mięsień

ecko unltd zapomnij o split systemie,bo nic z tego nie bedzie. nadal pozostan przy treningu calosciowym. w linku ponizej znajdziesz bardzo interesujaca mutacje: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (zamiast mc w srody-zastosuj podrzut lub high pull) to plus odpowiednia czestotliwosc w przysiadzie [...]

Rozpiętki to ćwiczenia bardziej rozciągające klatke, najlepiej wyciskanie w różnych poziomach ławki wtedy mięsień jest ćwiczony z różnych stron pod róznymi kątami jak masz sprzęt oczywiście

M-P czas? sek w tym,ze to wlasnie trening calosciowy sprawdza sie najlepiej w takich porzypadkach-niezaleznie,czy chodzi o dlugosc sesji,czy tez ilosc czasu,jaka mozesz poswiecic w tygodniu. sek w tym,ze on nie jest na etapie probowania,bo zawsze wybierze zle,a nie na tym to polega. sa pewne etapy,ktore musi przejsc na swojej drodze,aby mogl [...]

[...] TALIA:88/89 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:200/220 WEGLOWDANY:400/500 TLUSZCZ:30/40 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:propek+wino 8.TRENING:5-6/tydz 9.CEL CYKLU:mięsień+żezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 m-ce 11.POZIOM BF 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):w normie 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Witam, 3 tyg temu miałem artroskopie i stwierdzono że mam Chondromalacje kłykcia przyśrodkowego kości udowej st 3-4 . Obecnie kolano nie boli wcale, mięsień uda lewego(chorego) jest dużo słabszy. Najgorsze jest to że mam w planach AWF a do testów sprawnościowych zostało już tylko 5 miesięcy.. Jeżeli ktoś miał/ma podobny przypadek bardzo proszę o [...]

1 raz w tygodniu cwicz kiedys 2 x katowalem pozniej zaczelo mi spadac wiec zaczolem trenowac 1 raz w tygodniu o dziwo sila zaczela rosnac poprostu miesnie nie zdarzyly sie egenerowac z powodu ich powiekszenia mniejszy miesien szybciej sie rengeneruje

[...] w ogólne nie ćwiczył. Pompa też szybko schodzi. Ćwiczenia staram się robić dokładnie. Czy może być to spowodowane tym, ze jestem chudy, wymiary nie imponujące, przez co mięsień szybko się tak jakby regeneruje? Mój trening na klate: wyciskanie płasko 12/10/8/8 wyciskanie na skosie - góra12/12/10/10 rozpiętki 10/10/10/10 Potem robię bica, [...]

[...] rowerek 12min (przejechałam 5km), orbitrek 5 min, steper 5min, bieżnia 5 min, Air Walker - Gazela FreeStyle – 5min, Potem: Mięśnie brzucha: Kołyska – mięsień prosty, mięsień skośny prawy i lewy, z nogami podniesionymi do góry po 40 powtórzeń na każdy Na ławce typu ABKING PRO 2 x 30 powtórzeń „wisząc” [...]

To norma. Szczególnie u ektomorfików. Mi pompa po 30 min schodzi a mięsień i tak rośnie

[...] plecach po przeciwległej stronie. Jeśli jest to kurza klastka to masz lepiej jak Ci z lejkowatą kl. piers. bo nie masz ograniczonego miejsca dla pracy serducha i ograniczonej pracy płuc. Dobre będą ćwiczenia asymetryczne rozciągające tą wadę, tzn jeżeli masz np z prawej str. tą "wystająca kość" to rozciągasz mięsień piersiowy pr.str.

[...] z słownikiem, bo walisz orty III - 2+, j.w. IV - niesklasyfikowany, nie masz wpływu, więc nie oceniam V - pała za białko - oceniam to jako posiłek potreningowy. Średnią sobie oblicz i na tej podstawie oceń jak się odżywiasz Dalej nie czytasz podwieszonych postów. Podpowiem Ci tylko, że jeśli po treningu będziesz tak jadł, to zredukujesz mięsień.

Możliwe, chociaż czytałem teorię, że mięsień regeneruje się jedynie przez 2-3 dni, potem jedynie jest zachwiana równowaga azotowa czy cuś chociaż to temat rzeka, można gadać i gadać Autorem tej teorii był jakiś tam naukowiec, chyba twórca programu HST. Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-16 22:14:33

wszytskie cwiczenia na skosne angazuja te miesnie, a jest tam miesien i on bardzo ladnie rosnie http://www.sfd.pl/Obliques%2FBlog%2F_ksztaltowanie_sylwetki_-_pierwsze_podsumowanie_strona_34-t349450-s8.html

plecy to duży mięsień, rezygnujesz z kilogramów wagi.

ampulki sa wszedzie, masz taki sen na cokolwiek patrzysz widzisz ampulki a na koncu zamienisz sie w ampulke i jakis koks wbije Cie w miesien

elektro bugi to ci co cali sie wyginaja jak z gumy nie wiem jak on ten biceps napina jak tam ma gume nie miesien

obliques robie ten trening jestem obecnie na 2 tygodniu superserii 4 seriepo 12 powtórzeń,z takim obciażeniem jaki zapisałam przy cwiczeniu Poniedziełek Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 2*8 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2*8 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 2*6.5 2b. wznosy łydek stojąc [...]

qrwa czyli o co chodzi ale zobacz..skoro tyle sprawdzonych testów bylo itd... wystarxczy nam nasza wiedzia moze tam jest blad.... a jakbys nie wbil sie w miesien pewnie pod skóra znalazł by sie olej... zauwazalne gołym okiem!! mam racje??

to jest jednostka dlugosci geniuszu wg ksiazki miesien znajduje sie na glebokosci 12mm w glab ciala juz rozumie ?

czyli ja nie wbijam w miesien ? xD