~~~~CZY MOJA DIETA JEST DOBRA???!!!/~~~~

TAK JAK W TEMACIE!!!mam diete ale nie wiem czy dobrą,bardzo dużo czytałem na temat diet ,pare dni temu byłem na diecie masowej ,teraz postanowiłem trochę się podrzeźbić!!!
a oto moja dieta:
po przebudzeniu:
2 łyżki stołowe miodu
1)śniadanie 100g płatków owsianych,2 łyżki oliwy z oliwek
2)2 śniadanie 4 kromki chlebka razowego z serem i wędliną chudą,jabłko
3)obiad: kasza gryczana,mleko
TRENINg:1 godz na rowerku po rowerku 2 łyżki miodu
4)1 kromka chlebka razowego ,puszka tuńczyka
do tego 2,5 litra wody i wit.b-complex
aha i jeszcze rano i przed rowerku po 1 szklance harbaty zielonej na przyspieszenie metabolizmu!!!
czy to dobra dieta na rzeźbę???ocencie
waże 70kg wzrost 175cm mam latek 17

pozdrawiam

Jezeli chodzi Ci orzezbe to musisz pare rzeczy zmieniec. Mianowicie zauwazylem ze masz za malo bialka w twoich posilakach przez caly dzien tylko puszka tunczyka, troche wedliny i mleko czlowieku starcisz wiecej masy miesniowej niz tluszczu. Przy twojej wadze powinienes spozywac przy dziecie na rzezbe ok (2,5 -3 g/kg) czyli 175 g bialk a jak ja tu nalicze 100 g to bedzie dobrze. Za duzo weglowodanow prostych po przebudzeniu (miod). dodaj do sniadania jkies bialko koniecznie, 2 sniadanie moze byc, na obiad tez jakies bilko ( pirs z kurczaka najlepiej) bo z mleka to za duzo nie uzyskasz chyba ze 1 l pijesz a to i tak nie jest za dobre zrodlo bialka. Po treningu moze byc. Ale stanowczo dodac musisz jeszcze jakies posilki ( zebys jadl co 2-3 godziny). Poczytaj przerob i wklej bedziemy cos dalej dzilac. Pozdro.

"Nie wiem co to TALENT. Sukces osiągają Ci, którzy potrafia się zmusić."

Dieta raczej do niczego.
WW masz tyle, ze na masie ich nie bedzie za malo. Bialka za to niewiele. I do tego jeszcze te slodkosci.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!