mniejsze mięsnie po treningu

[...] a co je stanowi wszyscy wiedzą chyba ma tu także b. duże znaczenie stosunek oczekiwań do ww. mozliwości suplementow zasada ogolna powinno być, że im wieksze oczekiwania i mniejsze możliwości finansowe zarazem to trzeba skupiac sie na podstawach, i przeciwnie, jesli można sobie pozwolić na pewne ryzyko, rozrzutność to trzeba już sie liczyć z [...]

HMB powoduje, że straty są w organiżmie mniejsze po bardzo ostrym treningu, działa bardziej osłonowo na mięśnie - przynajmniej tak wyczytałem w katalogu m double you 2004

[...] i małej ilości powtórzeń. Wydolność mięśniowa jest mała.\ Odwrotnie jest u kulturystów. Po prostu musisz sobie odpowiedzieć na pytanie- czy chcesz wyciskać duże ciężary czy mniejsze ciężary na większą ilość powtórzeń. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR [...]

[...] sie,pomimo ze nie wiaze powaznych planow z kulturystyka jak juz cos to przygotowywuje sie do bomby(odpowiedni posilek,witaminy jakies) widze po sobie,ze sa spadki,sa mniejsze przyrosty jak sie cwiczy i regularnie pije(wakacje-czas na rozrywke i na regularne treningu,w moim przypadku) Wiadomo tez ze kiedy osiagnie sie juz pewien pulap,a [...]

Siema Wszystkim:) Więc tak jestem Tomek. regularnie ćwiczę od 4 lat, nie zawsze to była tylko siłka. Ponieważ przeplatały się różne sporty tj. pływanie, bieganie, SW, squash, i kulturystyka. Miałem kilka przerw solidnych od siłowni. no i od diety również. Ćwiczę regularnie Na siłowni od 8 miesięcy i przez zupełny przypadek zostałem wkręcony w [...]

[...] spelnialy swoje zadanie, a organizm z duza latwoscia moze je przerabiac na miesnie. Bv serwatki z mleczarni to ok. 85 Ponadto laktoza moze powodowac problemy z zoladkiem, mniejsze ilosc enzymow na rozkladanie aminowkasow, a co za tym idzie gorsze wykorzystanie i tak slabej jakosci tego bialka. Izolaty bialka serwatki zawieraja peptydy i [...]

hrhrhrhr od poczatku...wrozka nie wrozka...mowiac ze mono ciagnie wode a inne kreatyny nie/lub mniej mowimy tym samym ze daja mniejsze efekty co jest IMO nieprawda...forma do jakiej kreatyna zmierza w miesniach jest zawsze taka sama a czy w suplemencie bedzie w formie takiej czy innej soli nie ma znaczenia...jedyne znaczenie to jej wykorzystanie [...]

ćwicz co drugi dzien wtedy wyjdzie ci ze kazdą partie miesni bedziesz robil co 5 dni, mozesz cwiczyc systemem klata, tric ; plecy, bic ; barki , nogi ; pamietaj na wieksze partie meisniowe wal po 12 serii na mniejsze 8 i bedzie git :), zmecz dobze miesnie na kazdym treningu dobrym planem namase i spokojnie mozesz cwiczyc co 5 dni, powodzenia

[...] miejscach strategicznych i juz nasze szkieletorkowate panie nabieraja kobiecosci :) Natomiast facetow takie aspekty nie interesuja, wrecz odstraszaja. Niski poziom tescia to mniejsze przyrosty, a fakt ze izoflawony moga miec wplyw na zwiekszenie poziomu aromatyzacji tescia, sugeruje, ze nie powinnnismy podawac tego bialka chlopakom w okresie [...]

na jednym treningu robi sie jedna duza partie miesni a reszta to mniejsze!! Poza tym o ile pamietam miesnie na masie robie sie raz w tygodniu jedna partie! no ale zapewne jestes bardziej fachowy i 2 razy w tygodniu lepiej ci słozy. " nog nie robie" wnioskuje totez ze masz je super rozbudowane. W sumie po co robic nogi!!! Skoro nosisz [...]

[...] a przy tym miec duzo miesni a jak najmniej tluszczu. Co do odpoczynku napewno po ostrym treningu miesnie musza sie zregenerowac a to zajmie ten dzien lub dwa, jezeli nie to bedzie tak jak jest- mniejsza precyzja i mniejsze wyczucie. Polecilbym robic lzejszy trening zeby nie przeciazac miesni lub robic ostry trening z wiekszym czasem regeneracji.

[...] kiedy nastapia kolejne cykle tzn. odpoczynek, wytrzymalosc i masa oraz definicja. Mozna cwiczyc bez cyklu typowo silowego ale wtedy wyniki (budowa miesni) beda duzo mniejsze, szczegolnie u kogos nie stosujacego SAA 3.Masy mam dość, czy mógłbym już teoretycznie do końca życia ćwiczyć tylko na rzeźbę? Nie ma czegos takiego jak cwiczenie [...]

[...] przysiady to dopiero czwarte ćwiczenie na nogi.... Trzy pierwsze ćwiczenia maja za zadanie oprócz oczywiście rozbudowy,także wstepnie zmeczyć mieśnie,by na przysiady wystarczyły mniejsze ciężary a spełniły swoja role,jak wyjatkowo duże obciążenia. https://www.youtube.com/watch?v=R98tRAt0gdo https://www.youtube.com/watch?v=kQ__T-3invk

[...] tylne mieśnie... pracuje nad tym ławeczka- nawet nieźle.. problem przy mniejszym cieżarze, chyba musze popracować nad rozstawem-szerzej wiosło- film porażka... ciżary o połowe mniejsze niż na poprzednim filmie... żołnierskie- ok, MUsze popracować nad odkładaniem cieżarów :) i filmikami Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-30 19:45:34

[...] przyniosl glownie efekty rzezby. Uwydatnily sie miesnie plecow i triceps z bicepsem. Slabo natomiast uwydatnila sie klatka i brzuch. Ogólnie poprawila sie wytrzymalosc i mniejsze zmeczenie miesni, waga wacha mi sie od 82kg do 86kg na przeciagu miesiaca. 4. Chce byc dobrze wyzebiony. Chcialbym takze podnosic na laweczce poziomej chociaz 90kg [...]

Patrzylem na Twoj temat juz wczesniej, ale ten co mi ulozyles wczesniej to byl taki z glowy, a tam jak sa to sa albo b. podobne albo zupelnie inne ale na mniejsze partie. A chodzi mi o to, zeby na zasadzie do tego powiedzmy mojego planu A ulozyc plan B pobudzajacy +/- te same podstawowe miesnie, ale innymi cwiczeniami ;) Trening byl taki, ale [...]

[...] mimo że mam tłuszcz na brzuchu,nogach miałbym robić masę? Ja tu nie chce być żadnym Hardkorowym Koksem, po prostu chcę trochę bica,płaski brzuch, i te pierdzielone uda mniejsze :D no i klatę ale to w domowych warunkach za bardzo nie wypali, dobrze myślę? Nie rób żadnej masy, skup się po prostu na diecie i przez kilka pierwszych [...]

[...] I jak po tej przepuklinie wypadają takie ćw. jak przysiad/czy martwy ciąg? W ćw. tych operujesz dużymi ciężarami.A kulturyście potrzebne są różne zakresy-czasami nawet te mniejsze 1-3. Plecy-ćw. dobrane ok-tyle że mc widziałbym na samym początku.Szrugsy + 1s. Brzuch-w 2 dodawaj obc.-dodaj też coś na skośne-np. opad na boki z hantlą Klata-wyc. [...]

[...] dla ciebie bedzie FBW poniewaz całe ciało ćwiczysz na jednej sesji wiec utzrymuje sie stałe napiecie miesni i jestes zadowolony jak patrzysz w lusterko, mikrourazy sa mniejsze wiec możesz pouzywac ciała jeszcze gdzie indziej szybko złapiesz suchej masy miesniowej i nauczysz sie cwiczyc [...]

[...] sam tłuszcz. Ja przez 2 miesiące redukcji straciłem 4cm w pasie i 0,5cm w łapie, z czego jestem nawet zadowolony. Przy hiitcie spadki w obwodach (na mięśniach) powinny być mniejsze, bo ten trening przede wszystkim rozkręca metabolizm, jest za krótki, żeby zacząć palić mięśnie. A jest naprawdę ostry. Dieta musi brać pod uwagę też wysiłek [...]