moc

[...] Jak tylko położyłam się na ławce, myślałam, że się z niej ześlizgnę. Obrzydliwe jest uczucie leżenia we własnym pocie... bleahhh!!! Nie wiem czy to z tego wkrva czy u mnie moc w cycach jest w cyklach sinusoidalnych, ale wczoraj była moc... 45 poszło, choć nie bez problemów, ostatnie powtórzenie z pomocą... ale musiałam, musiałam dotknąć tych [...]

[...] tylko.poza tym ug chyba wszystkie jakie mialem a troche tego było były bolace.np bałkan działał ok ale dupa bolała cały cykl a za podobno cene mam teraz ap i jest napewno moc wieksza a bolu prawie zero, smiało mozna bic jak sie umie w inne miesnie bo ug bym nie walił w nogi Mnie za to prawie zaden prop nie bola/nie bolil Dyskomfort sie zdarza, [...]

[...] Jestes cienki jak papier bo karmia Cie cukrem i wypelniaczami pod banderola innych marek ktore odchudzaja tylko Twoja kieszen obiecujac efekty ktorych nie ma ? Chcesz poznac moc, odnotowac prawdziwe wyniki i zaoszczedzic krocie ? Zarejestruj sie juz dzis na Supxxx i Imperium Sportu a otrzymasz caly zestaw probek NOWOSCI marki REVANGE - zupelnie [...]

22.11.2013 Trening B 3x10 w domu 1. Martwy ciąg Sumo ze sztangielką 27,5, 30, 32,5 jest moc 25, 27,5, 30 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7,5, 8,75, 10x3+2 kicha, 8,75 szło ciężko, a już te 10kg to była pomyłka:-{ 7,5, 8,75, 10x5+2 2b. ściąganie drążka górnego do klatki z okazji treningu w domu zamiana na ściąganie gumy 3 serie x [...]

[...] A 3x10 1a) Przysiad przedni x4-6 mała sztanga +7,5x6, +10x6, +12,5x4 ok mała sztanga +5, +7,5, +10 1b) Push press mała sztanga +7,5, +10, +12,5 dziś ładnie poszło. była moc mała sztanga +5, +7,5, +10 2a) Wejście na ławkę 6, 7, 8 dziś o wiele lepiej niż ostatnio, prawą nogę mam wciąż słabszą 6, 7, 8 2b) Wiosło sztangielką w opadzie z [...]

[...] Przyjmij tętno 150/155 jako granicę której nie będziesz przekraczała chcąc się utrzymać w tzw. pracy tlenowej, budując wytrzymałość podstawową. Jedziesz z taką mocą żeby nie przekroczyć granicy założonego tętna, gdy serducho zacznie pikać szybciej zmniejszasz moc do takiej, która pozwoli Ci utrzymać się w założeniach./-)_ Przy [...]

Najgorzej to zwątpić w siebie i swoje możliwości, ja np dzięki pomocy i wsparciu dziewczyn z tego forum i Martuccy w końcu stanęłam na nogi i powiedziałam dość narzekaniom, czas walki nad sobą :-) Wiem, jak to jest widzieć u siebie prawie wszystko negatywne i niedoskonałe ;-) Ja również będę kibicować Tobie };-) Powodzenia! Moc z Tobą 8-) [...]

[...] zwiewać :-)) wierzę, że czeka mnie tu coś fajnego i nie poddam się ;-) Wczoraj byłam na spinningu i powiem Wam że jak tak więcej się zje to łatwiej wytrwać do końca i jest moc :-D Poniżej zrzut tego co dziś zjem - trening będzie między 3 a 4 posiłkiem. Wieczorem wrzucę z niego wypiskę :-)) [...]

[...] Mel witam serdecznie :-) dziękuję za miłe słowa, ja Twój dzienniczek podglądam od jakiegoś czasu ale nie odezwałam się jeszcze - co nie znaczy że tak nie będzie!! kibicuję mocno! :-)) Czarnula kuknę na to - dzięki za cynk :-D Dzisiejsza miska - od tego tygodnia dołozyłam 50g węgli... mimo to chyba mi mało ;-D Od razu widać w rozpisce że weekend [...]

[...] mogę, ale nie kosztem techniki /-)_ Życzę Ci wytrwałości w Twoim jutrzejszym treningu :-)) Monia, Ruda %-)po bananie to człowiek od razu dostaje powera %-) on ma magiczną moc :-D ostatnio jem je na potęgę, po każdym treningu muszę go mieć \-) a pomyśleć, że zawsze unikałam bo to chore nie wiadomo skąd przeświadczenie, że po nim się tyje...@@-) [...]

[...] - tak zaparłam się i poszłam :-)) Poniżej wypiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6658a0d668d541c0a1abc022d8ca98aa.JPG Progres tylko w przysiadzie i plank, w rękach coś słaba moc a nie chciałam aż tak niwelować powtórzeń stąd zmniejszenia ciężaru w wiośle i wyciskaniu. Za to w prostowaniu nóg bez zmian - pali jak diabli :-> w nawiasie ciężar z [...]

MoC spokojnie, kiedy @? tak jak Mel pisze, poczekaj o dnia wymiarów- jeśli okaże się, że faktycznie jest więcej to na pewno szefowe znajdą rozwiązanie- kochana pamiętaj, że Ty się nie redukujesz a reekomponujesz więc to normalne, że rośnie w plecach itd. - w końcu Marta przepowiedziała Ci sylwetkę bikini ;-) a waga- to już wiesz, że należy ją [...]

[...] za to zabrać, żeby było dobrze i smacznie? %-) Dzięki Mass za pomysły!};-) ale i tak najpierw to na zakupy muszę się wybrać bo kasza i ryż ciągle to lipa :-| a ED-ek to wiesz, on to taki nie obliczalny nigdy nie wiadomo kiedy się pojawi, teraz jestem przed @ to i apetyt większy no i on ma większą moc @-| ale nie dam się I TY TEŻ :-> buziaki :*

[...] codziennie mam jakiegoś wkur.va no i chyba mój organizm w końcu tego nie wytrzymał - przeciążyłam go wszystkim {:-( a że żalić się nie lubię, wszystko robię sama, bez pomocy nikogo - duszę dużo w sobie to mam...@@-) Muszę wyluzować i odpocząć.. łatwo się mówi @@-) Jest mi mega przykro z tego powodu :'-( co dalej? Będę jeść jak jem - czysto i [...]

Mass };-) Wklejam dzisiejszy trenio - fajnie, zmęczyłam się bardzo #-P Ogólnie jakaś moc większa w końcu przyszła i radość z ćwiczeń :-) Rozgrzewka 12 min bieżni A. Przysiad ze sztangą 8/8/8 - 35/37/40 było 8/8/8 – 27/31/35 fajnie, do przodu :-)) B1. Wyciskanie hantli skos 8/8/8 - 2x10/2x10/2x10 było 8/8/8 – 2x8/ 2x10/2x10 tu już fajnie - [...]

Ogólnie jakaś moc większa w końcu przyszła i radość z ćwiczeń :-) };-) dooobrze:-)

[...] bardzo mi miło :-) to tylko dopinguje do dalszych starań :-)) tęskniłam za Wami!! \-) plecy trza zrobić bo dvpę to za wielką do nich mam \-) A i nie wiedziałam, że mam taką moc przywoływania moich motywacji ;-) fajnie, że odwiedziłyście mnie :-D ;-) Wieczorem wrzucę rozpiskę z michy i trenio - polecę tym starym rozkładem i treningiem, który [...]

Za dużo czasu mi to będzie zjadało i tak. Trening w klubie trwa różnie od 1,5h do 2,5h czasami więc godziny nie są tak bardzo zależne ode mnie. Muszę tam dojechać itd. więc trochę się z tym wszystkim schodzi a ja tego czasu będę miał teraz bardzo mało. Trenować mogę w domu więc wszystko praktycznie dobieram pod swoje możliwości czasowe. [...]

Szczerze to na wielką moc po Thermo Fusion nie licz :-P Ale C-6 pyszne białko, racja ;-)) thermo jest nieodczuwalny w dzialaniu, przynajmniej przy dawkach jakie zaleca producent, ale efekty napewno są przerobilem 1 puszkę z jakies 3 miesiace temu

[...] - petarda, choć przyznam, że już był lekki bełcik naszczęście z połykiem %-) po prostu wysoka intensywność treningu tak działa, miałem b. krótkie przerwy... mimo to poczułem moc, a całe plecy już kipiały ogniem Ściąganie jednorącz na maszynie typu hammer - kosmetyka.. czyli wolny negatyw, przytrzymwanie w szczytowej fazie ruchu itd. :-D Szrugsy - [...]