SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta początkującego do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 775

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 243
Witam,czy mógłby ktoś ocenić tą dietę i napisać mi jakie produkty najlepiej spożywać w szkolę?
1 Śniadanie (7:00)
-płatki owisiane (100g)
-mleko naturalne (300-400 ml)
-owoc
-jajka (2 szt.)

2 Sniadanie (10:25) -[ szkoła]
Tutaj własnie mam dylemat co brać do szkoły,bo trochę ciężko będzie jeść ryż czy też rybe.

3 Śniadanie (13:05) - [szkoła]

tak jak wyżej

4.Przedtreningowy (ok 15:30)
-ryba/pierś z kurczaka
-ryż
-warzywo
-oliwa


5.Potreningowy (nie wiem jeszcze ile mi zajmą ćwiczenia)
ryż biały
chude mięso
makaron zwykły
6.Przed snem (22:00/22:30)
twaróg
warzywa
oliwa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 216
Nie za dużo na pierwsze śniadanie? A co do szkoły np domowe żarcie to może być tuńczyk w puszcze(100gr/30gr białka). Pamiętaj abyś nie jad za wcześnie przed treningiem(1h przerwy).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
waga cel wzrost wiek btw kcal diety !

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 243
Wybaczcie,lecz zapomniałem.
Waga ok.63 kg
Wzrost 185 cm
Wiek 16 lat
Cel Masa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
btw na kg masy ciała jakie wyszło

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 243
Nie zagłębiałem się w takie sprawy,przyglądałem się innym dietom i postanowiłem rozpisać coś takiego,z moich wyliczeń którę pewnie są złe wychodzi,że potrzebuję z 3200 kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
tak ale chodzi ile w g masz bialka ww i tłuszczu bo to wazne

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 243
wiem,że zapewne teraz powiesz,że jestem idiotą aczkolwiek jak to sprawdzić? w sumię to chcę tak na oko jechać,bo żadnym kulturystom nie mam zamiaru zostać co najwyżej żeby były jakieś rezultaty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
wrzuć w dziennik posiłków i Ci wyliczy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaja

Następny temat

Czy 6 Weidera moża łączyć z normalnym treningiem na siłowni ?

sosy