[...] wieprzowa, jajko) TRENING 3. whey 20g ryż biały 40g indyk 120g 4. Druga połowa posiłku nr2 5. indyk 60g śledź 80g + dużo warzyw :-D + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski I kilka fotek: Pasztet http://imageshack.com/scaled/large/24/0u0m.jpg Obiadek do pracy :) http://imageshack.com/scaled/large/703/pdlv.jpg I jedno z [...]
[...] kura, brukselka, marchewka, jabłko IV posiłek - tatar siłka - zestaw nr 1 V posiłek - twaróg półtłusty, siemię lniane, jogurt naturalny + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski B=172 T=67 W=182 Kcal=2000 Na wieczornych nie byłam, wiec co mogę powiedzieć sala pełna basiorów i ja pulpecik po środku, więc jeżeli ja nie mam oporów to [...]
[...] biała fasola, wołowe, cebula, marchewka, oliwa z oliwek, jabłko IV posiłek – ryba faszerowana w galarecie V posiłek - twaróg półtłusty + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski B=114 T=95 W=128 Kcal=1800 Tany kochana koło mojej pracy jest taka knajpka, gdzie sprzedają wegetariańskie dania sprawdzone i smaczne, jak chcesz to Ci [...]
[...] 100g 3. maka gryczana 30g płatki owsiane 20g jajko indyk 50g 4. kasza jaglana 50g mielone 120g 5. indyk 50g śledź 80g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Jedzenie podobne jak wczoraj, często tak robie jak nie mam czasu, gotuje na kilka dni i jem to samo ;-) Dzisiejsze śniadanko: [...]
[...] 60g wątróbka 200g TRENING 3. iso whey 15g ryż biały 50g indyk 100g 4. jak 2 5. pstrąg tęczowy 100g masło 5g kurczak 30g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Pokombinowałam z plackiem owsianym rano, bo wgóle nie czuje, że cos zjadłam i dodałam tym razem startą cukinie, super wyszedł, smaczny i duży :-D [...]