mleko

Wiec mam tak : Śniadanie płatki + mleko + 50g słonecznika + jabłko 2 śniadanie bez zmian 3 śniadanie też bez zmian Obiad kurczak pierś + kasza gryczana + brokuły + buraki przed treningiem banan + mleko po treningu ryż na mleku kolacja makrela z 2 jajkami + bułka Coś zmienic ?

[...] przez trening - mogą zmniejszyć procesy anaboliczne... Mleko po treningu (tłuste) - anaboliczny napój ;-) : http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko Plany treningowe trochę do poprawki, dobrze, że zapytałeś - nie rób nigdy aero PO treningu ani na czczo. Lepiej już przed - może to dziwne, ale inaczej organizm reaguje [...]

Ja mleko wpisuję, wszystko wpisuję w bilans (oprócz przypraw i rzeczy w znikomych ilościach). Pomaga mi to kontrolować jak reaguję na różne rzeczy- np czy puchnę, czy coś wzmaga, czy łagodzi pms itd. Im skrupulatniej go prowadzisz tym więcej będziesz mogła z niego wywnioskować za jakiś czas :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-15 23:11:35

[...] by sie do nich sprawdzily jakies aromaty smakowe i wtedy byly by jeszcze lepsze xD szczerze powiedziawszy jak bym mial jakies konkretniejsze makro to wrzucil bym do nich jakies platki czy ciasteczka czy czekolade i sadze ze inne mogly by nie istniec xD a jak by dodac smietane czy mleko kokosowe to juz w ogole wszystkie inne moga sie schowac 8-)

[...] wlasciwe tory. Wrzucił bym jakies fotki szamy ale aktualnie jem to co ugotuje mi zona i co jestem w stanie zjesc a nie wyglada to najlepiej xD aczkolwiek bulki z dżemem i mleko z miodem dobrze mi zrobiło! Co do sylwetki to strasznie zamglona i niewyraźna ;-( mam nadzieję ze jak wroce to wszystko zacznie wyglądać dużo lepiej. Ogolnie rzecz [...]

[...] ledwo dałem radę się wyprostować chyba drugi czy trzeci raz poczuły co to znaczy naprawdę mieć back pumpsy :-) Aczkolwiek! I tak było bardzo konkretnie. Trening wszedł jak mleko z miodem w piosence Taconafide :D PULL 1 1. MC R8 2. Wiosło nachwyt R10 3. Ściąganie do klatki szeroki podchwyt 8/8/8/10/12 4. Uginanie leżąc R10 5. Podciąganie sztangi [...]

[...] podstawy na ktorych bazuja wszyscy. a przeciez diabel tkwi w szczegolach. ale nie ukrywam, ze nie podobaja mi sie teksty typu 'naukowcy sa zdziwieni ze w ogole pijemy krowie mleko' albo 'nalezy sie TROCHE sugerowac grupa krwi' (co juz w ogole przeczy calej restrykcyjnej postawie pana piotra). gdyby ktos wrzucil taki art na forum, to by z miejsca [...]

8.30-9.30 1.-pl.owsiane -mleko -3 jaja (jajecznica lub na twardo) -pieczywo razowe/pelnoziarniste DODAJ ORZECHY LUB INNYCH TŁUSZCZY A TAKŻE WARZYW 12.00-12.30 2.-serek wiejski (do tego troche warzyw:rzodkiewka,szczypior,ogorek) -pieczywo pelnoziarniste/razowe/grahamka -szynka z indyka/kurczaka/poledwica sopocka -maslo OK 15.00-15.30 3.-ryz [...]

Sniadanie w domu (z regoły 6:10) Musli z suszonymi owocami rodzynkami i orzechami ok 150 g około 300 ml mleka (jakie mleko polecacie lub co zamiast) czasem troche miodu a jak sie nie najem np - kanpka z warzywkiem jakims / lepiej platki owsiane jak nie masz problemow z laktoza to dawaj mleko Sniadanie w szkole : ok 9:40 banan, jabłko [...]

A czemu niby mleko 3,2% ma razić? Produkt dobry, nawet w niektórych aspektach ma przewagę nad mlekiem o obniżonej ilości tłuszczu (2%/1,5%/0,5%). Durum to gatunek pszenicy, z którego często wyrabia się makarony. "Mąka z pszenicy durum, zwana semoliną, jest bardziej bogata w białko, tłuszcze oraz witaminy i składniki mineralne niż zwykła mąka [...]

[...] razowego, 10g masła i 30 g szynki drobiowej (jak jest np schab pieczony to biorę, to kanapka w szkole) no i warzywka potem zazwyczaj leci 2x kura 150g ryż 200g olej rzepakowy 10g i ostatni posiłek to często same węgle np owsiane 150 g mleko 400 jeszcze tran gdzieś włazi do dietki Wychodzi 4000 kcal i 175 g białka około 600 węgli i 90 tłuszczy

macie pomysł czym poprawić skupienie na maturze? kofeina? - różaniec górski - Acetylo - l - karintyna - fosfatydyloseryna - cholina - leki nootropowe Iness ja jako dietetyk to muszę znać przepisy nawet nie chcąc :P zrób jaglaną na mleku, daj słodzik, kakao wszystko razem niech się gotuje Mleko do gorąca wiadoma do tego potem owoce na to i [...]

Totalnie off :) Ostatni raz mleko piłem jakoś w grudniu przed redukcją, to samo jogurty czy twarogi

ja mam teraz ciągle przemęczone przedramiona i prostowniki to wyniki w mc do dupy :/ białko myprotein czeko mięta: rozpuszczalność: kilka obrotów i już, jak wlewałem mleko to już prawie było rozpuszczone grudki: parę machnięć i brak zapach: poraża umysł tą miętą :D smak: zaraz się dowiem

wiadomo bo mleko na mase Ps. ja teraz zacząłem używać mleka 3,2% bo mam 130T w diecie i smaczniejsze

ja powiem szczerze (nikt mi nie wierzy i się pytają ciągle dlaczego tak robię) piję zawsze 0,5% mleko, bo wyższe procenty mi nie smakują

Taki plan - paka musli + mleko, pizza mała 30cm, jakieś lody, może czekolada, kilka bułek To jeden posiłek potreningowy, tak cały dzień trzymam dietę. Od jutra znowu dietka na kolejne kilka tygodni, aż zauważę że waga leci zbyt szybko/wolno/nie mam siły na treningu etc.

Zjadłem 4 bułki, czekoladę, teraz na przystawkę pizza i już grzeję mleko na płatki

no jak mleko jaja owsianki orzeszki - mixer i na patelnie i wchodzi jak w pioch \-)

ja tam sobie nie wyobrażam śniadania bez owsianki. Na mleku najlepsza, ale teraz wywaliłam mleko i sobie szamam na wodzie i podsypuje kilka g wpc, a do tego jajka smażę lub gotuję :P