mięsień

I druga : Da się to jakoś zaokrąglić ?! Chodiz mi o jakieś szcególne formy wykonywania poszczeólnych ćwiczeń na dany mięsień. Np. słyszałem, że wykonując pełne wyprosty przedramiom biceps staję się okrągły.

Efekty beda uzaleznione od diety,treningu,regeneracji itd. Samo wbiajnie w dany miesien w przypadku omki nic nadzwyczajnego nie da...

Łokurfa Co za spory o kilogramy? Odczucia są bardzo indywidualne, a zalezne są od ilości węgli, od ilości i wrażliwości receptorów estrogenowych itp. Jednemu napuchnie sam mięsień, innego zaleje tłuszczem...

Na klate odnosze wrazenie ze jedno cwiczenie za duzo. Na nogi cos na dwuglowy bys dal. W plecach robisz w kratke. To znaczy wkladasz sciaganie miedzy wioslowania. Druga sprawa to to ze nie ma typowego cwiczenia na szerokosc. No i znowu duzo serii w sumie (trzy wioslowania po cztery serie), ale moze tak lubisz. Barki rob tak by przod wchodzil bo [...]

Po pierwsze, w jaki sposób mogles zerwac dwa razy to samo wiezadło?? jesli juz zerwales to nie ma szans na odbudowe. Po drugie ja doradzalbym rekonstrukcje. Duzy miesien bedzie ci stabilizowal kolano ale jednak nie tak samo jak wiezadlo - Predzej czy pozniej bedziesz mial problemu, a po kilku latach czeka cie proteza stawu kolanowego. Sam jestem 3 [...]

ja proponowalbym odwodnic sie jakims termospidem , creatyne mozesz brac pozniej bo i tak pełna jej pompa zejdzie, wypocisz ją , ale miesien lepiej sie rozwija na kredce , bo ona zatrzymuje wode w miesniach anie w skorze , wazne abys ze skory pozbyl sie wody ...

a w poniedzialek po piatkowym nie odczuwasz wystarczy raz w tygodniu:) to ze nie odczuwasz zakwasów nie oznacza ze miesien sie do konca zregenerowal:)

Mięsień "wychodowany" na takich wynalazkach jest słabej jakości. Wydajność z jednostki objętości takiego mięśnia jaką da się uzyskać jest o wiele mniejsza niż ta wykorzystująca składniki naturalne. Zużywa więcej tlenu w jednostce czasu, szybciej się męczy i do wykonania takiej samej pracy potrzeba go więcej. To już nie jest tylko i [...]

autor postu zapytal konkretnie jak ma wbijac w biceps.. skoro nie wiecie to po co piszecie i mu odradzacie.. sa bodajze 2 wypowiedzi na temat.. jak chce bicpes to niech wbija.. kazdy ma swoj rozum i zrobi to indywidualnie... biceps jest tak samo dobrym miejscem jak kazdy inny miesien...

mowa o waleniu ..ze dany miesien nie urosnie od omo ..od omo tak ale od srodkow bez estrowych takich jak suspension,winstrol,averbol jest to mozliwe...gdyz owe srodki maja dzialanie lokalne ..teoretycznie w praktyce to roznie bywa

Witajcie stosujecie to ćwiczenie? Jestescie z niego zadowoleni ? Rozwija wam dobrze miesnie przedramion i ramienne? Ja osobiscie prawie nigdy go nie stosowalem ale wierze ze rozbudowujac miesien ramienny i przedramie przynajmiej w jakims stopniu "załatam" dziure miedzy bicem i przedramieniem

Witaj. Mięsień dwugłowy bicepsa jak sama nazwa mówic składa się z dwóch głów (krótkiej i długiej) ... powiedz którą chcesz rozbudować i Ci pomożemy. Bo zewnętrzna strona to może byc jedna i druga w zależnośći od której strony patrzymy . Wiec określ się dokładniej.

[...] przeszczepie kości z wyrostka kruczego (kostka nad barkiem) i uzupełnienie nią uszczerbku w panewce, wyjmą mi także z tej panewki te 3kotwice (jeśli się uda)...muszą odciąć mięsień podłopadkowy bo będzie przeszkadzał przy operacji, po wszystkim przyszyć go spowrotem. To mnie czeka już 6września-trzymajcie kciuki:( mam w miarę dobry humor ale [...]

Roibe cykl omka, metka.Po pierwszym strzale w posladek przez tydzień nie mogłem siąść na tyłku tak mnie nap***dalal.Shoota zrobiem dobrze (sprawdzilem czy igla nie jest w miesniu,zdezynfekowalem,powoli wstrzykiwalem). Przed wczoraj zrobilem 2 strzal w nastepny posladek i znowu to samo.Boli mnie caly miesien.Co mam zrobic zeby mnie nie bolalo?

a wiec, lepiej zebym robil tylko na miesien prosty brzucha ? (oczywiscie cel - nie powiekszenie talii)

WAZNIEJSZE OD STAZU ITD JEST TO CO OSTATNIO ROBILES. Powtarzajac pierwsze cwiczenie powtarzasz najwazniejszy bodziec. Oczywiscie da sie tak robic postep, ale operujac intensywnoscia(wymaga poswiecenia ego), na co pewnie jeszcze za wczesnie dla ciebie, choc dla chcacego nic trudnego. Uloz plan w nast wzorca: -cw podstawowe(zmieniaj z podobnymi) [...]

ja mam rekord 1500 razy agrawką, teraz wątpie że zrobie 100, koleś z sporo większą lapą kolo 30 na maxa:) większy mięsień szybciej puchnie...tak samo z pompkami: kiedyś sie lecialo po 100 i nic a teraz to po 50 puchnie niesamowicie...

pewnie ze mozesz robic dwie grupy miesni dziennie ja robie jedna dziennie i wchodzi rewelacja,dawno nie mialem takich przyrostow co teraz.ale dwa cwiczenia na jedna grupe to za malo:zalezy co to za miesien i ile serii wykonujesz w kazdym cwiczeniu.

Slowo wstepu: dlaczego "Old School"? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest ona obumarciu cwiczen ukierunkowanych na rozwoj sily... Nie od zawsze istnial doping sterydowy i suplementacja). Byl to czas naprawde wielkich silaczy, dzwigajacych czasem w krotkich ruchach ciezary ponad 1000kg. Slynny strongman i [...]

Witam od października mam zamiar zaczac trening na mase [ dieta: http://www.sfd.pl/temat283965/#post0 i chce sie jak najlepiej przygotowac. Wybralem HST tylko prosiłbym o jakas mala korekte. Prosilbym też o pomoc w hm 'naprawie miesni'? moze rysunek na dole wyjasni o co mi chodzi, mianowicie roznia sie one miedzy soba np prawy piersiowy i lewy [...]