mleko

[...] duze stolowe lyzki mleka w proszku.Po pol godzinie jem 2 torebki ryzy + ok.150g piersi kurczaka + jakis sos. 6.Czesto bywam o tej porze u dziewczyny wiec albo odzywka albo mleko w proszku, lub to i to byle z 30g bialka wciagnac. 7.Zawszeeee to samo czyli tunczyk w oleju i 50g chleba razowego (tylko wtedy jak juz mi sie tunczykl skonczy to [...]

[...] waga - 73kg wzrost - 178 Startuję w grupie II. Zapotrzebowanie: 2993 kcal ww - 5,5 - 401,5g Białko - 2 - 146g Tłuszcze - 1,2 - 88g Poniedziałek 7.30 płatki owsiane 70g mleko 2%(ja nie to 0,5 ale jest ono drosze) - 250g 3białka 1 zółtko chleb razowy 50g. 10.00 chleb razowy 100g polędwica(chuda wędlina) 100g ogórek 11.00 trening ok. 12.00 [...]

[...] o robieniu masy na sfd. Moja sytuacja wygląda tak, że mam problem ze spożywaniem białek (skaza białkowa czy coś w tym stylu). Moja obecna dieta wygląda nastepująco: rano mleko z płatkami, do pracy 4 bułeczki (ser biały, miód itd), duży obiadek (mięsko), poźniej 200g ryżu, duża kolacja i cos przed snem jeszcze. Wiem ze nie szczegółowo opisałem [...]

Jak brac l-glutamine ?? Na wode na mleko czy jak to sie je ?

[...] -zaczalem bardzo skromnie od 30kg, doszedlem do 55kg (na klate) jak narazie malo ale jestem maly cialem ale wielki duchem, lekka dietka byla, duzo bialek, miesko z indyka, mleko + platki, jakis jogurt itp, serwatka bialkowa (zadnej kreatyny itp) No i rzecz jasna chce jechac dalej.... prosze o pomoc w postaci jakiegos dalszego planu treningu, [...]

[...] normy Wapń - 121% Fosfor - 369% Magnez - 157% Żelazo - 139% Cynk - 131% Miedź - 67% Witamina A - 310% D - 72% E - 127% B1 - 100% B2 - 125% PP - 182% B6 - 109% Foliany - 146% B12 - 537% C - 40% Aminokwasy rozgałęzione Walina 11100 mg Leucyna 14507mg Izoleucyna 9134 mg Do diety dochodzi jeszcze odżywka WHEY PROFI MASS + mleko 0,5% szukala

Siemka michail kiedy bedzie nowy plan do grupy V trenuj cyklincznie Pij Mleko Bedziesz Wielki

Mam pytanie czy przy odchudzaniu można jeść dużo nabiałów chodzi mi głównie o mleko i jogurt/serki?Dzięki

[...] zmienic diete?! bo z moich wyliczen wychodzi ze jem ok. 1300 kcal. wydaje mi sie ze to jest akurat dobrze ale juz nie wiem..nie jem ziemniakow, jasnego chleba, sosow, wieprzowiny (tylko kurczak i ryby), mleko 0,5% i inne produkty typu light. a waga jak stoi tak stoi wiec stwierdzilam ze to bezsensu...i przybyl mi 1.5 kg. co powinnam zrobic?

[...] syst. protein), tylko że coś mi tam mąką podchodzi, jakby ktoś trochę dorzucił. Nie jadłem nigdy olimpa, jak ktoś może to niech się wypowie, czy po zmieszaniu z mlekiem roztwór był płynny jak np. mleko, czy miał takie coś w sobie jakby mąka? A jeżeli nie wiecie o co mi chodzi to dodajcie troche mąki do mleka i zobaczycie różnice. Dzięki.

Witam, Czy podczas cyklu mozna pic mleko ? Jesli tak to w jakich ilosciach dziennie ?

[...] łyżki stołowe miodu 1)śniadanie 100g płatków owsianych,2 łyżki oliwy z oliwek 2)2 śniadanie 4 kromki chlebka razowego z serem i wędliną chudą,jabłko 3)obiad: kasza gryczana,mleko TRENINg:1 godz na rowerku po rowerku 2 łyżki miodu 4)1 kromka chlebka razowego ,puszka tuńczyka do tego 2,5 litra wody i wit.b-complex aha i jeszcze rano i przed [...]

[...] stołowe miodu 1)śniadanie 100g płatków owsianych,2 łyżki oliwy z oliwek 2)2 śniadanie 4 kromki chlebka razowego z serem i wędliną chudą,jabłko 3)obiad: kasza gryczana,mleko TRENINg:1 godz na rowerku po rowerku 2 łyżki miodu 4)1 kromka chlebka razowego ,puszka tuńczyka do tego 2,5 litra wody i wit.b-complex aha i jeszcze rano i przed [...]

Interesuje mnie jakie wy mieliście ciśnienie bo saa i jak ono długo się utrzymywało. Bo ja zjadłem 2 miechy temu 80 mety i mam za***iste Pij Mleko Będziesz Wielki !!!

Czołem! Mam problem z wypiciem,a raczej po wypiciu 1/2 porcji Mega Mass.Strasznie chce mis się po tym wymiotować!Wcześniej nie miałem takich problemów.Co może być ich przyczyną? MM piję z mlekiem 2.0,podgrzewanym w mikrofalówce.To jedyna możliwośc w pracy.Może przez to,że mleko nie jest przegotowane?Proszę o pomoc.Z góry dzięki.Pozdrawiam!

[...] i ważę 69kg. Jako że mam problem z tyciem znajomi polecili mi żebym kupił gainera. Sporo czytałem i doszedłem do wniosku, że "Super whey mass 4000" made by OLIMP bedzie ok. I teraz pytanie: ile moge przytyć jeżeli ćwicze co drugi dzień i odżywiam sie normalnie, tj. płatki qqrydziane,mięsko,ryż,jogurt,mleko itd ? Z góry dzięki za odp. nokio

Może byc taka dietka? Jestem grII - cykl masy. 8:00 - Kretayna (4g) + Glukoza (40g) 8:30 - Pure Whey 80 (35g) 9:30 - Mleko (250ml) + Płatki (50g) + Kanapka z szynką 12:30 - 4 Kanapki z szynka i serem 15:30 - ryż (100g) + pierś z kurczaka (150g) lub ryż (100g) + puszka tuńczya (120g) 16:30 - ..::::.. 18:00 - Kreatyna (4g) + Glukoza (40g) 18:30 - [...]

[...] i nic ani kg nie przytyłem.Tylko siła poszła i wyrazistości. I słały się twarde mieśnie. Proszę o pomoc? waga 73kg wzrost 178 Oto moja dieta: 7.30 Płatki kukurydziane 75g mleko 500ml 2% 2 białka i jedno całe 9.40 100g chleba razowego 30g wędliny chudej z indyka 10g masła 1 ogórek 10.40 100g chleba razowego 35 wędliny jw 10g masło 1 ogórek [...]

Przeczytałem właśnie artykuł: http://kiosk.onet.pl/art.asp?DB=162&ITEM=1137166&KAT=239 i co wy na to? ja od zawsze mleko piłem a po lekturze w/w artykułu trochę zgłupiałem proszę o komentarze

[...] + szynka + jablkko 15:30 - 150g ryżu lub makaronu + pierś z kurczaka + sałatka +jablko 16:30 - trening 20:00 - jajecznica z 3 jajek + 100 g chleba razowego + kefir(mleko lub jogurt) +jablko 23:00 - puszka tuńczyka + 4 bialka z jajek (gotowane) w miedzyczasie duzo wody wazyw (marchewka,pomidor,ogorek) do tego planuje zakup bialka i [...]