tauryne dawaj z 4g w podzielonych dawkach na nalepiej na pusty żołądek i wegl0wodanami a mleko przed snem to kiepski pomysl bo cie moze otłuścić ale jak latwo nie lapiesz sadelka to nie musisz sie tym przejmować.
tak mam jedna przerwe 30 min. Owszem owce lepsze. poprzednio jadlem duzo bananow. Pilem tez od swieta koktajl ( jogurt naturalny ,mleko 0,5% , lyzka cukru , 2 jaja i 2 banany) Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-12-10 16:10:43
Co do diety to bym wywalil mleko , smietanie oraz ten chleb tostowy btw po co dodajesz 1 jajko do 2 posilkow moze lepiej zrob sobie jajecznice i zrob chocby jeden porzadny posilek bo z tego co widze to masakra z dieta Zmieniony przez - begin23 w dniu 2013-03-05 00:55:59
RadoMModaR oczywiscie ze z mlekiem ale podczas redukcji mleko jest bardzo nie wskazane a mi schodzi do owsiany na caly dzien 1l wiec to sporo, ide zjesc owsianke na warzywnym rosolku, napisze czy daje rade edit. Owsianka na bulionie warzywnym zjedzona nie powiem tragicznie nie bylo jezeli lubicie rosol to nawet smaczna Zmieniony przez - Yaaraass [...]
kiedys piłem litr dziennie. Obecnie ograniczam węgle, więc dawka 500ml najchętniej tłuste mleko prosto z wioski Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-08 19:34:35
Słuchaj kolegów z tymi danonkami to bedziesz musiał isc z druga nogą Wartosci Wapnia w 100 G lub ml Mleko Krowie- 118mg Ser żółty- 600-800mg Ser Topiony- 400-500mg Desery-lody Mleczne- 15-16mg Danonki 170mg Napoje Mleczne Fermentowane- Polecane sa osobą które Cierpia na nietolerancje cukru mlecznego [...]
... co z odzywek / supli możesz się zdecydować na cykl z mono / lub Mono z CP /CF - bardzo dobre połączenie na mase / przydałaby się odzywka weglowdanowa ( carbo - przyda się wdzień treningowy ) i oczywiście zestaw witamin i minerałoow ( vitaral / centrum/ vigor ) / jakiś antykatabolik BCAA / tauryna / glutamina !! możesz zdecydowac się na zakup [...]
[...] Mineral Fatburn drink i Nutrend Regge. Ale w hipermarketach mozna znaleść zwykłe tanie koncentraty. Jak ktoś jest chudy to może nawet kupić takie słodzone cukrem. Można też białko rozrabiac nie na wodę czy mleko ale na napoje niegazowane (najlepiej bezcukrowe). Ewentualnie do porcji Ovopolu mozna dosypać niewielką ilość smakowej odżywki SONBATY
6:00 platki kukurydzanie mleko jajo kurze kukurydziane zmień na owsiane lub górskie, tu owoc ok, dodaj zdrowych tłuszczów 9:00 chleb razowy pierś z kurczaka,indyka, warzywa oliwa z oliwy ok 12:00 Chleb zytni pełnoziarnisty Serek wiejski serek wiejski wywal, daj w jego miejsce mięso jakieś lub filet z ryby, dodaj źródło zdrowych tłuszczów, dodaj [...]
W latach 60ych i 70ych jedli jajka, steki, tuńczyka, niektórzy pili mleko, ryżem nikt sie nie interesował i dobrze, bo ryż to ogólnie syf, jedli za to więcej tłuszczu. Popularne były szejki zrobione ze śmietany, mleka i surowych jajek. Czyli ogólnie tuna, mięcho, jaja, zapijane mlekiem i własnej roboty szejkami.
A tam, jak sie z mlekiem pije to można umrzeć bo mleko jest be i w ogóle. Chociaż serwatka FA wanilia z mlekiem jest tak słodka, że faktycznie można kojtnąć %-)
Wydaje mi sie ze ma to jakies znaczenie, czy bedziesz pic mleko czy wode. Przy spalaniu tluszczu wiadomo lepiej pic wode A co do mleka nie wiem, pisali gdzies o tym na forum, chociaz przy piciu mleka lepiej mozna przytyc - wiecej bialka Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-03-25 23:10:41
Prosze o sprawdzenie diety ewentualne dodadki zmiany. Dzienne zapotzrebowanie dla mojego organizmu to 2352 kcal Ta dietke ulozylem na 2299 wydaje mi sie ze powinno byc ok ;). Na 1 kg masy przypada mi: Białko 2,0 Tluszcze 1,0 Weglowodany 2,7 Śniadanie godz 7.00 G\ W\ B\ T\ WW Kcal Płatki owsiane 50\62\11\7\183 Mleko 0,5% [...]
Prosze o sprawdzenie diety ewentualne dodadki zmiany. Dzienne zapotzrebowanie dla mojego organizmu to 2352 kcal Ta dietke ulozylem na 2299 wydaje mi sie ze powinno byc ok ;). Na 1 kg masy przypada mi: Białko 2,0 Tluszcze 1,0 Weglowodany 2,7 Śniadanie godz 7.00 G\ W\ B\ T\ WW Kcal Płatki owsiane 50\62\11\7\183 Mleko 0,5% [...]
[...] 4) -32 -90 -60 -86 5) miesiąc 6) spalenie opony nabranie siły i wyrzymałości 7) nic 8) 150zł 9) ?;p 10) do tycia 11) -60 -nie sprawdzałem -j/w 12) nie mam diety, ale rano jakaś jajecznica/ mleko z otrebami i platkami na obiad jakieś mieso mielone lub z piersi kurczaka ziemniaki/ kasza i surowka na kolacje jogurt lub kanapki z serem i szynka :P
