moc

siema,co trzeba zrobic aby móc startowac w zawodach Strong Man??? sinbad

[...] kreatyne i hmb do podtrzymania masy? Czy masa bedzie w miare "jakosciowa"?P.s mam szybka przemiane materii. Kuracje ta chce zastosowac raz w zyciu aby na zdobytej masie moc w miare sensownie cwiczyc. Nie interesuja mnie odp. typu jestes za mlody itp.chce zetelna odpowiedz. Po to kupuje te bardziej jakosciowe sterydy. Z gory [...]

[...] pokarmowym znajda sie produkty z obu grup, enzymy po prostu sie zobojetniaja. Wtedy nie strawione resztki pokarmu sa "przepychane" do jelit, a tam atakuja je bakterie gnilne i wystepuje samozatrucie organizmu(...)." Pozdrawiam wszystkich "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

[...] nigdy nie mialem tyle samozaparcia aby tak sie rozciagac. Zaczalem treningi krate, na ktorych sie rozciagamy, i postanowilem bardziej sie przykladac aby kiedys samemu moc wykonas szpagat (od pazdziernika powinienem miec 5 razy w tyg. treningi) Przechodzac do setna sprawy ile czasu zajmuje srobienie szpagatu? Zdaje sobie sprawe z pytania [...]

[...] dwie szklanki wody.. I jeszcze moje małe pytanko do moderatorów: Z uwagi na to że sporo wiecie na temat treningów itd. jestem ciekaw czy posiadacie jakąś wiedzę na temat wzmocnienia ścięgien czy też wiązadeł (mnie akurat najbardziej interesowałyby ... kolanowe) ? Pytam gdyż wiele sie mówiło o kontuzjach kolan i ważnej roli mocnych ścięgien w [...]

Niniejszym chciałbym przedstawić dość ciekawy przedsruk z Siły Sprawności Piękna Zakrzewskiego, dotyczący rad przy wyborze ćwiczeń. RADY STEVE'A REEVESA Zna go młodzież wszystkich kontynentów, choć okres jego największej popularności już minął. W latach 50. Był najlepszym kulturystą świata, później jednym z najbardziej kasowych aktorów filmowych, [...]

[...] nogi Mikazuki - przybierający księżyc Mikazuki-geri - kopnięcie sierpowe lub kopnięcie przybierającego księżyca Mokuso - medytować Morote - oburącz Morote-uke - wzmocniony blok przedramieniem Morote-zuki - cios prosty oburącz Mune - klatka piersiowa Musubi-dachi - swobodna, czujna postawa (stopy na zewnątrz) N Nagashi-uke - [...]

Znacie to? 'Czułem się jak książę niecierpliwie oczekujący przyjazdu Kopciuszka, bym mógł na jej stópce umieścić szklany pantofelek. Byłem na siłowni i czekałem na przyjazd Karen; ta cudowna blondynka poprosiła mnie bym pomógł jej trenować ramiona. To miał być pamiętny dzień! Zipper zauważył jak czekam, podszedł i zagadał: - To nie jest [...]

Witam Brał moze ktoś OLIMP KREATYNA 1000 ??? Jakie miliscie efekty?? Pozdrawiam Mezjash Niech MOC będzie z Tobą :)

Ćwiczę na siłowni 3 miesiące ( 3x w tyg.). Jestem drobnej budowy , w ciągu tych 3 miesięcy schudłam 3 kg - niestety w biuście również. Poradźcie jak dobrać ćwiczenia i sposób treningu żeby mój biust wrócił do poprzedniego stanu i żeby w przyszłości go "oszczędzać" a jednocześnie móc dalej ćwiczyć i rzeźbić inne części ciała. Czy powinnam zaniechać [...]

[...] wrażliwość mięsni na działanie insuliny. RADA 4: Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób na podwyższenie tempa podstawowej przemiany [...]

[...] W podnoszeniu ciężarów, szczególnie w lżejszych kategoriach wagowych, wielkość mięśni jest niewielka w stosunku do rozwijanej przez zawodników siły. O wynikach decyduje moc rozwijana przez mięsnie, tzw. "szybka siła". Powstaje ona zaś głównie na skutek udoskonalenia połączeń nerwowo-mięśniowych. Nie znaczy to oczywiście, że duże mięśnie nie [...]

Czy mozna przybyć około 5 cm ?? Słyszałem cos, że jak sie wiśi na drązku to ponoc mozna...ale jeśli to prada to ile mam wisieć i jakie cwiczenia wykonywac ? I niech moc bedze z wami :)

Chcę was pocieszyc. Istnieje bardzo skuteczna metoda poprawienia wzrostu ale nie tylko... Pewnie doskonale wiecie jak ważną role odgrywa psychika dlatego jeśli nie wierzysz w moc tej techniki to nawet nie zaczynaj. Po pierwsze odżywki na bok. a teraz przejdźmy do sedna. Znana już technika czyli wiszenie na drążku , ale proponuje takie gdzie za [...]

[...] Nie mogę przecież przestać pracować lub zaniedbać dom i rodzinę. Cały mój problem polega na tym, czy można bezpiecznie zdobyć te parę kilo masy a jeżeli tak to przy pomocy jakich środków. Po przeczytaniu waszych odpowiedzi zadecyduję, co robić. Być może rozsądniejsze było by dalsze zmaganie się z własnym organizmem i dalszy trening na [...]

Witam i pozdrawiam wszystkich uczestników forum :)) Chciałem zadać pytanie do fachowców i do tych którzy chociaż częsciowo się znają na temacie. Licze że otrzymam pełne i konstruktywne odpowiedzi :) No więc: Od niedawna ćwicze sobie w domu, niestety mam bardzo małą mase. Moje wymiary i wiek: Lat: 16 wzrost 172, waga: 58 kg. Jestem dosyć szczupły a [...]

[...] treningowa bokken - drewniany miecz bokuto - drewniany miecz bushi - samuraj bushido - droga samuraja, sposób życia chigawa - skórzana pętla przy pancerzu chikara - siła, moc chudan-no-kamae - jedna z pięciu podstawowych postaw, koniec rękojeści ("tsuka-gashira") na wysokości pępka, sztych shinai ("kensen") celuje w gardło przeciwnika [...]

Mam 17 i chcę startować w Mistrzostwach Polski WL Młodzików 04.05 (date napisał "p-aR-ker"). Ale nie wiem gdzie się te zawody odbywają i jakie warunki musze spełnić aby móc w nich startować. Jak sie urodziłem 31.10.1985 to jestem Młodzik czy Junior Młodszy ? Prosiłbym aby odpowiedział mi p-aR-ker. Z góry dziękuje. ***potem napisze***

CZEŚĆ CHCIAŁBYM ZROBIC COŚ DLA MŁODZIKÓW PROGRAMY DLA POCZĄTKUJĄCYCH Dla każdego początkującego kulturysty pierwszym zadaniem, przed którym staje, jest wypracowanie solidnych fundamentów, czyli możliwie jak największej masy mięśniowej. Można tego dokonać przez ostry trening z dużymi ciężarami połączony z właściwym odżywianiem (trzeba spożywać [...]

mam nadzieje ze tego tu nie bylo , ale jak bylo no to trudno , daje artykul o rodzinie Gracie: Mamy ostatnio okazję być świadkami prawdziwej rewolucji w sportach walki. Rewolucji noszącej miano VALE TUDO. Określenie to po portugalsku znaczy wszystko dozwolone i odnosi się do turniejów walk bez reguł. Szerokiej publiczności są one znane dopiero od [...]