mięsień

[...] połowy października na dece i cypionacie. Chce być w kwietniu do lipca z powrotem na czymś i mam kilka pytań: 1. Na co wejść w kwietniu, nie che robić typowej masy czysty mięsień? Czy co teraz biorę będzie ok+ winko? 2. Czy robić sobie przerwę od lutego, czy lepiej kontynuować doping do lipca? Nie chce "przeciążyć "organizmu jeśli jest to [...]

Forma widać, że sie poprawia i wcale nie jesteś taki gruby ;-) Ja to zdjęcia do wycinki nie wstawię bo na zdj wygląda jakbym nie ćwiczył:> więc Ty masz jeszcze dobry stan bo widać miesień:D Przecież obiecałeś niebawem filmiki a zdjęcia nie planujesz przed wycinką wstawić ?}:-(

Forma widać, że sie poprawia i wcale nie jesteś taki gruby ;-) Ja to zdjęcia do wycinki nie wstawię bo na zdj wygląda jakbym nie ćwiczył:> więc Ty masz jeszcze dobry stan bo widać miesień:D Ale przeglądając zdjęcia z redukcji, aż się łezka w oku kręci. :))

Forma widać, że sie poprawia i wcale nie jesteś taki gruby ;-) Ja to zdjęcia do wycinki nie wstawię bo na zdj wygląda jakbym nie ćwiczył:> więc Ty masz jeszcze dobry stan bo widać miesień:D

[...] powinienem stopniowo przygotować się na pełny powrót do piłki? PS.W nodze po prostu czuję mniej siły, lekko utykam, opuchlizna zmniejszona, ciężko mi napiąć całkowicie mięsień, leciutko nadwrażliwy na uciśnięcie-czuję w tej partii większy nacisk niż gdybym to zrobił na innej części ciała lub po prostu na drugiej nodze w tym samym miejscu, [...]

[...] względem tricepsu (lub na odwrót) lub właśnie przedni akton względem zaniedbywanych często tyłów , wtedy ruch w danym stawie wykonywany jest nienaturalnie,tj silniejszy mięsień ciągnie bardziej niż ten drugi słabszy jest w stanie stabilizować (duże uproszczenie, pewnie ludzi co mieli jakąs biomechanike złapali się za głowe). Przez to są te [...]

Całkiem możliwe, że jest ich za dużo, ale co wyrzucić i czy ćwiczyć pokolei każdy mięsień z danego dnia czy mieszać je? Ćwiczenia mam z aplikacji po angielsku stąd nie wiem czy dobrze je opisze: 1 dzień klatka: przyciąganie na wyciągu do klatki stojąc (cable cross over), ławeczka płaska ze sztangą, ławeczka skośna ze sztangą, ławeczka płaska z [...]

ale tą góre jakąś dziwną masz nie wiem ktory miesien to powoduje czy po prostu genetyka %-) tzn w sensie wszystko okej jest tylko tak jakbys plecow nie miał a widac ten najszerszy ze jest %-) nie wiem moze mi sie wydaje %-)

Witam jestem 7 miesiecy po rekonstrukcji acl i sztciu łekotki. Nie mam maksymalnego zgecie w przykucy ale tez nie staram sie poglebic ruchu w tej plaszczyznie poniewaz podobno miesien rozciagniety słabiej stabilizuje . Natomiast przy prostowanu wystepuje strzelanie kture ustepuje po cwiczeniach z obciazeniem na nodzie prostej i ugiinaniu kilka [...]

4-7 ćwiczeń na mięsień na jednym treningu? Możesz jeść 4-5 razy dziennie i wcale to tak drogo nie wyjdzie (są tanie produkty z dużą ilością białka). Trenuj ten sam mięsień 2 x w tygodniu a ujędrnisz swoje ciało.

[...] pas,ale skoro priorytetem nie jest sylwetka to ok. prop był by dobrym rozwiązaniem,ale nie takim systemem 4/4 plus clomid bo robisz straszny bałagan w hormonach. Po pierwsze mięsień musi mieć czas na zbudowanie w 4 tyg nie ma na to on za dużych szans,wiadomo wystapi zatrzymanie wody,test się podbije i siła idzie do góry tylko odstawiasz to i [...]

[...] normy). Teraz zacząłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu: A. klata, triceps, brzuch B. Nogi, barki brzuch C. plecy biceps, przedramię System 4x10 powtórzeń, od 4 do 7 ćwiczeń na mięsień. 10 min rozgrzewki na bieżni, ćwiczenia, 10 min bieżni na zakończenie. NIe, nie rozciągam się, ćwiczę od razu właściwymi ciężarami. Dieta nie specjalna ale w tym [...]

prawdopodobnie masz naciągnięty mięsień, daj odpoczac klacie z 2 tygodnie, dodatkowo barki tez bym odpuscil na ten sam okres, jak bol nie ustapi udaj sie do lekarza. co do supli/lekow nic nie bierz na wlasna reke, konsultyuj sie w tych sprawach z lekarzam

to tez co wpisywal domument nie zna pojecia skolioza tylko chcial przyszpanowac przed pacjentem%) masz nic innego jak tak przyczepiony miesien piersiowy, nie poprawisz tego zadnymi cwiczeniami, w ocenie sylwetki taki mankament nie decyduje o niczym, bo jest to zjawisko normalne, wiec rob swoje i sie nie przejmuj. co do skoliozy moze masz ja w [...]

[...] zwykle ( dotkliwy bół i wrażenie, że zaraz mi się coś "urwie") to czy dobrym rozwiązaniem będzie drastyczne obniżenie ciężaru i machanie dużej ilości powtórzeń by wzmocnić mięsień, a nie go zerwać bądź bardzo mocno przeciążyć? Czy moja logika ma tutaj zastosowanie, czyli operowanie niskim ciężarem i bardzo powolny powrót do normalnej formy? Nie [...]

Witam, Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 86 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 5 dni w tyg. 3x [...]

Moze jak odstwaie gluten to tez schudne i zrobie miesien,albo dwa i zostane miss bikini:D

Szrugsów wystarczająco jeśli ruch będzie odpowiedni i dobre dopięcie z pauzą do góry, a co do wioseł/wyciagu poziomego etc - każde ćwiczenie pod innym kątem atakuje mięsień - u Karolka podstawą jest wypracowanie dobrych podstaw wielostawami i rozbujanie metabolizmu więc spokojnie - plan się sprawdzi;-)

Do jakiego bf? najniżego %-) ciezko to ocenić, bo każdy ma rejony gdzie trzyma więcej lub mniej smalcu. Jak mówiłem pod pępkiem mam średnio a dwójki pocięte, dupa zassana ;-) Ale bf na jak na zawody być musi. Tzn wiadomo ze jedni wychodzą zlani a jedni mega wycięci. Powiedzmy ze tak po środku. Z tym ze weź pod uwagę ze zawodnicy sa po odwodnieniu [...]

D\o wyboru do koloru :-) http://potreningu.pl/exercises/man/muscle/10/miesien-prosty-brzucha