aha,wielkie dzieki za wyjasnienie. A bedie to wielki blad jak wezme ze soba maslanke,czy jogurt i wypije po treningu o gzodzinie 18;30? Z tego co wiem mleko i produkt mleczne powinno sie jesc do trzeciego posilku(w moim przpadku do godz13tej).Bo wygodniej mi jes po popoludniowym treningu wypic jogurt itp niz zjesc schabowego;) Aj w co ja sie [...]
[...] wszystko dokładnie zmiksować Wartość odżywcza: Białko - ok. 5 g Węglowodany - 65 g Tłuszcz - 1 g Kalorie - 300 kcal 3) wieczorem -Maślanka truskawkowa 1l -mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe. -1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka -2 łyżki stołowe kakao -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Sposób [...]
no to ta dietka: 7,00 platki zbozowe 140g mleko 500g w czasie szkoly jakies 23 kanapki 16,00 ryzmakaron 200g i jakies miesko np. piers z kurczaka 180g po treningu 2 owoce i sok 20,00 ryz makaron 160g i jakas rybka 180 g godzine przeed snem mleko 500g co wy na to?
No wiec wegle i Bialko mi sie ladnie zgadza ale brakuje tluszczy potrzebuje 208 a mam 119 Droga jest taka oliwa z oliwek?? Bo slyszalem ze tak jesli nie jest drozsza niz 20zl za pol litra to dodam jej troszke wiecej 1 POSILEK Jaja kurze całe - 70 Ser twarogowy chudy - 50 Oliwa z oliwek - 30 2 POSILEK Ser twarogowy chudy - 100 Szynka z indyka - 50 [...]
cos mi sie obilo o oczy, ze mleko do sniadania tylko, tak? bo ja np. po poludniu robie sobie kawe z mlekiem (0,5%) - staram sie byc na "zdrowej diecie", znaczy ma to byc redukcja, wegle pochodza z warzyw, jednego grejfruta (jak na razie mam ochote na grejfruty, zaczynam zbilansowana (bardziej ;)), bylam przez jakeis 2 miesiace na [...]
[...] cukier/slodzik do smaku. Wlewamy do szklanki troche mleka i rozporowadzamy w nim make i kakao (rozprowadzic dokladnie, zeby nie bylo grudek), reszte mleka zagotowac. Gdy mleko zacznie sie gotowac (podnosic) wlewamy zawartosc szklanki do gara, zmniejszamy gaz i dokladnie (przez chwile) mieszamy do uzyskania zelowatej konsystencji. [...]
[...] wadze to odwiedzaj czesciej mc donalds,jedz wszystko co wpadnie ci w rece czekoladki ,hamburgery,chipsy...i gwarantuje ze waga pojdzie ci do przodu bedziesz miał oponke ale bedziesz wazył wiecej nie licz na to że bedziesz siedził na fotelu jadł jakieś mleko w proszku jeszcze w dodatku z allegro i miesnie bede Ci same rosły----nie ma tak łatwo!
dzięki BadMad więc mówisz że mleko w proszku nie było by złe a z allegro mylisz się bo są teraz tańsze niż mleko w proszku te serwatki z rolmlecza są po 2.50 za pol kilo a mleko w proszku jest po 5 zł jak nie wiecej za pol kilo.a Badmad wiem że to nie jest ten dział ale jeśli już o tym mowimy to może ty albo ktoś inny ma jakieś teoretyczne [...]
Pozostaje ci współczuć....a koks był dostępny,przywozono zza wschodu całe wiadra metanabolu i teścia. A z allegro nic nie kupuj,to zwykłe mleko w proszku tyle że x raz y droższe.Jeśli zależy ci na masie obojętnie jakiej to wcinaj mleko w proszku Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-04-28 12:35:07
RED Ja mam w dupie ,twoje filizoficzne wywody. Masz jeszcze mleko pod nosem,klepiesz wkółko jak katarynka.Choćbyś niewiem jak dużo razy próbował mnie obrażać tym że jestem stary itp.to i tak spłynie to po mnie. Dla mnie jesteś zwykłym wątlakiem,który przez internet próbuje się dowartościować stosując swoje wywody i kolaboraty. Taki wirtualny [...]
uparłeś się na CKD OK niech bedzie 1. Szynka wieprzowa gotowana 100g /// szynka z indyka Serek twarogowy waniliowy 150g ///wywal daj twaróg chudy Oliwa z oliwek 10g /// OK 2. Ser twarogowy chudy 50g //OK Jaja kurze całe //OK najlepiej na miękko ale w sumie bez znaczenia Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 250g /// 0,5% 3. Mięso z piersi kurczaka [...]
Najlepiej daj sobie spoikój z tym CKD i ułóż zwykłą diete taką jak większość ćwiczących Białko 1.8-2.3 Tłuszcze 1-1.5 WW zależne od zapotrzebowanie Opieraj się na tych produktach białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy no i Mleko koniecznie 0,5% ale tylko do [...]
Postanowiłem troche sie odłuszczyć no i ułożyłem sobie dietę pare korekt naniosłem no i jak możecie to poprawcie coś jeszcze 1. Szynka wieprzowa gotowana 100g Serek twarogowy waniliowy 150g Oliwa z oliwek 10g 2. Ser twarogowy chudy 50g Jaja kurze całe Mleko zaw. 2,0% tłuszczu 250g 3. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Oliwa z [...]
Sniadanie: -bułka sojowa ze słonecznikiem+ serek do smarowania na to:)/ok.130kcal //// serek wyrzuć i bułki też....daj razowy albo owsianke -serek typu Danone+ otreby/160 kcal+ 40kcal(dwie łyzki otrębów pszennych)=200kcal -chapuchinoo/60 kcal -kakao Danona takie ze słomką:P/133kcal-czasami! /// wyrzuć razem: 523 kcal.z kakaem bez -390kcal [...]
jazda z tluszczem%-)
