moc

[...] do rzeczy. trenuje juz jakis czas i walki za soba mam. trenuje glownie sam i jezdze do roznych klubow na sparringi, tarcze itp. chcialbym poznac wasze plany treningowe by moc je porownac. mam wiele cennych wskaazuwek od trenerow ale w tej chwili przebywam za granica i musze radzic sobie sam. chcialbym nacisck polozyc na ogolnorozwoj. istotny [...]

Witam, wiem, że znów zawracam głowę, ale w internecie doszukałem się kolejnego artykułu, dotyczącego budowy ektomorfiznej, którą zdecydowanie reprezentuję (emocjonalnie i z wyglądu, jedyne co w wyglądzie nie pasuje to to, że mam trochę szersze barki niż to u ektomorfików bywa, co oczywiście nic nie znaczy :P). Jeśli chce się komuś czytać to [...]

Mam problem i liczę że pomożecie mi go rozwiązać: ćwiczę od roku, tylko w domu. Zawsze chciałem zebrać trochę podstawowego sprzętu, by móc w większym stopniu rozwijać mięśnie, jednak na siłce nie czuję się najlepiej, dlatego też ćwiczyć będę na tym, co sam sobie kupię. W danym momencie posiadam ławkę prostą, skośną, gryfy łamany i prosty, [...]

Witam,chciałbym prosić o porade co kupić do tego Shocka,jaką inną "siłową" odżywke nabyć żeby zwiększyć jeszcze moc??

[...] to ja pytam com zawiniła i gdzie że sie robi ze mnie pampuch-ju i tak się męcze jak mi się śpioszek załacza w połowie rowerów-no wiem pewno za mało węgli...proszę o pomoc,bo jestem czub treningowyi porażki nie zniesę...inne info załączam w ankiecie _________________ W****ia Cię dzień...Lubisz noc, ***ać sen,kochasz Moc Płeć: Kobieta [...]

[...] tułowia do brody 3*12 Nogi (czterogłowy uda) 1. Maszyna 3*12 2. Wypychanie ciężaru na maszynie 3*12 3. Prostowanie nóg siedząc 3*12 (dwugłowy uda) 1. Uginanie nóg leżąc 3*12 2. Uginanie nóg stojąc 3*12 (łydki) 1. Wspięcia na palcach siedząc 3*20-25 Tak dobieram ciężar, żeby tych ostatnich 2 powtórzeń nie móc zrobić, bez lekkiej pomocy Pozdrawiam

Witam wszystkich serdecznie. Zdecydowałem się na prowadzenie dziennika treningowego aby zwiększyć motywacje oraz móc na bieżąco otrzymywać cenne rady bardziej doświadczonych ludzi. O mnie Trenuje sporty walki (MMA, BJJ, SF) z przerwami od ok 2,5 roku. Ponieważ w moim klubie w wakacje treningi są wakacyjne czyli po prostu luźne, w większości je [...]

[...] specjalisty w dziale suplementacja. Od 2-3 lat juz nie cwicze czego powodem byly liczne kontuzje i sprawy zyciowe. Niechcaco trafilem po raz kolejny na to forum, i pomyslalem ze wypada sie pozegnac, a przy okazji prosilbym o usuniecie mojego konta w SFD, nie chce wisiec tylko w statystykach. Pozdrawiam serdecznie i niech moc bedzie z wami.

[...] które spożywasz (mamy nadzieję, że to zwykła arginina, a nie jej przereklamowane pochodne) w tlenek azotu. Całkiem proste, nie? Byłoby proste, gdyby nie takie związki jak homocysteina, ADMA (asymetryczna dimetylarginina), SOA (anionorodnik ponadtlenkowy), które blokują działania NOS, ograniczając produkcję tlenku azotu. W tym momencie dotychczas [...]

[...] omanu), trihydroksyetylorutozyd (wyciąg z perełkowca japońskiego), osthol (ekstrakt z nasion seler nicy Monniera), ekstrakt z johimbiny 3.NGRXtreme - składniki o działaniu mocno pobudzającym, stymulującym metabolizm. Należą tutaj : kofeina bezwodna, nikotynian ksantynolu (skuteczna forma niacyny), ekstrakt z korzenia Codonopsis pilosula [...]

ostatnio biegałem za czymś co by mi pomogło móc grac w siatkówke, bo przy moim wzroście jakieś 181 na 16 lat to nawet nie mam co mażyć o prawdziwym graniu... i dlatego szukam czegoś co by mi pomogło wyciągnąć się przynajmniej tak do 190cm bo wtedy mażenia staną się realne Chciałbym się zapytać kogoś kto się orietuje w tych sprawach czy jest [...]

[...] I to by było na tyle. Niestety plan nie był jeszcze testowany. Ja robie teraz HST, kiedy je skończę myślę że spróbuję armageddona, ale to najwcześniej za 6 tygodni. Jeśli ktoś chciałby przetestować to wcześniej, piszcie w temacie. Czekam na opinie. Niech moc będzie z Wami PS. Sorry jeśli zapomniałem gdzieś przecinka albo polskiej litery

[...] zacząć trenować tajski boks, chęci są i to duże , jednak... Jestem ektomorfikiem bardzo trudno mi przybrać na masie i każdy kg jest na wage złota... Chodze na silownie trzymam rygorystyczną diete i waga idzie do góry... Czy można pogodzić te dwie sprawy, chciałbym móc trenować a nie spalić tego na co tak ciężko pracuje Z góry dziękuje za pomoc

[...] W owym czasie podjąłem się zadania rozbudowy masy mięśniowej, bez poświęcania innych sportowych wskaźników takich jak szybkość, zwinność, ruchliwość, wytrzymałość i moc. Powyższy film ilustruje wyniki eksperymentu, pokazuje niektóre ćwiczenia, których używałem oraz oferuje czytelnikom pomysły na doprawienie ich własnych programów [...]

[...] w strefie beztlenowej. *** 2. Co ciekawe znalazłem badanie gdzie używano efedryny w kombinacji z innym środkiem (Chlorpheniramine) w celu przeciwdziałania ... chorobie lokomocyjnej. Nie stwierdzono użyteczności efki, za to dobrze wpływała na pobudzenie i skutki uboczne Chlorpheniraminy. [...]

Witam, mam takie pytanie, otoz interesuje mnie ile pownieniem miec bialka, weglowodanow na kg ciala w okresie treningu: 1) na sile 2) na moc ciala, czyli to rowniez moze byc to traktowane jako okres startowy juz - mam na mysli juz pelnie sezonu, w moim przypadku to pilka reczna

[...] niezmierne ważne jest rozwinięcie wszystkich mięśni - zarówno ud jak i podudzi. Jeśli chcesz być szybki i silny - musisz mieć solidne fundamenty - czyli nogi. Chcesz mocno uderzać (rękoma i nogami) - musisz mieć mocne nogi! NOGI, A TECHNIKA CIOSU Słyszałem absurdalną teorię, że ważniejsze są biodra i górna część ciała. Niestety osoby je [...]

Witam, na początku chciałem napisać że jestem zdecydowanie typem ektomorfika a więc osobą chuuudą. Zaczynam ćwiczyć (siłka @ 3x/tydzień), i chciałem też abyście doradzili mi dobrą dietę jak najbardziej na masę, niemusi być odrazu 100% na masę mięśniową przekładanie się jej, ponieważ najpierw musze dobrać kilkanaście dobrych kg żeby móc co rzeźbić [...]

witam, mam takie pytanie z czego można zrobić mini-ławeczka w domowych warunkach? ostatnio kupiłem sobie hantle (40kg) żeby móc oduzależnić się od siłowni. jak do tej pory z kumplem ćwiczymy w piwnicy. klate robimy na 'ławce' płaskiej i skośnej. w tym celu używamy sanek (żeby zrobić skos, sanki opieramy o ściane i, siedząc pupą na podłodze, [...]

Planuje zrobic na poczatku sierpnia jakis cykl, niestety dawno nie patrzylem co nowego wyszlo, co teraz najlepiej klepie i co najlepiej kupic aby poczuc moc. Czy moglby mi ktos doradzic co kupic? Oczywiscie chodzi mi o jakies pobudzacze ; boostery - po ktorych bede czuc ******lniecie. Patrzylem cos ze N.Vapor nawet sie chwali ale prosze o jakies [...]