mięsień

po kilku godzinach poprawiles literke a z malej na duza? fiu, fiu - niezly purysta jezykowy z ciebie dobrze wygladasz, nie wiem czego ty sie spodziewales, ale nie wiem tez jaki byl punkt startowy. cisnij dalej ostro i juz. natomiast nie moge pojac idei "12 tygodni masy, potem wycinamy". po pierwsze - ile miesnia mozna zrobic przez 12 [...]

hmb mnie lepiej użeźbiło, zbedna woda jak gdyby zleciała, mięsień stwardniał, oczywiście działo sie tak zanim jeszcze SAA spróbowalem, HMB jako antykatabolik, w cyklach na redukcji połączone z BCAA jest świetne, przynajmniej dla mnie, Samo HMB też stosowałem i masa mi nie podskoczyła.., na sile mi nie zależy.. ale rzeźbi fajnie, tylko ze cenowo [...]

2 Dzien cyklu 1 Trening PLecy i barki PLECY 1. Podciaganie na drazku nachwytem (chwyt szeroki) 12 10 8 2. podciąganie końca sztangi w opadzie leżąc na ławce skośnej 12x15kg 10x25kg 8x35kg 6x40kg 3. "dzien dobry" 12x50kg 12x60kg 12x70kg 4. "Grzbieciki" 30x5kg BARKI 1 Unoszenie sztangielek przed siebie 12x7 12x8 12x9 2. [...]

[...] czy kilku partnerów po prostu przegina z siłą w tym ćwiczeniu? I jeszcze jedno: na którą część przedramienia najlepiej przyjmować cios przy utwardzaniu- można to robić na mięsień czy trzeba blokować kością? Z góry dzięki za odpowiedzi. P.S. A tak żeby nie zakładać nowego topicu: myślicie, że te rekawice wystarczą na początek? [...]

Sens zmiany treningu jest i to duży, ponieważ mięsień składa się z wielu włókien, aktonów i po to wykonujemy zmiany ćwiczeń aby wszystkie się rozwijały a zwłaszcza w kulturystyce. Czasem samo wzmocnienie mięśni synergistycznych wpływa na zwiększenie siły w danym ćwiczeniu. I jak wiadomo poprawny trening powinien być podzielone na etapy rozbudowy [...]

hehe Pablo, odkrywasz to, co jest juz dawno odkryte. miesien rosnie nie tyle dzieki dzialaniu na niego silnych bodzcow, ile dzieki dzialaniu coraz silniejszych bodzcow. najsilniejszym bodzcem, ktorym mozna manipulowac jest ciezar. nie da sie zwiekszac ciezaru bez konca przy tym samym zakresie powtorzen, wiec jest zmniejszanie liczby powtorzen. [...]

zaostanie nie dygaj;p wbiles w miesien to zostalo;p

Nie wiem co to za system Proteo. Natomiast mowa o ABS I czy ABS II Pamiętaj że brzuch to też mięsień i potrzebuje czasu na regenerację. brzuch nie będzie ładnie wyglądał (nawet jeżeli mięśnie będą dobrze rozwinięte) gdy przykrywac je będzie warstwa tłuszczu. Co do diety, to zastosuj się do 10 zasad zywienia. Na sam początek! 1. Należy spożywać 6-7 [...]

już jestem ;] w srdoe zamiast wyciskania francuskiego sztangielkami moge sztanga bo lepeij mi sztanga podchodzi.-możesz mam sztange łamana i nie zabardzo mam orient jak chwycic na niej "wąski chwyt".-pierwsze łamanie od środka unoszenie sztangielek na boki w opadzie tulowia?., -bierzesz w ręce hantle, pochylasz się do przodu i unosisz [...]

dlugo bilem .6 x 30mm w udo (mam takie troszke wieksze nogi) i da sie to zrobic bez wiekszych problemow. ale juz poklute kulasy mam i po ostatnich szotach malutkie gulki mi sie zgromadzily pod skora, znaczy substancja nie poszla w miesien na 100%. wiec zmienilem na .8x40mm i jest ok.

Ten cudowny pas wytrzepie Cie co najwyzej z kasy, bo na pewno nie z tluszczu. Kiedys takie urzadzenia byly stosowane przez sportowcow zawodowych w przerwach miedzy treningami, zeby wzmocnic sam miesien, gdy organizm odmawia posluszenstwa w wykonywaniu cwiczen samemu. Byly to jednak zupelnie inne urzadzenia niz te, ktore teraz sa dostepne. [...]

Dietą i treningami przede wszystkim Dietą to znaczy zmniejszyć ilość LDL a treningi to aby polepszyć pracę układu krwionośnego i rozwinąć mięsień sercowy.

[...] ale póki co goi się jak na psie. A tak w ogóle to powiedz mi jak powinno wyglądać to utwardzanie przedramion - chodzi o w miarę delikatne uderzenia czy trzeba to wykonywać tak żeby bolało i na co przyjmować cios - na mięsień przedramienia czy koniecznie na kość? A tak w ogóle to dzięki za zainteresowanie tematem - szkoda że soga dć nie mogę

kup igly Terumo (laserowo ostrzone wchodzi jak w maslo) 0.6 maja 35 dlugosci na udo wystarcza wystarczajaco nie bij po treningu nog bo miesien jest nabuzowany i znacznie twardszy spiety wiec raczej albo zlamiesz igle albo wygniesz albo nie wbijesz wcale pozdro

Witam! Jestem endo ze skłonnością nabierania fatu w dolnych partiach ciała. Czyli uda i pośladki, nie jest to jakoś pokracznie (udo-63cm, pas pod 90 podchodzi)po za tym rzeźba nie jest aż taka tragiczna(spory mięśień+sporo fatu) Jestem na cyklu metka+deca+enan, właśnie jestem w 3 tyg. i jak dotąd wszystko idzie za***iście, wymiary na plus,na [...]

przede wszystkim dlatego, że wiecj jest zaangażowanych mięśni w pracę, bardziej zaangażowany wobec tego i mięsień bezpośrednio trenowany. można by porównać to z przenoszeniem mebli- bardzo niewygodnych do uniesienia- w pojedynkę/analogia do ćw. izolowanych/ i w kilka osób/analogia do ćw. wielostawowych/- chodzi tu o efektywność pracy- wiadomo, że [...]

raz jak wbijalem 40mm chcialem do konca i nie przed samym koncem wbicia zostalo jeszcze z 2mm igly na zewnatrz zatrzymalo sie i mega spielo mi miesien caly sie spiol bez mojej ingerencji sprobowalem jeszcze raz i znowu to samo, blokada plus bol + spiecie miesnia. hmm moze kosc

przede wszystkim dlatego, że wiecj jest zaangażowanych mięśni w pracę, bardziej zaangażowany wobec tego i mięsień bezpośrednio trenowany. można by porównać to z przenoszeniem mebli- bardzo niewygodnych do uniesienia- w pojedynkę/analogia do ćw. izolowanych/ i w kilka osób/analogia do ćw. wielostawowych/- chodzi tu o efektywność pracy- wiadomo, że [...]

Cwiczenia wielostawowe nadaja sie idealnie przy robieniu masy miesniowej poniewaz angazuja duza ilosc miesni jednoczesnie wytwarza sie w organizmie duza ilosc hormonow. (najlepsze cwiczenia przy ktorych wytwarza sie duza ilosc hormonow to przysiady ze sztanga oraz martwy ciag) Moim zdaniem przy robieniu masy miesniowej warto odpuscic z cwiczeniami [...]

Szelki dodają dodatkowy power Kolana w ogóle mnie nie bolą(taśmy jednak dobrze je chronią), za to dzisiaj czuję, że ciągnie mnie lekko jakiś mięsień na górze uda(z przodu) przy biodrze. Napinacz powięzi szerokiej albo coś w tym stylu. Posmarowałem maścią i mam nadzieje, że przejdzie po paru dniach.