moc

Z przysiadami i wykrokami bym uważał, bo tak czy siak będziesz stabilizował ciężar rękoma/barkami w jakimś stopniu. Lepiej poczekać do tego 7 lutego i móc na nowo ćwiczyć za te 10 dni, niż postępować pochopnie, zaszkodzić sobie jeszcze bardziej i czekać, nie daj Boże, kilka tygodni więcej. Nogi na maszynach, brzuch... z resztą może być ciężko. [...]

jest moc

Mi na rowerku ciężko jest 'wysiedzieć' 20 min, wole bieganie, ale u mnie różnie z tym dystansem bywa, w zależności od dnia;) Będę zaglądał, powodzenia Też wole bieganie bo czas szybciej leci, ale kondycja nie ta co kiedyś. Narazie chce wyrobić kondycje żeby potem móc zrobić coś bardziej kreatywnego ;-) Trochę Cicho u Ciebię, więc postanowiłem się [...]

Środa 07.12.2011 HC/DT "Łza spada z oka, na policzku błyszczy Usta zamknięte, Ty patrzysz i milczysz, za nami lata wyrzeczeń, krwawicy moc w naszych sercach veni vidi vici..." ~PIH- Veni, Vidi, Vici DIETA I SUPLEMENTACJA 14.00 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 4000ml mleka 1,5% 14.30 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu parabolicznego, 25g [...]

[...] że są podstawy ale one nie są sztywne. Każdy ma inny organizm, genetykę, a co najważniejsze psychikę. I to warunkuje postępy. Jeden na wysokich powtórzeniach będzie czuł moc, inny na tym założeniu będzie się męczył. To tyczy się zarówno diety, treningu jak i życia. Trzeba umieć znaleźć najwłaściwszą drogę dla siebie... Albo umieć pokierować [...]

gratuluję sylwetki. masz za***iaszcze predyspozycje. wtranżalaj cyc/ryba+ryż+warzywko w potężnych ilościach 5 razy dziennie, a będziesz na night of champion. niech moc będzie z tobą.

Kojot Pozamiatałeś tymi 14-stoma powtórzeniami Kilka miesięcy temu zrobiłem 10 i byłem szczęśliwy . Jest moc nie ma co ukrywać

demolub - moc to będzie jak pójdzie 150kg ale na moje oko brakuje parę miesięcy pracy, myślę że realnie po wakacjach może się udać cofając się w dzienniku to miesiąc temu było 8 powtórzeń i to z oderwaną dupą prawi dwa miesiące temu 3-4 powtórzenia więc jak na taki okres udało mi się spory progres zrobić Hubert81 - 23pow to już respekt z [...]

klata Wyciskanie na płaskiej 12x50kg 8x70kg 8x90kg 6x100kg 4x110kg 4x120kg 8x120kg Wyciskanie na skosie 8x50kg 8x60kg 8x70kg 8x75kg Rozspiętki 3x10 ---- 15kg Mimo zakwasów na klacie trening poszedł bardzo dobrze moc jest http://www.youtube.com/watch?v=7tW1JlfYbhg bic44 - trening ciągle jest intuicyjny nie lubię trzymać się schematów

kojot - zayebiście wstajesz zawsze z tej ławki tak patrzę teraz i wydaje mi się, że coś w tych rozpiętkach niezbyt proporcjonalny ciężar do siły w WL, a może tylko mi się zdaje.. w każdym razie moc jest, niedługo pójdzie te 120x8

[...] dla rozruszania nóg strzeliłem trening kolarski. Niestety na początku wpakowałem się w korek na trasie i słaba średnia wyszła. Nie wiem czemu, ale zawsze po nogach mam mega moc na rowerze. /SFD/Images/2015/8/29/f60e001e987949d2a9b482a971c5d3f6.jpg DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC, 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych z [...]

16.10.15 Dzisiaj miał być off, ale pojechałem 200km do Katowic zrobić trening z yyy podopieczną %-) Weszły barki według Jej planu, więc jutro zamiast barki + klatka zrobię samą klatkę. Obciążeń nie zapisywałem. TRENING Barki 1. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x; 20x; 20x 2. Wyciskanie sztangielek siedząc - 15x; 12x; 10x; 10x 3. Unoszenie [...]

[...] Wczoraj był dzień nietreningowy, który zasłużenie zakończyłem sobie trzema Somersby :-D /SFD/Images/2015/11/8/bd619224be6840618c6742ccb287c643.jpg Więc dzisiaj z rana była moc na plecy i siłowo w dwóch pierwszych ćwiczeniach delikatnie w górę. Wydaje mi się, że coraz lepiej czuję pracę pleców, co jakoś tam się przekłada chyba na ich rozmiar. [...]

Hej ;) Wyglądałaś bardzo fajnie pod koniec redukcji. Dlaczego nie chcesz pokazać swojej aktualnej formy? Trzeba umieć się pokazywać w każdym stadium robienia formy czy to redukowanie czy masowanie. Poza tym fotki są konieczne by móc porównywać swój progres. Tak w ogóle to miło, że dałaś się namówić na prowadzenie dziennika. Będę zaglądać, życzę [...]

Często tak maja ludzie ( ja tez) po b+w ze nagle bbom cukier do gory i serotonina potem zjazd :-) . Kiedys dawąłem mięso i oej Mct ( kokosowy z allegro) byla moc, jak pieron %) i zero zjazdu :-P

Ja osobiście przed Treningiem zawsze jem ryz brazowy lub parboiled i zawsze jest moc ! Po treningu lekko rozgotowany makaron

Opór, widać była moc :) Nie zrobiłbym chyba z Tobą treningu obecnie %-) wymiękłbym

[...] x 20 3 serie + drop 2. Martwy ciąg z hantlami po boku, ciężko, progresja 3 x 16 - 12 + drop 3. Wykroki na suwnicy z stałym napięciem 4 x 20 na nogę 4. Wejścia na podest z mocnym akcentem na dwójki 3 x 15 na nogę 5. Platz siady bardzo nisko na hak maszynie 4 x 20 i nogi jak z waty.. w obecnym planie na nogi priorytetem są dwójki i pupa :-)) z [...]

[...] świnki i od razu fat nasycony jakoś inaczej (lepiej) działał, tzn tak jak przedtem na wiosło końcem sztangi nałożyłam talerz 15 kg, tego jeszcze u mnie nie było :-D że była moc to dodatkowo wleciały poślady. i nie żałuję %) mimo braku węgli piekły %) MISKA 1. 90g białko jaja, 40g żółtko 18g olej kokosowy 2. 75g kury, 40g ryż 3. 55g łosoś [...]

tak tylko Sebie chodzi o to, że stosunkowa dużo ilość tłuszczu na diecie tłuszczowej, jest trudna do przetrawienia ze względu na ograniczona moc lipaz, żółci itp ( nie mówimy o transach ) Po prostu relatywnie duża ilość tłuszczu raczej zostanie zemulgowana i wydalona niż odłożona w adipocytach Z kolei cukier bardzo łatwo się gromadzi Mówimy o [...]