mleko w

Akurat o laktacji, laktogenezie i mechanizmie usuwania z organizmu toksyn mam dosyc szerokie pojęcie. Gruczoł mlekowy nigdy nie jest naturalnym źródłem usuwania toksyn. Okres ciąży i karmienia jest okresem w życiu krowy w którym cały jej metabolizm jest ukierunkowany w strone zapewnienia jak najlepszych warunków dla rozwoju cieląt. W związku z tym [...]

1 posiłek (7:30) Mleko 2,0% 350ml, Płatki owsiane 100g, Orzechy włoskie 10g 2 posiłek (10:15) Chleb żytni razowy 200g, Ser twarogowy półtłusty 100g, Oliwa z oliwek 15g 3 posilek (14:00) Ryż biały 100g, Mleko 2,0% 200ml, Ser twarogowy półtłusty 20g, Tran 25g 4 posiłek (17:00) Makaron 100g, jakiś sos, Oliwa z oliwek 20g TRENING 18:00-20:00 odrazu po [...]

Spokojnie zmieniłem trochę jadłospis, ale nie jest to nadal low carb: rano jajecznica z 4 jajek z pomidorami pół twarogu z jogurtem naturalnym /mleko (jeżeli nie mogę w pracy zjeść pełnowartościowego białka) 3 orzechy włoskie 2 tabletki tranu (w kapsułce) 1 brzoskwinia 2 posiłek: jeżeli w pracy to 1 podwójna kanapka chleba razowego [...]

[...] 3 h - tu wszystko wiadomo. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) - chude mięso,rybka,białka jaj,twaróg,odtłuszczone mleko,warzywa,soja,rośliny,orzechy 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców - [...]

Według niektórych maksymalna tolerancja jest tych 50 kcal w czasie postu, typu mleko do kawy, jednak to i tak jest sprzeczne z zasadą IF. Przez cały post powinno się spożywać jedynie wodę :-) Ale tak czy siak, nie wchodź z dnia na dzień na taki 6-godzinny IF, bo to może być szok dla Twojego organizmu. Powolutku ucinaj posiłki aż dojdziesz do 8, [...]

[...] sie zalą ze nie maja kasy - jesli codziennie zostawiaja w barze 5dych albo i lepiej. Widze tanie miecho - kupuje kilka kilo i mam na miesiac. Jaja tak samo tam gdzie taniej,mleko,czy inne produkty. Nie kupuje po 3jajka na 1 posilek tylko 40-50na raz! Wybieram sie do jakiegos superhipermarketu jednego czy drugiego i zawsze cos tanio wyhacze. Mam [...]

[...] przytyć. Troche nad tym posiedziałem i coś ułożyłem. Wyliczyłem że potrzebuje około 220g białka, 70g tłuszczy, 450g węglowodanów Dzień treningowy: 5:15 płatki owsiane 100 g, mleko(szklanka?), dwa jajka, garsć orzechów włoskich, jabłko, ponadto codzinnie rano łykam 1 tab. zincas forte, wit.b compositium 3 tab. , capivit a+e forte, wit.c 1 tab. i 1 [...]

I dlaczego unikasz tłuszczu w swojej diecie? To najlepsza droga dania w kość swojemu organizmowi Wrzucaj oliwę z oliwek, ryby, orzechy, olej kokosowy itp. Przy okazji zwiększy się kaloryczność. Mleko najlepiej wiejskie, a nie tą zabarwianą wodę (jeśli masz dostęp do takiego i o ile nie będziesz miała przykazane w ogóle pozbyć się produktów [...]

tak to wyglądało dziś .. niestety w godzinach popoludniowych nie bardzo mogłam poszaleć wiec znów nie udało mi się stworzyc 1800kcal Poza tym chyba naprawde musze się przerzucic na tłustsze produkty bo jedząc to co ostatnimi dniami - najadam sie i nie jestem juz w stanie dobic kolejnych kalorii. a powiedzcie mi dziewczyny, Dan Mleko moge wypic? [...]

[...] to i dorsza - warzywa na patelnie chińskie, mrożone - świeże warzywa: marchew, rzodkiewka, sałata, pieczarki, fasola szparag. pomidory, papryka czerwona, ogórek kiszony - mleko 2% - herbata zielona (duuużo herbaty zielonej ) - ser żółty light - polędwica z piersi z kurczaka lub indyka (wędlina) - serek wiejski (lekki czy normalny? ) - oliwa z [...]

[...] bardzo za pomoc, bo już sobie zespół Cushinga zdiagnozowałam}:-( Przy okazji zrobiłam sobie hormony (estro, teścia, kortyzol, TSH) - wszystko w normie oraz alergeny na mleko i gluten - też w porządku. Dziś wyjeżdżam, więc miska będzie już nieliczona i koniec z siłką. Zdjęcia zrobię w środę lub w czwartek i wrzucę podsumowanie. No chyba, że [...]

[...] troche?? faktycznie mało, przy nowym bilansie wychodzi okolo 1600 ckal 1. Jajo kurze 60g Chleb żytni pełnoziarnisty 60g_>nie lepiej owsiane z 50g +jajo?? okej + do tego mleko zeby byly platyki owsiane na mleku 2. Bułki grahamki 90g-->slabe (niepotrzbne) ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g Jabłko (niepotrzebne) [...]

[...] razie brakuje mi tylko nabiału w diecie i większych ilości owoców. Czasem zamarzy mi się jakaś kanapeczka (szynka, masełko, pomidorek, sałata), albo owsiane+jabłko+czekolada+mleko na śniadanie :) Mam nadzieję, że po konkursie dojadę do wymarzonego sześciopaka na własnym rozumieniu czystej diety. Czyli deczko większy luz jeżeli chodzi o produkty, [...]

Poprawilem diete wedlug wskazowek gora-forte. Posilek 1 Mleko chude (mleko mzo ebyc nawet i 1,5%) Musli wlasnej roboty PODAJ SKLAD (NAJLEPIEJ TO NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI CZY SUSZONE OWOCE+ODROBINA MIODU 2 jaja W:101 B:44 T:31 OK. Posilek 2 Chleb razowy Poledwica sopocka Pomidor Oliwa z oliwek W:47 B:16 T:27 OK. Posilek 3 Zupa PAMIETAJ [...]

fajny przepis ,ale chciałbym właśnie alternatywę na to masło xD Smietaka słodka 30 lub 36 %, jogurt gęsty , mleko kokosowe. Wszystko wg mnie się nada. Mleko kokoswe i śmietankę warto dobrze schłodzic i ubic mikserem przed dodaniem na końcu do masy serowej. Robiłam także z mlekiem skondensowanym niesłodzonym - tez je lekko ubijałam, chociaż nie [...]

u mnie w grę wchodzi jakiś jogurt gęsty, mleko kokosowe ,ale nie pomyślałem o dodatku mąki ziemniaczanej oraz budyniu :) Rozumiem że budyń wcześniej sobie rozrabiam z wodą lub mlekiem i dodaje do np zmiksowanego twaróg ? + żelatyna i na wierzch dać galaretkę 0 kcal ? Budyń itp to tylko w opcji do pieczenia !!! Napisałam przy okazji, bo wg mnie [...]

[...] nie było ale już nie chciało mi się kombinować z rozpiską i zjadłam "potreningowy" z węglami. 10:15 I posiłek (przedtreningowy): 12B/3T/50WW płatki śniadaniowe, mleko 1%, truskawki, winogrona TRENING: rozgrzewka (wymachy, kręcenia bioderkami i inne): 4min rozgrzewka na bieżni (szybki chód, potem lekki trucht): 4.5min interwały: [...]

[...] 2 jajka, łyżeczka miodu, 128g truskawek II posiłek (12:30) --> 100g schabu z grilla, 150g kapusty białej, łyżeczka oliwy III posiłek (15:30) --> lean dessert, mleko 0%, 2 banany, 25g włoskich IV posiłek (19:00) --> 230g indyka, 100g awokado, V posiłek (22:00) --> warzywka, łyżeczka oliwy, 2 jajka RAZEM: 113gB, 92gT, 120gWW, [...]

na to samo wyjdzie czy codziennie dasz kreatyne ok 5g czy w treningowe 10g. To mleko kokosowe to prędzej chyba woda kokosowa jakas, mleko bardziej tłuste jest Jak kalorie dobrze wyliczone to dobór produktów ok

[...] mnie cel masa jak w temacie co zmienić co zostawić pomóż jak możesz Śniadanie 6 Płatki kukurydziane 100g - wywal,daj platki owsiane,rodzynki ,orzechy , owoc Mleko 2% 300g - mleko 0,5% Biały ser 50g - wywal , daj jajka , II Śniadanie 9 -4 kromki chleba razowego z żółtym serem i szynką (2 kanapki)-wywal , daj gotowana piers i warzywa III Posiłek [...]