moc

Pełen entuzjazmu witam Szanownych Podglądaczy w Nowym M50 Roku:-) Z racji że forma leży i kwiczy, wyraźnie widzę przed sobą pasmo ciągłych sukcesów, najwyższa moc chwilowa, najlepsze tempo biegu, najniższa waga w roku. Cele są, a jakże, najbliższy to zrobić dziś trening, najodleglejszy to HIM Malbork 2022. Dziennik przekształcam w "brudnopis". [...]

DZIEŃ 38 tydzień 6 TRENING 3 obwody po 10x dzisiaj moc nie byłą ze mną... MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2930338c4da4a0b900724878af41e2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/624c2db2171048e28b2898a4076a6159.png

LM: Milan przegrał z Borussią AC Milan przegrał 0:1 (0:0) z Borussią Dortmund w meczu grupy C drugiej rundy piłkarskiej Ligi Mistrzów. Piłkarze Borussii Dortmund wygrali z liderem grupy C - drużyną AC Milan - w ostatniej kolejce spotkań drugiej rundy Ligi Mistrzów, jednakże nawet to nie zapewniło im awansu do ćwierćfinału tych rozgrywek. Przed [...]

[...] mnie gardło, stawy, kości i jest mi zimno. Poszedłem mimo to do piwnicy. Drążek jeszcze jako tako poszedł. Fronty 4x6x100kg gniotły do ziemi niemiłosiernie. Jak mi odcięło moc w 4 repsie MC ze 120kg to sobie dałem spokój. Lecę do wyra, jeśli jutro się poprawi to dokończę trening. Dzięki, że tak piszecie bo czuję, że to pomaga. Może trochę na [...]

Rób tak żebyś się dobrze czuł po takich posiłkach. Przy takiej ilości produktów i tak ten posiłek będzie się trawił kilkanaście godzin. Więc jakbyś miał się napchać i później nie móc np spać tylko po to, żeby uzupełnić białko to bez sensu. Patrząc na te 150g białka to jeżeli ten serek był na dobicie to pewnie by go można odpuścić jak nie byłeś [...]

No ma moc Jak typujecie Cannonier vs Whittaker?

[...] ale wierzę na słowo, 8 razy to wszystko zmienia, bo i max ciężaru jest na pewno większy. Chciałem z rozpędu napisać że silna baba jesteś ale nie odważę się i napiszę że jest moc. Tsu jak masy nie chcesz, siły żądasz to ja mam pytanie, Jakie zmiany w organizmie muszą zajść, żebyś była silniejsza bez wzrostu mięśni?Podobno siła zależy też od [...]

[...] biegowa Szaro, buro i ponuro.... ale mi sie nie chciało biegać, a już szczególnie założone 18km }:-( Na dodatek padało nie wiadomo co, ni to mżawka, ni deszcz. Wyszedł mocny trening dla głowy. Scieżki mokre, miejsca błoto, miejscami zamarznięte, dosyć ślisko. Czasem nogi się rozjeżdzały, a czasem grzęzły w błocie. Zaliczyłam nawet bieg po [...]

[...] również Iron Recovery - paskudztwo #-P Pije to na bezdechu, bo smakuje jak miętowy płyn do naczyń. Smakowo chyba najgorszy z supli, jakie stosowałam, ale z drugiej strony mocno odczuwalne działanie. Orzeźwia i szybko zmniejsza uczucie zmęczenia. Dziś udało się poćwiczyć na siłce, ale czasu bardzo mało, bo musiałam wrócić, zanim mąż wyjdzie do [...]

[...] dość ostrożnie, bo było miejscami ślisko i nie chciałam szaleć. Ogólnie jestem bardzo zadowolona :-D Jest progres, może nie w szybkości, bo to nie ten etap, ale wróciła moc w górach. Coraz łatwiej radzę sobie z podbiegami i nie męczą juz tak jak miesiąc temu :-) W tym tygodniu zrobione łącznie 48km. Nie czuję tylu kilometrów i nie mam [...]

[...] może po świetach się uda ;-) Wypiskę wrzucę jak ogarne zdjęcia i tabelkę. Po tygodniu stosowania AD waga bez zmian, cały czas waha się w granicach 60,1-60,4kg. Natomiast moc na treningach jest. Dziś zabiegany dzień, po treningu tylko IR, gdzieś w biegu kanapka bez porządnego posiłku potreningowego. Nie wiem czy to kwestia cieżkiemiego [...]

To dla mnie jak znalazł, bo ja moc właśnie bym chciała, a na ostatniej kreatynie strasznie puchłam (chociaż to jablczan był)... ale pokrzywy wtedy nie znałam no i AD ma też jakieś diuretyki w składzie, to może nie będzie tak źle..

[...] tylko być zaczepami, hakami. Stan na szerokość barków albo ciut szerzej. Kettla postaw jakieś 40cm przed sobą. Nie zaraz przy stopach. Podnieś go i pierwsze co to bujnij go mocno między nogi. Potem go wystrzel jakbyś chciała rzucić w dal piłka lekarska. Tylko trzymaj! Kettel zacznie spadać między nogi, a Ty niczym sprężyna będziesz się sprezac, [...]

[...] do jednej, ze względu na kiepskie samopoczucie (więcej o tym w dalszej cześci podsumowania). Pierwsze co zauważyłam to wzrost siły i energii na treningach. Treningi były mocniejsze a progres widoczny. Ogólnie odczuwałam jakieś takie pobudzenie i duże pokłady energii. Kolejna rzecz to mocno odczuwalny wzrost libido %-) Nie zauważyłam natomiast [...]

Haha.. Mam moc sprawczą.

Fajnie że widzisz efekty - wszystko zasługa Twojej wytrwałości i dokładności w trzymaniu diety i treningu MOC z Tobą

Dobra to jak zwolnię dzisiaj trochę to Ci wszystko ładnie powysyłam :) @ Nina Wczoraj poczułam moc żeń-szenia Zawsze brałam rano multwitaminę Olimpu właśnie z ekstraktem ale nie czułam jakiegoś kopa ani nic Wczoraj wzięłam na noc i leżałam jak po dwóch kawach, oczy wbite w sufit i tak godzinę. Nigdy więcej

Aga pod czas biegania nie. Ale nie mam wokół domu miejsca do biegania(biegałam zawsze po centrum ale wzdłuż połowy trasy pojawił się kolejny krzyż , niestety kierowcy jeżdżą tam jak wariaci ) dość spory kawałek muszę przejść aby móc pobiegać. Jak przy bieganiu nie odczuwam dużego pragnienia tak jak później idę spacerkiem do domu to bardzo ciężko [...]

[...] 4x10 35kgx10 40kgx10 42,5kgx10 45kgx8 Po wczorajszym dniu myślałam ,że kiepsko wypadnie trening. Ale rano obudziłam się tylko z bólem gardła ,a na treningu była moc. \-) clean- ciężar pozostaje , w ostatniej serii ciężko Mc- lekko poszło ,będę dokładać uginanie- pośladki paliły , ciężar pozostaje invert- wyjątkowo zamiast [...]

[...] ;-] ostatnio czytałam w Ladies , że FBW nie męczy %-) suwnica- nogi wykończone , będzie dokładka wyciskanie- ostatnia seria ciężko wiosłowanie dobrze poszło , była moc żołnierskie - ciężko, ciężar pozostaje ----------- Lejjla o nie nie nie %-) ostatnio zachęciłaś mnie swoimi przepisami do dyni ale jej też nie lubię i nie ryzykuje :-P [...]