Chłopie ty chcesz jeść mleko z dodatkiem płatków czy płatki z dodatkiem mleka?Sugerowałbym zwiększenie ilości płatków owsianych górskich do 100g. Ale to tylko takie moje skromne zdanie. Poza tym dieta wygląda ok.
[...] to do siódmego miesiąca chodziłam na siłownię pięć razy w tygodniu. Także wypróbowałam sobie wszystkiego do woli i orbitrek podpasował mi najbardziej. Jadaj pelnotluste mleko Pełnotłuste? A ja myślałam, że to niedozwolone. Coraz bardziej myślę, że coraz mniej wiem :) Ale w dietę oczywiście wpisuję. Od wczoraj mam problem z żołądkiem, i [...]
mleko jest zdrowe ale nie az tak jakby ci babcia powiedziala 2 litry mleka to wedlug mnie juz nierozsadnie duza ilosc. jednym litrem praktycznei zalatwiasz pdostawowe zapotrzebowanie na wapn. piijac 2 litry juz masz pokryte 2x, a do tego dochodza inne produkty przeciez. jak lubisz - pij do litra. jak masz ciagle problemy kiblowe to ci wyjdzie to [...]
MIeszkasz za granica? Orbiterek jest fajnym sprzetem, uwazam ze oplaca sie go miec Jadaj pelnotluste mleko He he widze ze juz Marta odpowiedziala, wisialo to u mnie od wczoraj Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-11-29 19:16:00
[...] bułka grahamka banan wyrzuciłem slonecznik, dodalem banana 15 obiad 5 jaj 2x bułka grahamka orzechy laskowe 17 przed treningiem banan piers z kurczaka bez skóry, czasami z ryzem lub piers w woreczku(pomysl na) 19 po treningu -weglowodany 2 banany, miód mleko 22 posilek bialkowy twarog chudy - 17bialka nie ma danych A co teraz o tym myślicie ?
Ogólnie mówi się teraz że mleko jest niezdrowe i że nie powinno się go dużo pić... Osobiście uważam że to mocno przesadzone ja pije normalnie mleko może nie 2 litry ale normalnie do śniadania czy jak rozrabiam w odżywce. Swoja drogą nie wiem co jest przyczyna twoich problemów żołądkowych ale wiem że mleko to nie za mocne źródło białka więc nie [...]
[...] tak 4 miesiące, na początku latałem ciągle do kibla a tarez mam cągle zaparcia- MLEKO.. pomysł się narodził dlatego że zawsze dużo piłem a zamiast jakiegoś gówn* jak kola wybrałem mleko- w końcu to 60 g białka dziennie więcej.. znudziły mi się problemy kiblowe z powodu mleka, więc jak jest nie zdrowe to nigdy tego białego gówn* nie wezmę do ust..
[...] x 10 60kg x 11 60kg x 12 Wiosłowanie sztangielka: 2/10-12 30kg x 12 30kg x 12 + AEROBY Koszykówka : 1h + 10 minut biegania po treningu I Posiłek: Omlet(30g białka , mleko,jaja,płatki owsiane ) 30g Muscle Up Protein II Posiłek: 200g piersi z kurczaka Pietruszka. korzeń Pomidor Marchew Oliwa z oliwek III Posiłek: O Ryż [...]
[...] szkoda, bo były szybkie i konkretne. Jak widać wybryk sprzed 2 tygodni z porwaniem się na 85kg w WL nie przyniósł nic dobrego, a tylko zaszkodził. 1. 3jaja, owies 100g, mleko, rodzynki *Gliceryna 5g 2. Ryż paraboliczny 100g, kura 200g, 2 pomidory *Gliceryna 15g ---TRENING--- 3. WPC 45g 4. Ryż biały 100g, kura 200g 5. Twaróg, orzechy włoskie, [...]
Uzbek2 wpc i wpi nawet te najlepsze jest od krowy heh i nie ma znaczenia czy mleko ma tyle czy tyle białka serwatkę płyn/proszek można nazwać odpadem ale gotowe wpi/wpc już nie
Co to będzie co to będzie ... Odpad mleczarski, to czym nazwać mleko czy te kurczaki co mają przekrwione nogi od ściskania się w warunkach komory gazowej? Czym nazwać pomidory, które leżąc nie w lodówce po miesiącu wyglądają tak samo pięknie?Bardziej bym się martwił tym syfem co kupujesz w sklepie.
[...] na pół godziny pójść, parę przysiadów zrobić, rzadziej jeść w McDonald's (nigdy w życiu tam nie jadłam...), schudnąć, to przestanie boleć" :D Sprawdzam koleżance dietę i po za jednym serkiem wiejskim nie ma tam żadnego białka. ja: Mało białka ona: Jak mało? Dużo jest! ja: Gdzie? ona: No, ryż biały mam w 2 posiłkach i mleko do kawy!
Posiłek 1: nazwa - ilość Płatki owsiane/orkiszowe - 100g Mleko 0,5% - 200ml łyżka oleju rzepakowego owoc odżywka białkowa na ok 30g najchętniej do płatków Nie mam żadnych zastrzeżeń do tego posiłku. Posiłek 2: Pierś z kurczaka/kotlet z piersi 3 kromki chleb przenno-żytni/razowy pasztet z drobiu? łyżka oleju rzepakowego Po co Ci ten pasztet? [...]
dziś dzień z wysokimi 1750kcal B 1,6 T 0,9 W 2,0 100G płatki owsiane 200ml mleko 2% 10g orzechy wł. 2 jajka 150g jabłko 200g grejfut 50g kasza gryczana 300g śledź marynowany 70g koncentrat pomidorowy warzywa 100g chudego twarogu Obli, dziś akurat wysoko z węglami w ciągu tyg. dietę planuję pod rozkład B 1,8 T 1,0 (w praktyce wychodzi zazwyczaj [...]
Witam,czy mógłby ktoś ocenić tą dietę i napisać mi jakie produkty najlepiej spożywać w szkolę? 1 Śniadanie (7:00) -płatki owisiane (100g) -mleko naturalne (300-400 ml) -owoc -jajka (2 szt.) 2 Sniadanie (10:25) - Tutaj własnie mam dylemat co brać do szkoły,bo trochę ciężko będzie jeść ryż czy też rybe. 3 Śniadanie (13:05) - tak jak wyżej [...]
1. mało białka. Daj więcej jajek, wywal mleko, oliwe też bym wywalił, wrzuc rodzynki lub np. miód. + warzywa 2. zamiast twarogu - mięcho , mało węgli jak na móg gust + zdrowe tłuszcze + warzywa 3.rozumiem, że to przedtreningowy? jak wywalisz warzywa będzie ok. 4. Zamiast WPC na masie bardziej by sie jakiś gainer przydał lub ewentualnie normalny [...]
Posiłek 1: -Ok więc odpadają płatki kukurydziane ew czasem wrzuce je do owsianych żebym sie nie przejadł nimi ekstremalnie szybko, a co z płatkami orkiszowymi? Takie płatki lepiej robić na gorącym mleku czy jeszcze inaczej? -Dorzucam łyżkę oleju rzepakowego ponieważ akurat taki mam. Mogę go zjeść razem z jakimś warzywem np pomidorem albo kapustą [...]
TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47
