mięśnie bez treningu

[...] Pożeranie masy pączków nic nie dawało, innych tuczących produktów też. Gainer bez treningu nic nie dawał, ale z treningiem już tak. Nie można się przetrenować. Szła masa mięśniowa z tłuszczem, w proporcjach do przyjęcia. Bez gainera i z dobrym odżywianiem tłuszcz schodził, a mięśnie zostawały. Do dzisiaj tak to działa. Może masz podobny organizm.

dziekuje bardzo za szybka odpowiedz :) mialam dolaczyc do postu ankiete, ale chyba cos zle zrobilam i wyslal sie sam post :/ to moze zanim zaloze dziennik, ustale rzeczone szczegoly: mam 1,83 wzrostu waga:83 kg jesli chodzi o trening to aeroby bede wykonywac rano na czczo-ok 45 min jogging, jak zlapie kondycje, to popoludniami moze HIIT (wtedy bez [...]

reggi ja bym raczej na wiekszym lajcie podszed to takiej rekonwalescencji, balbym sie tramalu tak wp*****lac.moze jakis dziurawiec, inne ziolka, powinno wystarczyc chyba. bez treningu miesnie sa jakies takie miekkie i slabo odseparowane , ale to mija szybko( tak mi sie wydaje) a u mnie to jest wogole tak ze jak jakis czas odzywialbym sie tak jak [...]

[...] tej chwili jeszcze w piwnicy - ograniczone miejsce i ciężko będzie szybko zmieniać obciążenie, jednocześnie chciałbym pozostawić trening na większych ciężarach ze względu na mięśnie i nie chcę obniżać wagi za bardzo. Chciałbym celować w te 80-85kg (aktualnie ok.85kg/171cm) chociaż też jak zacznę sparować na sekcji to postaram się przeprowadzić [...]

mięsnie bez zbędnego tłuszczu. co za pytanie do autora: DT bierz po 5g jabłczanu rano i przed/po treningu. DNT 5 g rano. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-29 20:16:14

siemasz. nie zawsze mam czas zajrzec na forum;) trening jest typowo masowy bo chciałeś przybrać na masie, jednak rzeźbe też pójdzie. wszystko zależy od ciężaru jakim będziesz operował. przerwy między seriami trzymaj 1,5-2min. wypadało by coś tam dorzucić ciężaru(co powtórzenie). co 2-3tyg staraj sie dokladać 2-5kg żeby progres sie nie zatrzymał, [...]

"Może mięśnie pośladkowe dostały po dupie," - niezle porównanie kiedyś też tak miałem. poczekałem z tydzień bez treningu, zaaplikowalem jakieś ciepłe kąpiele, lużne zwisanie na drążku i żele ogólnodostepne i mi przeszło po jakims tygodniu. no ale każdu przypadek jest inny. jak boli to jak Zola radzi => badania + dobry ortopeda pozdro

[...] 2 miechy bez treningu A teraz uwaga HIT SEZONU. Gdy długo biegam (czytaj gram w kosza) odczuwam bóle wokół kostek i piszczeli. Diagnoza....ZBYT DUŻE UMIĘŚNIENIE W OBRĘBIE KOSTKI I PISZCZELI-skutek gdy mięśnie spuchną blokują przepływ prawidłowy krwi i stąd ból Ale ogólnie jestem zdrowy :) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ćwiczę dokładnie 10 miesięcy, Wyniki siłowe ogólnie siłowo idę do góry siła rośnie i powoli mięśnie rosną. wymiary hmm nie patrzyłem na to ale zrobie i podam dokładnie w weekend przy wolnym dniu bez treningu.

[...] przez rok miałem problemy - czasami potrafiłem prawie zasłabnąć po kąpieli. Dlatego między innymi teraz przy moich wymiarach i wadze mam ok 20% tkanki i muszę to zamienić na mięśnie. Z Waszych wypowiedzi sadze, ze HST bedzie najbardziej odpowiednie. Nie wiem tylko czy zlapac sie za gainer czy carbo i proteiny, bo co do kreatyny i hmb to juz [...]

Ludzie, opamietajacie sie i przestancie wypisywac lakoniczne odpowiedzi w stylu: elpablito Zafunduj sobie karnitynke, HMB, jakis dobry spalacz typu fat lub lub termę, no i dużo aerobów oprócz siłowni biegaj, rowerek a efekty będą gwarantowane i zadowalające QuaTro Zrezygnuj z pracy i angielskiego! Biniu nie organizuj diety zbudujja sam dla siebie [...]

-Otóż do ilu kg masować ? 85? 90? I do ilu powinienem zejść na redukcji ? Na oko aż odsłonią się mięśnie ? masuj tak, aby zachowac przyswoity BF, nie patrz na to jak wyglada ilosc cyferek na wadze, bo to nie ma znaczenia priorytowego -Ile kg na tydzień ? 0,5? maksymalnie, 2 kg na miesiac to juz bedzie dobry wynik, wiaodmo po okresie redukcji taka [...]

Schudniesz, ale niestety wygląd sylwetki to nie poprawi. Tylko na wadze a ona wyznacznikiem efektów nie jest. Dlatego, że stracisz po prostu mięśnie. Z kolei budować mięśni bez treningu siłowego się nie da. O ile w czasie redukcji stracisz sporo mięśni, to w czasie budowania masy mięśniowej zyskasz sporo tkanki tłuszczowej.

No i koniec tego etapu. Tydzień przerwy jednak zrobię - tak mi się nie chce przestawać trenować i zupełnie mi to w marcu plany poza-treningowe rozwala. Ale czuję, że mięśnie bez odpoczynku już nie pociągną 4 tygodni na takiej intensywności. Kombinuję z treningiem, a konkretnie z jego założeniami. Na te 4 tygodnie priorytetem jest masa dużych grup [...]

nio niby dieta najwazniejsza ale bez treningu miesnie nei rosna

A ja tam lubie mieć siłe jak kuńńń i jak mi tak fajnie mięśnie latają jak je napinam. A bez treningu chyba straciłbym sens życia.

[...] czy żołądkowych więc twoja waga czyli cyfry będą szły w górę ale nic z tego dobrego nie wyniknie bo zaczniesz robić się gruby. Podstawą oprócz nadwyżki kalorycznej jest solidny trening siłowy ponieważ wykonując trening uszkadzasz włókna mięśniowe a następnie gdy śpisz lub odpoczywasz czyli ogólnie pojęta regeneracja to twoje mięśnie rosną

[...] na czas odstawienia treningu siłowego i robisz okres strategicznego roztrenowania. Nie ma sensu w takiej sytuacji dalej przebywać na ujemnym bilansie kalorycznym, ponieważ mięśnie bez bodźca do wzrostu i ujemnym bilansie kalorycznym będą naszemu organizmowi niepotrzebne. Dojdzie do sporych strat w tym kierunku. [...]

[...] ciała.Inne badania dowodziły że glukoza podana bezpośrednio po wysiłku nie powoduje wyrzutu insuliny,lecz jest wchłaniana przez nie do konca poznany mechanizm wychwytu przez mięśnie,bez obecności insuliny.Jednak to było kilka miechów temu i już nie pamiętam kto to pisał. Ale zapamiętałem dokładnie to co napisałem. Glukozy nie polecałbym brac [...]

zapomnij o redukcji tłuszczu, zacznij budować mięsnie bo ich nie ma, do pomiaru tluszczu coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Sequoia_MetaCal-opis26609.html lub http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html bez treningu siłowego kaloryfera nie będzie