mleko do kawy

[...] i zauważyłam coś przed czym długo się wzbraniałam i nie chciałam wierzyć ale jednak lepiej się czuję bez nabiału, może nawet nie tyle ja co moja skóra. Pije codziennie rano mleko do kawy 80g ale zrezygnowałam z jogurtów, twarogu, serka wiejskiego czasem zjem mozzarellę bo bardzo mi smakuje Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-01-03 18:45:57

[...] w DT i 1800 w DNT Cały czas się obserwuje. Zobaczymy jak organizm będzie reagował na zmiany. Jutro powtórka. DIETA: 1. 3 jajka, płatki owsiane, masło orzechowe, WPC SFD, mleko 0.5% 50 ml 2. Ryz risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. Makaron, pierś z kurczaka, koncentrat pomidorowy, pomidorki koktajlowe 4. Chleb zwykły, dżem, masło [...]

[...] nie wypuszczam, bo boję się że się zabije - jeżdżę jak dzikus. @@-) }:-( /SFD/2018/9/9/e512b76739a24af98bad02fa2ab737cd.jpg DIETA: 1. Płatki śniadaniowe cheerios, szklanka mleko 1,5%, jabłko 2. Bułka (wiejska lidl), kawałek wędliny z kurczaka, warzywa (gotowany brokuł, marchewka, kalafior + pomidor z cebulką) + ketchup 60% mniej kcal 3. Mintaj [...]

[...] BTW w posiłkach, ewentualnie na śniadanie brak W za to na noc 50% zapotrzebowania. - graniczam maksymalnie nabiał, bo chyba mnie wysypuje na twarzy po nim - zostaje mleko do kawy. - no i gluten out. POMIARY Wklejam od dziś - jako początek wszystkiego :-) Tu i ówdzie na plus. Ale 2-3 tygodnie i wrócę do "swojego" stanu :-) Talia i [...]

[...] powtórzenia to ciężko szły 5. Częściowo na raty Dieta: 1 118,7 kcal b: 78,1 g w: 115,2 g t: 38,4 g - owsiane, jaja, olej kokosowy - jaglana, schab, łopatka, buraczki, marchewka, pieczarki, olej kokosowy - ryż basmati, pierś z kurczaka, ogórki konserwowe, jarmuż, sałata lodowa, olej kokosowy + mleko do kawy Suple: - letrox, B-complex, clenburexin

[...] część po biegu) - ryż basmati, pierś z kurczaka, cukinia pieczona - jabłko - łyżka jaglanej z pieczarkami, ryż basmati, łopatka, schab, cukinia, pomidor, kilka oliwek + mleko do kawy, sok pomidorowy Jak piję sok pomidorowy to czuję się jak wampir przy krwi. Żłopię i żłopię i nijak nie mogę się oderwać %-) na szczęście cały karton to raptem [...]

[...] pomidor - jabłko, twaróg - ziemniaki, pierś z kurczaka, cukinia, młoda kapustka, kilka oliwek - "pizza" (mąka ryżowa, ziemniaczana, jajo, łopatka wieprzowa, mozarella, pomidor, pieczarki, cukinia) + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, clenburexin, wit. D 5000, controloc Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-05-16 18:34:36

[...] owocowa (ananas, kiwi, winogrona, truskawki) - ryż basmati, żołądki drobiowe - 3 kulki z różnych ziaren, kawałek chlebka bananowego, kromka razowca z masłem i makrelą + mleko do kawy, sok pomidorowy Miska była liczona, ale zrezygnowałam, bo bez sensu jak wszystko na oko. Trochę przekroczona, ale też bez przesady. Na pewno nie zaszkodzi, [...]

[...] jakieś lekkie maszynowe ćwiczenia muszą wystarczyć. Dieta (110/160/55): 983,8 kcal B 80,5 g W 92,4 g T 32,5 g - ziemniaki, pierś z kurczaka, sałata lodowa, cukinia, por, pomidor - jw - gołąbek, papryka - ziemniaki, szprotki wędzone, ogórek kiszony, kapusta biała + mleko do kawy, sok pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, therm power energy, saw

[...] przyszłego tygodnia biorę się lepiej za siebie. Trener zapowiedział, że zaczynamy się przerzucać na wolne ciężary, mam zamiar sumiennie używać dziennika, ograniczyć to durne mleko do kawy, orzechy i będzie dobrze. Przydałoby się również w wolne od siłowni dni jednak robić te aeroby, bo jednak chcę wyglądać i czuć się ze sobą dobrze. Obiecuję, że [...]

[...] ale wiadomo, to nie jest wymagający trening więc za dużo tam nie spalam. MISKA: 1 oraz 2. Płatki owsiane, 3 jajka, 2 banany, cynamon, olej kokosowy, śmietana 18% (niedużo) + mleko do kawy 2. Wątróbka, kasza jęczmienna, buraki, cebulka, olej rzepakowy do smażenia, sok pomarańczowy 3. Sałatka: fasola czerwona, papryka czerwona, cebulka zielona, [...]

[...] - maslo orzechowe robi sie ponad półtoralitrowe smoothie ktore zapycha przed snem super :-D Od poniedziałku cardio juz mysle na 45 minut dam i wyeliminuje dodatki typu mleko do kawy ( choc uzywam moze z 50-80 ml dziennie), warzyw leci sporo bo np 2 op mieszanki chińskiej dziennie + jakas kiszonka. Co do formy to zmienia sie w zależnosci od [...]

[...] Reszta czysta i policzona. I oto jaka kara mnie spotkała ( a jestem tuż przed okresem i cyc mi wybuchnie zaraz): AAAle, przypomniało mi się, może być ważne, że wyrzuciłam mleko do kawy w tym tygodniu i od razu trawiennie jest ok, i postanowiłam na razie wywalić kurczaki - tera leci pierwszy tydzień bez kury. [...]

Te jogurty i kefiry i białe sery i mleko do kawy - to sygnalizuję, iż wymagają przemyślenia - za dużo tego.

Te jogurty i kefiry i białe sery i mleko do kawy - to sygnalizuję, iż wymagają przemyślenia - za dużo tego. Racja! i raz masz białka 46g raz 9g to samo tłuszcze i ww. Powinno być mniej więcej po równo. I poważnie jesz 80g soczewicy z oliwą? Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-06-06 10:06:25

postaraj się ograniczyć nabiał do max 150g dziennie (mleko do kawy też się liczy ;-) ) jogurt to też nie posiłek @-) może jakieś jajo na śniadanie i np płatki owsiane? omlety można robić na tysiąc sposobów ;-) nie bój się dodać więcej jajek :-) na pewno któraś szefowa tu zajrzy i podpowie Ci jaki rozkład białka/tłuszczu/węglowodanów przyjąć

[...] hantlami na koniec spokojny bieg 30 min- 4,5 km Miska: Wiem, ze ta bułka to tak nie bardzo no ale smaka miałam na kanapeczki;-) Do miski dzisiaj dodatkowo troche ketchupu i mleko do kawy /SFD/Images/2016/1/20/ae6f3821e39e4404b1f329a864fce3e3.jpg /SFD/Images/2016/1/20/e1c2fc84b5494b00b77b5985a2603ab8.jpg Zmieniony przez - diamond13 w dniu [...]

Czyli jak szklanka mleka rano to juz bez sera wieczorem i na odwrót? Czy chodzi tu o ilosc w gr, czy liczyc też mleko do kawy?jestem troszkę upierdliwa bo ja zawsze pije kawę z mlekiem a bez kawy nie wyobrażam sobie funkcjonowania Aaaa no i jak się zmienia awatarek? Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-18 10:12:41

Niestety nie mogę sobie pozwolić na jedzenie mięsa czy ryb dwa razy dziennie - mam ograniczony budżet. Jeżeli chodzi o nabiał to mleko do owsianki, mleko do kawy, ser żółty i coś tam jeszcze i się uzbiera z tego większa ilość. A czy według Was jedzenie zbyt dużej ilości nabiału może być przyczyną braku efektów czy nie powinno mieć to wpływu?

24.08.2018 DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC SFD, płatki śniadaniowe „cookie crips” mleko 0,5% 100 ml 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. To samo co w 3 4. Chleb zwykły, dżem 100% owoc (morela-mango), masło orzechowe 5. 2 jajka, płatki owsiane, nektarynka, śliwka Mleko do kawy 2% 200 ml TRENING: 1. Face pull 3x 10 powt. [...]