mobility

[...] diety 2200 kcal BTW: 15/40/50% => 82,5g/98g/248g Chciałabym, aby treningowo wyglądało to tak (jak już wyleczę gardło): POCZĄTKOWO PON - Kettlebell WT - stretching/mobility ŚR - ? - nie wiem na razie co tutaj CZW - Taniec brzucha PT - Kettlebell ? weekend - wolny (ew. aktywność rodzinna) KOŃCOWO PON - kettle Wt - stretching/mobility ŚR [...]

Przerabiałem i ja!! Miałem 6kg ze SPARTY. Żeliwne albo stalowe może. Drewniane może inaczej się zachowuje. Cóż... zbyt ciężkie do mobility i zbyt lekkie do poważnych ćwiczeń typu przysiady.. Bardzo mi się podoba poniższe (choć gość jakiś taki podejrzany): https://www.youtube.com/watch?v=rSJpekyVKv4 Próbowałem windmille jednorącz robić - takie [...]

[...] DNT Aktywnosc: trucht 4,7 km okolo 30 min + lamparcie mobilizowanie. Mobilizacja 1 - wlasny wybor: gora plecow Zrobilam pierwszy filmik z tej kategorii pt. "Daddis mobility WOD 1A T-Spine/Sholders" czyli mobilizacja odcinka piersiowego kregoslupa i barkow. Tutaj wyszlo, ze mam dziadowski roller, gdyz sie slizga i ma chyba za duzo [...]

Mam takie zdanie jak kebula, do treningu siłowego wystarczy mobility. Jak chcesz więcej to raczej samo mobility nie wystarczy. Ale bardzo rozbawiło mnie stwierdzenie, że kobiety nie muszą się rozciągać, bo i tak są słabe XD

Przy okazji zrobiłam test na staw skokowy jak tutaj opisany (i zdjęcie pokazuje) _squatuniversity.com/2015/11/05/the-squat-fix-ankle-mobility-pt-1/ Test wyszedł ok, 13 cm odległości nie powodowało oderwania pięty, żadnego bólu też nie było. Przy okazji zrobiłem test na staw skokowy. Test wyszedł ok, 18cm odległości nie powodowało oderwania pięty, [...]

No mobility fajniutkie masz ;-)

Właściwie to jest kilka metod rozciągania, niektóre zakładają coś bliższego mobility, czyli wykonanie pracy mięśniem w największym zakresie. Takie statyczne, z długim trwaniem w jednej pozycji (faktycznie kilka minut) jest w yin jodze, ale już vinyasa to zaledwie 5 oddechów. Dla mnie kluczowa do rozciągania jest systematyczność, bardzo mocna [...]

Trzymam! ;-) 2016-03-17 DNT Aktywnosc: rower rekreacyjnie 1 godz. + lamparcia mobilizacja Mobilizacja 1 - wlasny wybor: gora plecow Najbardziej mi lezy Daddis Mobility, a dokladnie rolowanie gory plecow: 10 x z rekoma skrzyzowanymi na klacie 10 x z rekoma wyprostowanymi nad glowa z malym spieciem brzucha 10 x kazdy z bokow (bolesne, trzeba [...]

[...] pewna czy tak stabilnie mi "na szeroko". Przy okazji zrobiłam test na staw skokowy jak tutaj opisany (i zdjęcie pokazuje) _squatuniversity.com/2015/11/05/the-squat-fix-ankle-mobility-pt-1/ Test wyszedł ok, 13 cm odległości nie powodowało oderwania pięty, żadnego bólu też nie było. Potem WL - miało być 35kgx5x5, poszło tylko 5,5,4,4,3. Potem [...]

Nie ukrywam, że poczułam się lekko zmotywowana, żeby sobie nagrać swój patentowy zestawik mobility teraz i porównać gdzieś kiedyś, jak wrócę do treningu ;-) Niestety bliżej mi do drewnianej kłody niż Ciebie ;-)

Oj Paatik, obecnie moje mobility ogranicza się do ubierania rajstop uciskowych z nogami w górze co rano także obawiam się, że to nie będzie pozytywne zdziwienie :-(

Oj Paatik, obecnie moje mobility ogranicza się do ubierania rajstop uciskowych z nogami w górze co rano także obawiam się, że to nie będzie pozytywne zdziwienie :-( To prawie akrobatyka sportowa - dobrze jest :-)

Night mieliśmy od 10 do 16:30/17 czyli tak 6-7 godzin na dzień. Są dwa weekendy akurat w tym co my robimy. Bo np. mobility jest jeden weekend, ale są dwa stopnie.

Night, mobility przed siłowym będzie ok co? A streching lepiej przed czy po? Mam ochotę na jakieś zajęcia z rozciągania iść bo sama to jakoś mam mało motywacji i ok. 10 minut zazwyczaj mi zajmuje i tak sobie kombinuje jakby to zgrać

aa, tak na szybkiego nadrobilam. Niedawno napisal " Jak trenujesz 3 razy w tygodniu to 4 razy sei op*****lasz, wiec jest tRyb op*****lania a nie trenowania"....oraz "dla mnie mobility i streching to nie trening". Dobrze w sumie, ze dla niego, bo niekiedy po mojej sesji rozciagania mam takie domsy, ze nastepnego dnia ledwo chodze.

Oj Paatik, obecnie moje mobility ogranicza się do ubierania rajstop uciskowych z nogami w górze co rano także obawiam się, że to nie będzie pozytywne zdziwienie :-( U mnie ubranie skarpetki to też prawie jak akrobatyka %-) ale to przez brzuch. Bez brzucha też jestem drewno, choć przynajmniej schylić się mogę ;-) Najbardziej w tym wszystkim [...]

[...] WOD: max obwodów w 10min 5x inverted rows 10x pompki 15x air aquat 20x sit ups wynik: 5 odwodów 9:54 POST WOD stanie na rękach przy ścianie (idzie coraz lepiej) HAM- hip mobility drill HIM- hip mobility drill shoulders passes BS: Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> hollow + stopy Łącznie: Dystans 11.23 km Czas trwania 1g:01m:12s [...]

i te sobie kupię chyba. Na stronie mają nawet cały zestaw - wygląda sensownie: https://thornfit.pl/collections/mobility-1/products/zestaw-tasm-resistance-band Takich używasz??

[...] %-) - albo wypięty tyłek i silikony, poza tym nic ciekawego. No i na kilka grup fb też zaglądam, o różnej tematyce. Ja tez sie odsuwam. Coraz czesciej to lyzwy, joga, mobility, streetworkout....(takie z cyklu "zapisze, kiedys tak zrobie") i kilka odmozdzaczy z glupimi zartami. To sa takie wyjateczki, i tylko dlatego, ze sa z mojego [...]

Kilka dni nie było wpisów więc czas to nadrobić :-) Więc: Pon - metaboliczny + mobility (zaliczone) Wt - metaboliczny + mobility (zaliczone) Śr - tutaj pojawił się problem. Mianowicie natłok pracy i obowiązków tego dnia sprawił, że wróciłem strasznie zmęczony. Trening został opuszczony i ten dzień potraktowałem jako dzień na regeneracje. Czw - [...]