tym sezonie był głównie płaski [...]

To co pisałem w przypadku kolarzy, a odnosi sie do calej grupy nas wytrzymałościowców. Optymalna waga, przy której moc jest najwyższa nigdy nie wiąże się z ekstremalnie niska masą. Zreszta popatrzcie na sylwetki kolarzy. Nawet górali, Czy któryś ma widoczne mieśnie brzucha i żyły? Nie, tylko sporadyczne przypadki genetycznych freaków:-)

Viki ,komplementów ,słów ,brak aby móc wyrazić Twoje Mistrzostwo :-)) Ogromny podziw 88-O ,:-D dla Twoich poczynań :-)) Syn " zaszczepiony " widać że podoba się jemu taka " zabawa ":-D Gratulacje dla Was :-D

2,5 godziny biegania???? Ty faktycznie machnij z marszu jakiś maraton - przygotowana już jesteś. Tak tylko pro forma napiszę, ze chciałabym móc 1 godz biec bez przerwy, bez wrażenia, ze umieram. Ale pocieszające jest, ze nawet TY masz myśli typu "wiedziałam, że nie mogę się zatrzymać, bo wtedy już nie ruszę Czytaj więcej na [...]

. Tak tylko pro forma napiszę, ze chciałabym móc 1 godz biec bez przerwy, bez wrażenia, ze umieram. Mam tak samo(prawie) jak Ty. Prawie, bo 5min to nie godzina jednak, ale odczucia te same ;-D

[...] zgadnąć co się wokół dzieje ;-) ja też jestem pewien podziwu dla inżynierów tworzących coraz to nowsze procesory a mimo to wymagam, żeby procesor który kupię miał taką moc obliczeniową jaką deklaruje producent. I wymagam tego nawet jeśli sam nie jestem w stanie wejść do czarnej skrzynki i przeliczyć etgo wszystkiego w takim tempie jak [...]

[...] dwa lata to powinna być praca właśnie nad tymi bazowymi elementami - wytrzymałość, siła i technika. A dopiero później dochodzi wytrzymałość siłowa, wytrzymałość beztlenowa i moc. A moje ostatnie przemyślenia dotyczą głównie tego jak sprytnie połączyć bieganie i trening pod przeszkody i jak osiągnąć najlepsze efekty przy minimalnym wkładzie ;-) [...]

Wakacje!!!!! Mamo - jak bardzo bym chciała móc coś z sensem zaplanować. Viki - zakładasz ze normalnie latem będzie?

Viki, z tego co piszesz to i tak świetnie sobie radzisz! ;-) jesteś przykładem, że chcieć znaczy móc. Masz małe dzieci, a do tego masz chwilkę na trening. Też jestem takiego zdanie - jak nie mam czasu potrenować po południu (przecież też mam swoje męskie domowe obowiązki), to wstaję o 4 rano. Wystarczy chcieć!

[...] %-) W każdym razie dzięki. Interwały są krótkie, na długich przerwach 90-120sek do pełnego wypoczynku. Robione na stromym podbiegu, mają za zadanie kształtować siłę i moc w nogach. U kilku autorów w różnych książkach spotkałam się z taką formą. Ripley planowałam biegać wczoraj bo dziś raczej nie ma szans wyjść z domu, a staram się nie [...]

[...] treningu pod biegi górskie, ale również uliczne. Niektórzy autorzy traktuja to jako alternatywę dla treningu siłowego. Celem tej jednostki jest budowanie siły i zwiększenie mocy, co przekłada się na zdolność do wykonywania dłuższych interwałów i lepszą ekonomie ruchu. Wysiłek jest krótki, bo chodzi o to, żeby uzyskac maksymalną moc i zaangażować [...]

[...] 200-300 kroków do celu to chodziłam w kółku po mieszkaniu %-) Dziś pobiegane z rana. Spokojne 3km na rozgrzewkę a później 10x przełamanie dolne, czyli zbieg i od razu mocny podbieg. Podbiegi wchodziły podobnie w 13,4-13,9 sekund, jedynie pierwszy i ostatni 12,9 a na piątym przyspałam i było ponad 15. Na koniec potruchtane. Szkoda że nie [...]