[...] żeby z tych rąk jednak nie spadało. Trenuję siłowo 3 razy w tygodniu FBW, maksymalne obciążenia po 4 serie na główne partie ciała, na łapy robie po 2 serie. Trenuje też mma i boks raz w tygodniu gdzie spale dużo kalori czyli wychodzi mi 3 treningi siłowe i 2 treningi walki. Czasami jest tego mniej, czasami więcej. I tu pytanie, czy jak [...]
https://i.imgur.com/QWwifhL.jpg Ryan Loco / PFL Dana White zmienia opinię w kwestii możliwego zakontraktowania mistrzyni wagi lekkiej PFL Kayli Harrison Wygląda na to, że prezydent UFC Dana White zmienił zdanie w sprawie możliwości podpisania kontraktu z mistrzynią wagi lekkiej organizacji PFL Kaylą Harrison. Po kolejnym zwycięstwie przez TKO w [...]
Witam wszystkich jestem w ciężkiej sytuacji planuję wstawić korony na zęby najprawdopodobniej porcelanowe na cyrkonie trenuję sporty walki (MMA) raz w tygodniu siła pytanie do was czy ktoś trenował z koronami na zębach sporty walki ? Muszę się liczyć z tym że mogą mi się złamać po ciosie i kilka tysięcy w plecy i kolejne kilka na nowe. Może ktoś z [...]
Siemka miśki, mieszkam 20 min od Wieliczki i jakieś 50-60 min od centrum Krakowa, chciałem dołączyć do jakieś szkoły czy to boxu czy MMA nie robi mi to różnicy, bardziej dla zdrowia. Ale no większość jest w okolicach KRK a to trochę daleko, czy jest jakaś w okolicy Wieliczki lub np. Bonarki/Prokocimia? Bo nie mogłem żadną znaleźć
https://i.imgur.com/XhMub5P.jpg USATSI Anthony Smith vs. Ryan Spann na UFC Fight Night 196 Starcie półciężkich w rozpisce wrześniowej gali. Podczas transmisji sobotniej gali UFC Fight Night 189 podano informację, że podczas UFC Fight Night 192 dojdzie do starcia w wadze półciężkiej pomiędzy Anthonym Smithem (35-16, 10-5 w UFC) i Ryanem Spannem [...]
https://i.imgur.com/Dh522Ol.jpg Bellator MMA Tyrell Fortune vs. Matt Mitrione i Linton Vassell vs. Marcelo Golm na Bellator 262 Pojedynki ciężkich w rozpisce lipcowej gali. Organizacja Bellator poinformowała o kolejnych dwóch walkach, które będą częścią gali oznaczonej numerem 262. W wadze ciężkiej Tyrell Fortune (10-1 1 NC) zmierzy się z Mattem [...]
https://i.imgur.com/5SrIER4.jpg Cheick Kongo vs. Sergei Kharitonov w walce wieczoru gali Bellator 265 Duże walki wracają do Sioux Falls w Południowej Dakocie, po tym jak ogłoszono powrót gal Bellatora. Numer trzy w rankingu wagi ciężkiej Cheick Kongo zmierzy się z Sergeiem Kharitonovem w walce wieczoru gali Bellator 265, która odbędzie się 20 [...]
https://i.imgur.com/2G6xWmK.jpg Menadżerowie są zgodni w kwestii zestawienia walki Paulo Costa vs Marvin Vettori Menadżerowie Ali Abdelaziz i Wallid Ismail zgodzili się, aby ich zawodnicy Marvin Vettori i Paulo Costa zmierzyli się w kolejnej walce. Brett Okamoto z ESPN rozmawiał z Ismailem, menadżerem Paulo Costy, który powiedział, że jego [...]
https://i.imgur.com/1e2QHZz.jpg Anthony Johnson vs. Vadim Nemkov i Ryan Bader vs. Corey Anderson na gali Bellator 268 Walki w półfinale turnieju grand prix wagi półciężkiej Anthony Johnson vs. Vadim Nemkov i Ryan Bader vs. Corey Anderson zostały zaplanowane na jesienną galę Bellator 268. Bellator ogłosił, że walki Johnson vs. Nemkov i Bader vs. [...]
Cześć , wiem że temat Freak Fightów nie jest miłe widziany wśród zagorzałych pasjonatów mma, ale jeśli nikt nie ma nic przeciwko, chciałbym w ramach promocji własnej osoby założyć tutaj temat odnośnie moich analiz walk w świecie Freak Fightów. Mam nadzieje, że komuś się spodoba i wejdzie na kanał. Suby, komentarze, kciuki mile widziane, [...]
Witam, ile kreatyny powinienem przyjmować dziennie? Zakładając że ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, oraz 5 razy w tygodniu treningi mma. Oraz jaka jest ilość kofeiny Maksymalna jaką mogę spożywać? Zazwyczaj spożywam od 200/350mg Waga 68/70 Wzrost 173 Wiek 16 Staż około rok
Cześć, mam za sobą pierwszą część redukcji, która trwała około 6 miesięcy. Zaczynalem od ponad 3000 kalorii i tak systematycznie schodzilem do 2400 dodając kolejne sesje treningowe. Zeszło około 15 kilo. Na tą chwilę wykonuje 2-3 treningi na siłowni + 3 treningi MMA w tygodniu. Od około miesiąca dorzuciłem kalorii do 3000 i waga stoi w miejscu [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA 1 raz w tygodniu (piątek) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 1700 kcal 140 B 39 T 190 WW Przeciwskazania medyczne : [...]
Proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni pod mma. Co będzie lepsze klasyczne FBW czy może trening w formie stacji? Aktualnie na ten rok nie planuje żadnego startu w zawodach.
Siemanko, trenuje MMA życie mi się tak potoczylo że musze pracować na 2 zmiany ( treningi są wieczorami) 6-14 , 14-22 i czy trening w domu( stójka i traktowac to jako trening uzupelniajacy) ma sens ( jakieś drille, szlifowanie techniki, siły ciosu itd ) Wyglądać to będzie tak, jak będzie pierwsza zmiana to będę chodzil do klubu a jak będzie [...]
https://i.imgur.com/mJgLpYo.jpg Cris Cyborg vs. Sinead Kavanagh na Bellator 271 Mistrzowski pojedynek w rozpisce listopadowej gali. Scott Coker, będąc gościem programu The MMA Hour, ogłosił zestawienie, które będzie najważniejszym wydarzeniem gali oznaczonej numerem 271. Cris Cyborg (24-2 1 NC, 6-1 w UFC) stanie do kolejnej obrony pasa wagi [...]
https://i.imgur.com/Oo9vYdj.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Tom Aspinall vs. Shamil Abdurakhimov na UFC Fight Night 205 Pojedynek ciężkich pierwszym zestawieniem marcowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, podczas gali UFC Fight Night 205 dojdzie do starcia w wadze ciężkiej pomiędzy Tomem Aspinallem (11-2, 4-0 w UFC, #11 w rankingu UFC) i Shamilem [...]
