mięsień

Każdy mięsien ma swoja normę długości i siły.W książce Rakowskiego chyba jest to podane.I chodzi o to, żeby zachowac między tymi cechami równowagę.Czyli nie do konca dobre jest tylko wzmacnianie jednej partii mięśni, a tylko rozciąganie innej.A przy spłyconej lordozie, to raczej większą wagę należy zwrocic na wzmacnianie prostowników a rozciąganie [...]

[...] brzuszka z wianuszkiem tłuszczu (p...p..prawda?). Po prostu ćwicz więc ten przeklęty brzuch i tyle. Przy takiej masie będziesz miał definicję i już, bo musisz ją mieć. Każdy mięsień będzie widoczny na chudym człowieku. Ile masz lat? Jeśli chcesz radę jak zbudować ogólnie lepszy wygląd, a nie tylko kaloryfer to załóż nowy post, bo ja nie [...]

[...] powrót do dawnej kondycji (niska tkanka tłuszczowa) plus kilka cm dodatkowych mięśni. Czyli widzisz, jest to pojęcie względne... Choć fakt faktem, głównym celem zawsze jest mięsień, nawet chwilowe obrastanie tłuszczem u kulturystów jest po to żeby później mieć większe mięśnie. Ogólnie to bardziej odpowiednie byłoby częstsze używanie pojęć tkanka [...]

Solar - Az wstyd sie przyznac ale teraz w grudniu beda 4 lata stazu treningowego i przez ten caly czas cwicze spiltem Zawsze uwazalem ze inne plany nie dla mnie gdyz uwielbiam patrzec jak miesien puchnie a do tej reakcji mozna doprowadzic go tylko katowaniem. Byłem głupi, dlatego od stycznia startuje z HST na nowym cyklu i o ile bozia pozwoli i [...]

No ja muszę przyznać, że trening jest ok. Na pewno nie dla początkujących. 100% przetrenowania i zatrzymania przyrostów. Ten trening jak na razie na mnie działa. Zobaczymy po 8 tygodniach. Czuje każdy mięsień, plecy, wszystko. Po tygodniu + 1 kg masy. Nie zmieniałem nic w diecie ani w odżywkach - tylko białko i gainer po treningu.

to moze jeszcze dodam jak ostatnio uderzyłem w trica to pojawil sie bol w lokciu ale na rugi dzien ale ze mam z tym doswiadczenie to nie spanikowałem zapodalem sobie bardzo silny gleboki masaz tricepsa w obrzarze tuz nad lokciem i "rozeszło sie po kościach" metoda mega ilosci "krwi" w pewnym sensie robi to samo miesien jest [...]

[...] rozpiętkami i jest ukrwienie mięśnia (po treningu właściwym) na które rozpiętki to też dobre rozwiązanie. Czy nazwiemy to rozciąganiem czy ukrwieniem, efekt jest taki sam - mięsień dźwiga temperaturę, stawy się rozciągają, napływa więcej krwi. O to MI chodzi, nie wiem co INNI rozumieją pod tymi terminami. Ja robię rozpiętkami na maszynie i przed [...]

[...] też obiecałem więc i słowo ciałem się stało Jak ukazuje filmik,jest to proste ćwiczenie(lekko przeze mnie zmodyfikowane) a zarazem bardzo skuteczne,bo angażuje do pracy mięsień prosty i skośny brzucha. Istota problemu leży,nie w kombinowaniu z wszelakimi maszynami,schematycznymi rozpiskami,tylko w intensywności i dokładnej technice! [...]

Można robić różnie ale ja stosuje tylko w ćwiczeniach wielostawowych. I jest to chyba logiczne że silniejszy mięsień znaczy większy!

ja chce miesien odbudowac uda zeby normalnie chodzic a nie zrobic cyklu sterydowego wiec po diabla ankieta:) no ale dobra 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: jedno mniejsze drugie wieksze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: zalezy kiedy raz masa raz rzezba -białko: -węglowodany: [...]

Byku120 wyglada to tak jak bys mial tulow jak jamnik Strasznie dlugi !!!! Wymiary z dupy wziete !!! Wy tu nie szydzcie z Lukasza tylko zap...jcie na trening bo ja widzialem ostatnio jego spadki i powiem tylko tyle , ze dalej wyglada lepiej i jest wiekszy niz 99% tego forum Wprawdzie spadki lekkie sa ale podejzewam , ze Lukasz ma jaja i naturalna [...]

mogles miec nie rozluznionej nogi czasem tak sie dzieje jak masz spiety miesien dobrze sie rozluznij i elegancko wejdzie chyba ze jakis nerw czy zrost tez tak czasem mam

Ja tam siadam normalnie nogi zgiete miesien lekko naciagniety ale mysle ze to bez roznicy. Mozesz nawet zalatwic sobie igly 0.6x 30 ja bije takimi. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-17 13:19:45

nagromadzila mu sie tam krew z jakims syfem ... o ****a PS. Ale to chyba wlasnie o to chodzi ... Przeciez miesien od syntholu nie rosnie tylko takie cos sie dzieje ;P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-17 16:35:40

Uojciec cały czas mieszam,Hit'a lubię,ale jego również modyfikujęwszystko po to,by permanentnie szokować mięsień i zabijać rutynę Pozdrawiam. Edit: Nigdy nie trenowałem więcej,niż trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - krac w dniu 2009-11-20 09:12:52

niestety straciłem twardość, woda podchodzi, mięsień miekki. A ztreningiem musze coś poprobować.

Zawsze zostawiam trochę luzu.Raz,że wtenczas oszczędzasz stawy a dwa,że trzymasz mięsień w ciągłym napięciu,co potęguje jego pracę.

który mięsień? Stosuj też maści rozgrzewające np. Ben - gay. przerwa myśle, że 7-12 dni...

widac prostowniki, teraz lepsze troche ja sobie takie bokiem strzele, ladnie widac miesnie pod lopatka, i taki smieszny z boki ciala i sie w ogole zastanawiam co to u mnie sie za miesien w tej talii zadomowil . Jak widac szrugsow i raczek w ogole nie robie Ale podciagne sie juz z 8kg

Ja sobie taką opaskę na noc zakładam(jak mam naciągnięcie)... Nie wiem czy to dobre ale ja myśle, że troche ściągnie mięsień... Polewaj też na zmiane zimnym i ciepłym prysznicem...