mięsień

[...] %-) I to mi się podoba :) kobieta, która ćwiczy jak należy. Haha, takich bym wytępił co do joty, a są po AWF i.t.d a ich wiedza jest w lesie. Początkującym każą izolować mięsień, wyciągi/maszyny. O ciężkich złożonych/wielostawowych ćwiczeniach nawet nie myślą. Na koniec tego wszystkiego, znam takich, którzy uważają, że istnieje proces [...]

1. Przy robieniu przysiadów w dolnej fazie czuje napięcie i lekki ból w miejscu gdzie kończy mi się mięsień obszerny przyśrodkowy (mniemam że to przyczep tegoż mięśnia). Czym to może być spowodowane? 2. Ktore cwiczenie jest bezpieczniejsze dla kolan syzyfki czy prostowanie nóg na maszynie? Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2014-10-08 20:22:13

[...] dobrych ciężarów ( kontuzja) . Polecam robić sobie przed snem po treningu klatki taki masaż z ugniataniem mięśnia Jan Łuka polecał zrobiłem i powiem że jakoś tak rano mięsień jakoś tak lepiej czuć , nie jest taki obolały a dobrze ukrwiony . Co do witamin stosuję 1 tab do śniadania , zwiększam kcal w końcu zacznę robił zdrowe ładowania [...]

Sama sobie odpowiedziałaś :P Od jazdy na rowerze powiększyły Ci się łydki. Więc z pewnością jest to miesięń. Dobrze więc że zakończyłaś sezon rowerowy. Dłuższy odpoczynek i masaż powinien swoje zrobić :) Lepiej już nie ćwicz łydek. Z drugiej strony jeśli jesteś 'przy tuszy' to mogła też być woda, dzieje się tak czasem jak nagle osoba taka zaczyna [...]

Witam panowie prosze o ponoc w rozpisce cyklu boldek + testo chodzi mi o sucha mase i twardy miesien i male spadki juz po kuracji :-)

Witam panowie prosze o ponoc w rozpisce cyklu boldek + testo chodzi mi obsucha masz i twardy miesien i male spadki juz po kuracji :-)

mógłbyś zrobić trica lżej. mniejsze ciężary, więcej powtórzeń by napompować dobrze mięsień i dzięki temu przyśpieszyć regeneracje. oczywiście serie nie robione do upadku.

[...] w celu dobicia do 700kcal (nowoczesne rowerki mają dość dobre liczniki) + to co zostanie z czasu na ochłonięcie. Trening siłowy: chwilowo zatrzymany, lekko naciągnięty mięsień czworoboczny, daje sobie 2 tygodnie przerwy Dotychczasowy efekt po 2 tygodniach: waga ze 107 do 103kg, wymiary niemierzone, biceps urósł jak na koksie, ale obecnie [...]

albo idź do lekarza po mocniejsze przeciw zapaleniowe, nie pamiętam nazwy ale kiedyś pisałem w pierwszym dzienniku jak mi plecy strzeliły. na drugi dzień poszedłem na trening. z drugiej strony u mnie był mięsień a co u Ciebie to nie wiadomo.

Nie moge wrzucic fotek ani w ogole edytowac pierwszego postu xD No ale tutaj podam linki http://zapodaj.net/52f5773f6f52b.jpg.html http://zapodaj.net/c044610f127d0.jpg.html http://zapodaj.net/4631aeb216545.jpg.html http://zapodaj.net/4ca06f1612b13.jpg.html A tu wypiska z dzisiaj TRENING I Plecy Ogolnie to nie bede rozpisywal serii bo szlo bardzo [...]

ok. Dzięki krzyku. właśnie też to podejrzewam bo nie potrafie rozróżnić czy boli mnie w brzuchu czy to tylko miesień prosty brzucha na wszelki wypadek chce sie upewnić

dokoncze ta suste napewno i zobacze co bedzie ale moje pytanie jest takie dlaczego robia mi sie te guzy i czerwone? ostatnio przy strzale spiolem miesien jak igla byla w srodku czy to moze byc przez to ? i jaka igle w dupe wbijac i ile cm ? Moj brat za kazdym razem spina tylek komicznie to wygląda }:-( , ale to nie ma z tym nic wspolnego. Jak się [...]

[...] poszerzyć i ogólnie powiększyć swoją klatę tylko pompkami. Otóż nie wiem w jakich seriach i po ile na serię tych pompek robić i w jakim odstępie codziennie raczej nie ? chcę robić te klasyczne, z szerokim rozstawem rąk jak i z wąskim (tak żeby każdy mięsień klaty ćwiczyć) i co ewentualnie jeść żeby nie chudnąć przypadkiem a tyć bardziej ... :)

dokoncze ta suste napewno i zobacze co bedzie ale moje pytanie jest takie dlaczego robia mi sie te guzy i czerwone? ostatnio przy strzale spiolem miesien jak igla byla w srodku czy to moze byc przez to ? i jaka igle w dupe wbijac i ile cm ?

j.w. przy vlcd jest tak duzy deficyt ze bez sensu dawac tyle środków sam test i wysoko białko zabezpieczy mięsień.Tak samo t-3 bym sobie odpuścił przy prawie zerowej podazy wegli i tak niskiej kaloryczności.

Cel cyklu: zamiana tłuszczu na mięsień Dawno temu ponoć udało się komuś zamienić wodę w wino, obecnie nasi rodacy zamieniają ziemniaki w wódke ale tłuszcz w mięso? Tego jeszcze nikomu się nie udało. Autor bedzie pierwszy :-))

Cel cyklu: zamiana tłuszczu na mięsień Dawno temu ponoć udało się komuś zamienić wodę w wino, obecnie nasi rodacy zamieniają ziemniaki w wódke ale tłuszcz w mięso? Tego jeszcze nikomu się nie udało.

[...] tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : pilnuje michy :) Cel :dobrej jakości mięsień i masa na plus Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] e2d 1-12 Boldenon e3d Jest to mój 3 cykl, wczesniejsze były z samego tescia prolo, a nastepnym w wina + propa teraz czas przyszedł na to co wyżej. Chodzi mi o dobrej jakości mięsień no i zeby masa poszła do przodu bo w moim przypadku jest z tym problem, gdzie zaznaczam iż dieta jest trzymana. Proszę o konkretne odp na ten temat i kiedy odblok [...]

[...] tego będę duży I przysiady też trenuję Wyrzut teścia po nich czuję Wyciskania są na skosie Bo mam siły po bigosie Sporo sztangą też wiosłuję Po nich pleców pompę czuję Każdy mięsień widzę wielki Gdy wyciskam me sztangielki A gdy sztangą ja trenuję Każdy mięsień dopompuję Czas uchylić tajemnicy rąbka Za trenera mam Jarząbka Choć to rener to II [...]