Postanowile jednak jescze nie brac SAA i wykorzystac potencjal supli.Porada w kwestii dobrego zestawu supli zeby mimo wszystk byla dobra moc i wiecej nie bede meczyl.Czyli jak kreatyna bo z archiwum przeszukalem ze najlepsze jest jednak mono niz jablczan ? .Do tego aminokwas do regeneracji i jkas beta alanina.
silki nie rzucisz Kazik. nie ma szans nawet. bys dopiero zobaczyl jak na niej Ci zalezy jak bys cwiczyc nie mogl z jakis powodow.wiem po sobie nie ma nic gorszego dla mnie niz nie moc cwiczyc.
Pabelo, dzięki za uwagi. Fajne postępy poczyniłeś, widziałem Twoje fotki. Ściągnąłem sobie ten P90X i to jest bardzo podobne do Focusa. Tu masz niby godzinę treningu ale są jakieś rozciągania, odpoczynki itp. a w Focusie jest niby 25 ale ciągłej jazdy bez żadnych przerw. Rozciąganie jest oddzielnie, po. Gdybym miał coś zmieniać to raczej do FBW [...]
Cóż na redukcji ćwiczyłem najpierw w domu potem na siłowni, co do mięśni to racja nie widać, ale nigdy ich nie było widać, za to było znacznie gorzej, więc myślę, że redukcja w miarę udana i teraz czas na trochę mięcha, żeby potem móc to szybko i sprawnie zrzucić :) Fotka przed redukcja. http://bankfotek.pl/image/1554096.jpeg Tak btw to nie wiem [...]
To jest geniusz, byle tylko nie złapał kontuzji i będzie moc. Tylko kto następny? Myślę, że jak RDA wygra to może być on kolejny, bo Cerrone to niby piękny winstreak ale dalej nie ma podjazdu.
1. Ustal kaloryke na dt i dnt, lepiej zacząć z większą ilością kcal i móc manipulować niż zaczynać nisko i być w dupie. 2. Ustal ilość białka min 2g na kgmc 3. Ustal ilość tłuszczy około 1g na kgmc 4. Reszte kalorii dopełniaj weglowodanami Wprowadź w życie, jeśli IF to okno ustaw na 8h. Po 2tyg ocen jak idzie, jeżeli progressu nie ma utnij [...]
[...] zapewnia większą dostawę testosteronu Mass Rapid mięśni zyski Ogromny wzrost libido Lepsza aktywacja centralnego systemu nerwowego Zwiększa siłę i moc szybko Nie tak bezpieczne wątroby metyluje Lepsza wydajność seksualną Jak widać, Fusion jest bardzo pewni, że nasza Cyclo 4-AD pro hormon pobije nic innego [...]
[...] bo kuleje. 2. Rozpiętki skos - 6x 8kg - jednak nie czułem prawie nic 10x żółte, żółte, niebieskie 3. Wyciskanie hantli skos - 10x niebieskie, niebieskie, białe, białe była moc 4. Wyciskanie hantli skos + 10x niebieskie 7x niebieskie 9x niebieskie 9 poszło, bo była trochę dłuższa przerwa niż przed 7. Generalnie to ogień, jak mnie załamywało. Ale [...]
[...] mierzenia się, ale jak ostatnio mierzyłam udo, to 61 wyszło "naciągane", a teraz 60 lekko, tak na pocieszenie samej siebie. :-P Miska + omega3, Triphala + woda, kawa, moc herbaty z moocą cytryny (zjadam chyba z 2 dziennie...), kapusta kwaszona, rukola, kiełki rzodkiewek, rzodkiewki, pomidory koktajlowe [...]
No to nie wiem po co dodatkowo atlas. Jak już to może jakieś wyciągi mocowane do ściany. Co do stosu teoretycznie można zwiększyć, liczy to się z wytrzymalszymi linkami stalowymi, no i ten pręt co wchodzi w stos byś musiał nawiercić by móc tam mocować wkładać bolec który blokuje ilość podnoszonych sztabek. Lub bez wiercenia kłądziesz je na samą [...]