moc

próbowałem juz sporo przedtreningówek i powiem tylko tyle - wszystkie się chowają! pompa może bez rewelki, świetny nastrój na treningu, ale najważniejsze - moc jest niesamowita. dwa dni temu robiłe wyciskanie sztngi i 110 posżło 5 razy lae ciezko było. dzisiaj na noxie 120 kg 5 razy bez problemu z zapasem co najmniej jednego powtórzenia. to samo [...]

Motywacja i chęć do treningu ogromna, pompa średnia, wytrzymałość gorsza. Miałem wrażenie jak bym całą moc przeznaczył na pierwsze 40-50 min treningu a potem byłem bez siły totalnie zmęczony.

Up. Bo jutro mam szkolenie od 11 do 13, i resztę dnia chcę spędzić na dopięciu szczegółów i jak dobrze pójdzie to na pierwszym treningu ! :-)) Moc Ku*wa !

Rano wrzucę co to dziś wpadło do szamy, trening musiałem przełożyć na jutro ze względów osobistych. Szkoda bo mnie trochę nosi. Będzie jutro moc. Są jakieś złe skutki tego, że raz trenuję np. trening, dzień przerwy, trening - a raz: trening, 2 dni przerwy/3, trening. ? Mopi ja dam radę, Ty też dasz radę. Będzie git !

[...] mi się dziś wrzucić jakieś węgle, bo stanowczo za mało jak na dzień treningowy ! Wnioski/Pytania: Dziś świetnie wszedł trening. Nogi bardzo fajnie poszły, czułem większą moc. Jak długo mam lecieć tym planem FBW ABC ? Jutro robię plan C i zamykam drugi obwód ABC. Zdjęcia szamy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4aa244cca4d4aa8b878dcddeb0d0874.jpg [...]

erwi - w zależności od wielkości danego posiłku, umowną granicą jest 1,5h, natomiast jeśli nadal będziemy czuć "przepych" w żołądku to całkiem prawdopodobne, że posiłek zawierał za dużo węglowodanów, dlatego też w tym celu najlepiej podczas rozgrzewki zaaplikować sobie spacer 10-12min na bieżni, by lekko przyspieszyć procesy trawienne i móc [...]

A może j**nij kreatynkę + 5x5 bill stara na Twoich mikro ciężarach? Pójdzie waga i siła w górę. Nogi 3 x w tygodniu to jest moc! :D A masy i siły w nogach f ch** mój młody padawanie! Joda rzekł! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-21 10:07:05

Oo dopiero teraz zauważyłem twój dziennik :D No ciśnij spokojnie dasz rade a efekty same przyjdą. Ja też nie targam nie wiem jakich ciężarów i jak trzeba to dobieram je tak żeby móc wykonać prawidłowo ćwiczenie. Więc pamiętaj powoli ale do przodu i nie ważne czy masz tam 100kg czy pustą sztangę, Ty to robisz dla siebie nie dla innych. Powodzenia [...]

Przy wypisce się ustosunkuję do Waszych wypowiedzi, a teraz na świeżo po treningu ... JEST MOC ! Czuję to. Zaj**iście mi się dziś trenowało. EDIT. Panowie sory, ale nie dam rady już wrzucić wypiski. Oczy szczypią od tego komputera (praca 8h i teraz), więc zaraz chyba pójdę się położyć i popatrzeć na jakiś film (pewnie szybko usnę). Dodam jedynie, [...]

Super że po treningu masz moc i jedziesz dalej .. :-)

Co Ty, zrobiłbym drugi taki sam. %-) Ledwo patrzę na oczy już. Ale przynajmniej wiem, że dałem z siebie maks! Jutro nogi, trzeba dlatego podwyższyć jutro węgle z ... jednego worka ryżu, na dwa. Musi być moc. W końcu dążę do sylwetki jak Alistair Overeem

[...] nr 1: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 22,5kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 22,5kg Wnioski/pytania: Była moc :-)) Dużo lepiej, niż ostatnio ! 1. Ciągle problem z podciąganiem. W drugiej i trzeciej serii inaczej złapałem, i poszło trochę lepiej. Zobaczymy za tydzień. 2. Ostatnia [...]

Zrob kilka dni przerwy, checi i moc pewnie wroca

[...] albo w DT serek wiejski. 2. To nie było pytanie :-D. To jakbyś to radził rozplanować co do przed/po treningu? Nie ma problemu, żeby wciągnąć np. banan przed, i banan po treningu - pewnie większa moc by była na treningu. Tylko same tłuszcze, to co np? Bo nawet jakbym kombinował z jakimś tłustszym mięsem/rybą, jakiś łosoś, to i białko wpadnie.

Te owsiane i brzoskwinia to niezła breja :D Ale pewnie dobrze smakuje :-) Chociaż nie stoisz 1,5h przy garach i nie czekasz aż wołowina będzie miękka :P Dobrze jesz to urośniesz :-) Jakby się dało chętnie oddałbym troche kg ;] Siła i moc!

[...] siła rośnie. Oglądam praktycznie każdy Twój film i widzę że wykonujesz zadania z wielkim zaangażowaniem znosząc ten treningowy trud. Nie jeden wymiękłbym już! ;) Jest moc! Psychika robi swoje! /-)_ Wojsko zawodowe za oficera całkiem fajna sprawa !;) Jesteś uparty i pracowity więc wszystko przed Tobą! też kiedyś myślałem nad wojskiem [...]

[...] czy pójdę na studia ale dla własnego "ego" z chęcią napisałbym to na wysokim poziomie ewentualnie później miałbym zawsze łatwiej by dostać się o jakiejś porządnej szkoły i moc się rozwijać jakoś. system takiego spania ciekawa rzecz ale to raczej tylko dla myślących ludzi :P zresztą to ciężkim dniu zasuwania to aż fajnie sobie pospać :) [...]

[...] NIEDZIELA Nadal niestety brak sił, troszkę pracy, więcej snu jednak nie pomogło, dziś DNT. Dieta mega, znowu gotowała mi moja kobita :D Jutro musi być moc bo 3 treningi /SFD/Images/2016/3/14/b01d901b25a14743950ff8fdbc0468ac.jpg DNT /SFD/Images/2016/3/14/259a528dc6a143e38ce6dfd4585641aa.jpg OMLET JAGLANY 1.100 g twarogu [...]

[...] CZWARTEK Kolejny dobry dzień, waga się normuje powoli 78 kg. Trening bardzo dobry, lekkie FBW ale weszło ładnie. Czuję moc, ale póki co małe ciężary, Udało się na NFZ załatwić wiele badań i to już w przyszłym tygodniu : RTG, USG, morfologia, posiew itp. Zdecydowanie bajaderki fit to jest co [...]

/SFD/Images/2016/5/14/4d1ee5da549445f3abe32855d1d52c13.jpg PIĄTEK Spokojniejszy dzień, od rana wolne, potem praca wieczorem dopiero i trening. Na PULLU była moc, bardzo dobry trening, wszędzie zapas. Weekend DNT, trzeba odpoczywać i rosnąć /SFD/Images/2016/5/14/a480a2f92b0b4c0281bb32632ef6dc30.jpg PULL Plecy / bic/tył barku 1. Podciąganie [...]