mleko

[...] 7. Wspięcia na łydki (bez podkładek) : 80kg / 100kg / 120kg 8. Zwijanie ciężarka na przedramię (4 serie) : 3kg 9. Wznosy nóg w zwisie + wznosy kolan + spięcia : 20x + 15x + 30x Aero 25 min ***** Suplementacja ***** Scorch: 2x3 caps Omega-3: 3x1caps BCAA: 2x15g Małe zmiany w diecie. Wywalone mleko na rzeczy oliwy. Kalorie praktycznie bez zmian.

Poniedziałek 16-04-2012 http://www63.zippyshare.com/scaled/20680352/file.html 1. Szejk: twaróg, mleko, orzechy, banan 2. Schab, brokuły, oliwa 3. Pierś , makaron , warzywa 4. Pierś, ryż 5. Pierś , oliwa , warzywa 6. Ryba , oliwa , warzywa http://www63.zippyshare.com/scaled/6730230/file.html 1.Wyciskanie leżąc 63kg / 73kg / 83kg / 93kg 2.PP 58kg / [...]

Poniedziałek 21.05.2012 http://www38.zippyshare.com/scaled/46563584/file.html 1. Szejk: mleko, twaróg, banan, orzechy. 2. Karkówka, warzywa, oliwa 3. Karkówka, warzywa, oliwa, makaron durum 4. Pierś, ryż 5. Jajka, oliwa, warzywa http://www63.zippyshare.com/scaled/461886/file.html 1. Sztanga skos R10: 18 / 28 / 36 / 44 / 51 / 58 / 64 x 7 2. Wiosło [...]

Zapomniałem doliczyć mleko do białka. 3.Posiłek. Lepiej mleko czy woda?

1) platki OWSIANE 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2-3 jajka orzechy/oliwa z oliwek OK, możesz warzywo dodać. 2) Ryz brazowy 50g Cyc z kury 100g owoce/warzywa OK, dodaj oliwę i lepiej warzywa niż owoce. 3) Ryz brazowy 150 g Cyc z kury 100g OK Trening 4 Ryz biały 100g Porcja białka 30g (20gbiałka) Truskawki Mleko 300ml Posiłek w postaci szejka [...]

[...] z puszki, cebula. odcięło mi prąd, zasnęłam jakoś wcześnie. Dzień 34 (TRI Tydzień 5) 24.03.2013 PÓŁMARATON Warszawski :) miska nieliczona śniadanie: płatki owsiane 50g, mleko 200g, orzechy włoskie 40g, whey 20g powerade 0 0,5L żel energetyczny x 2 makaron z suszonymi pomidorami (po biegu) powerade 0,5L obiad: fasolka 100g, pomidory z puszki [...]

[...] winem ok 400ml. Dzień 43 (TRI tydzień 7) DNT 02.04.2013 miska nieliczona, czysta: indyk pieczony, schab pieczony, klopsy wołowe, pure z ziemniaków (max 50g), kawa, kerbata, mleko. Przeprowadzki ciąg dalszy, życie na kartonach rlz nie wiem co gdzie leży. A tak z innych rzeczy to kupiłam nowy biustonosz sportowy :D rozmiar który mi wyliczyła Pani [...]

Jogurt to właściwie takie mleko z obniżoną zawartością laktozy i do tego kulturami bakterii, więc brałbym przetwór (nie ograniczałbym się do jogurtu). Chyba, że ubóstwiasz mleko. :-)

ja różnie raz woda raz mleko. zależy czy chce mi się iśc po mleko do lodówki

Ja pije dosyć często mleko - a najbardziej lubie szklaneczke ok. 1h przed snem. Tylko kobieta mnie opier...tentegowuje że nie powinienem mleka pić przed snem bo coś tam sie osadza. Z mleka raczej nie zrezygnuje - najwyżej ogranicze częstotliwość picia I jeszcze pytanko - czy mleko z kartonu trzeba koniecznie przegotowywać czy można pić takie [...]

dotąt to wyglądało tak; -skończony trening 40g dextro juice 30min po 30g ostrowi z mlekiem + 2 banany mam 2 nowe opcje; #1 skończony trening 40g dextro juice 30 min po 130g tuńczyka + mleko + 2 banany #2 skończony trening 50g Profi Whey Mass 30 min po 2 banany i mleko może jakas inna opcja? Daje SOGi :)

[...] np.amylaza - kazdy z nich sluzy trawieniu innego rodzaju pozywienia Gracie wierza, ze organizm wydziela enzymy w zaleznosci od spozywanego pozywienia. Tak wiec pijac mleko wytwarza on tylko enzymy trawiace mleko. Wg.nich najwiecej energii pochlania trawienie,wydzielanie enzymow. Nalezy,wiec jesc 'jednorodne' produkty. Tzn.takie, ktore [...]

A wiecie,ze gdyby nie mleko to budyn to praktycznie skrobia (plus aromat i cukier,ale czesto juz go nie dodaja i samemu trzeba dosypac)? Wg mnie lepszy budyn co ma wegle zlozone o wysokim ig niz cukry proste po treningu choc troche sie nierelane wydaje,ze "budyn po treningu". No ale budyn z woda a nie mlekiem to juz inny smak,a mleko [...]

6.30 Mleko+płatki żytnie+owoc 9.30chleb zytni razowy+ wedlina+owoc 12.30 to sam co o 9.30 ale zamias owoca serek 16.00 ryz+jakies mieso filet rybny potrawka z kurczaka +oliwka 18.00 trening 20.00 to samo co na obiad 22.oo dwa kurze jajka+mleko ta rozpiska dostarcza mi odpowiednio bialka weglowodanow i tluszczu teraz moze byc??????

Owszem, trenuje codziennie to co daje rade ulozyc w domu. Więcej jem, dorzucam mleko, kefiry, w większości sery ? Tylko nie wiem czy jednak ograniczac tłuszcze, czy wrzucać co jest by tyć. I nie wiem czy czasem nie lepiej cwiczyc np godzine przed kolacją (ost posiłek) ? Bo spac ide i tak około 2 godziny po kolacji, więc sporo czasu, chyba tłuszcz [...]

w sumie jezeli to jest mleko odtluszczone w proszku to w malych ilosciach mozesz jesc tylko uwazaj na zbedny tluszcz, ktory Cie moze otaczac jezeli tak sie bedzie dzialo odloz to mleko

jestem wegetarianka na drodze do tego aby zostac weganka.. mleko mi jeszcez przejdzie, chociaz zaczynam zastepowac mleko, jogurty, produktami sojowymi, ale z jajkami niestety u mnei baaaaaaaardzo ciezko, nie da rady..

[...] miałem kilkuminutową konsultację u lekarza, na którą czekałem 2h}:-( Wiem już przynajmiej jakie będę miał ograniczenia żywieniowe. Wywalam cukry proste, wszystkie owoce, mleko, wszystko pieczone na drożdżach. Na szczęście zostaje mięso, jaja, niskowęglowodanowy nabiał, warzywa, źródła złożonych ww, orzechy itp. Nie jest tak źle. Niestety [...]

Mleko też wywalam. Na ten okres zastąpię to mlekiem sojowym(ta wersja niesłodzona 0,8g ww / 100ml). Czytam właśnie ten artykuł i kolejny raz słyszę, że przy candidzie paradoksalnie najlepiej sprawdza się dieta z niską podażą tłuszczu(na poziomie 10% zapotrzebowania). Masz w tej kwestii jakieś doświadczenie?

[...] wpadnie 240g tłuszczu. Plan na dziś: 1. Jajecznica na kabanosach z żółtym serem, warzywa 2. Wątróbka z cebulką, warzywa 3. Deser z serka mascarpone z WPC 4. Galaretka: WPC, mleko, żelatyna, czekolada 85%, masło orzechowe Od jutra już zupełnie normalnie, tak jak miska z piątku: 1. Płatki owsiane, WPC, kakao, serek wiejski lekki, trochę chocapic, [...]