mięsień

Nie mam przepukliny ale dostalem skierowanie do urologa bo moge miec cos tam cos tam,juz nie pamietam:d lekarka zapisala mi to na wyniku konsulatacji specjalistycznej ,mam sie z tym zglosic do swojego lekarza.Powiedziala rowniez ze jezeli urolog tego nie potwierdzi to najpewniej mi sie jakis miesien tam naciagnal i polecila przynajmniej miesieczna [...]

to jak bez rtg byłes to w stanie zobaczyc to albo masz tak mocno przesuniete albo dobry jestes o szumach w uszach tu gdzies juz było, dobrze by bylo tego nie lekcewazyc, przejdź sie do rodzinnego, przy okazji da ci skierowanie na rentgen i bedzie widac dokladnie co z ta twoja szyja. Mi sie wydaje ze jesli Cie piekło cos to to był raczej [...]

powiem Ci tak, jakbys sobie cos naderwał to watpliwe zebys był w stanie wrócic do treningów po 3 dniach. Ja jak sobie naderwalam miesien (tez przy pompkach ale lekarz nie był w stanie stwierdzic który dokładnie) to przez 3 dni lezałam "plackiem" i nie pomagaly zadne leki przeciwbolowe ani nic,nie bylam w stanie sie w ogole ruszyc! [...]

tkanki tłuszczowej nie można zamienić w mięsnie można najpierw spalić tłuszcz, później zbudować mięsień. a to już nie takie "hop-siup" i zrobione Biniu, a to HMB do kretki co ma powodować?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-28 09:52:39

Wydaje mi sie ze kluczowe sa posladki , dwuglowe ud , brzuch , barki no i miesnie odpowiedzialne za unoszenie nog czyli biodrowo ledzwiowy( czyli ledzwiowy wiekszy + biodrowy jak z anatomii pamietam :) ) Najszerszy grzbietu tez jest chyba istotny przy cofaniu reki ale poniewaz jest to duzy miesien a ja niechce zbyt przybrac na masie wiec dla [...]

[...] - FORUM POWINNO POMAGAĆ LUDZIOM I ŁĄCZYĆ ICH W SPORTOWYM DUCHU - TZRYMAJMY SIE TEGO !!! Mam jeszcze jedno pytanie - zasadniczo chodzi o to, żeby podczas treningu, trenowany mięsień osiągnął jak największe napięcie i przerwy pomiędzy seriami jak i kolejnymi ćwiczeniami na tę samą partię nie powodowały zbyt dużego rozlużnienia ich! TAK? np klatka [...]

[...] RAD!!MIŁEGO CZYTANIA :) 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. [...]

Bez sensu całkiem ten plan. Cwicz standardowo mięsień raz w tygodniu. Chyba ze brzuch czy łydki to 2 razy na tydzien. Duże partie 12-14 serii małe 8-10. Jak ćwiczysz juz rok to możesz spokojnie zacząć 3dniowy split. Myśle że przy twoich warunkach jedziesz na mase to masz w dziale podwieszone linki jak ulozyc trening. A i troche dziwne że wyciskasz [...]

Witam, Wiec mam taki problem przypatrzylem sie dzisiaj do lustra i tak patrze i lewa czesc klatki jest wieksza od prawej dokladniej piers, jak cwiczyc tylko na ten drugi miesien zeby mogl on dorownac lewemu ?

[...] boli, jednak jest to ból zakwasów, i występuje także po drugiej stronie! Niewiem czemu ale wiąże z tym dobre nadzieje, poprostu licze na to że "przystymulowałem" mięsień i organizm pośle w tamto miejsce więcej "żołnierzy" do "naprawy"!taka przypadkowa rehabilitacja ale to jest tylko moje wyobrażenie, bo niestety [...]

[...] wcieraj te maście (bo mają działanie przeciwzapalne). Z odżywek możesz spróbować "Joint Healer" i oczywiście żelatynę, na pewno nie zaszkodzą. Podejrzewam, że to mięsień więc lekki masaż i naprzemienne polewanie chłodną/ciepłą wodą powinny spowodować lepsze ukrwienie tego miejsca i szybszą naprawę. Trochę dziwne, że po rozpiętkach na [...]

cwicze systematycznie ale ostatnio przestalem rosnac..wiec postanowilem kazdy miesien robic 1 w tyg zeby dluzej odpoczywal ,wczesniej robilem 2 razy!i teraz kiedy robie 1 w tygodniu spada mi silea;/czy to normalne?

[...] jakbyś wykonywał dużą ilość pompek na poręczach lub wyciskania głową w dół. Druga strona mięśnia wydaje się być zaczepiona niżej - musisz sprawdzić, dotykając i napinając mięsień - czy jest on "przyczepiony" w tych samych miejscach (znaczy na tej samej wysokości). Żaden człowiek nie jest idealnie symetryczny, ale nawet jeśli to jest [...]

[...] robił tylko wyciskanie na ławce to by mi się zrobiła beznadziejna klatka dlatego też wole robić więcej różnych ćwiczeń w dzielonym i ćwiczyć pod różnymi kątami atakować ten mięsień.Ja nie wiem jak oni kiedyś mogli zbudować ładną klatke bez ławki skośnej i wyciskania sztangielek.Osobiscie HST mi się nie podoba wogóle.O wiele bardziej wole zwykłe [...]

[...] do ilości powtórzeń (aczkolwiek ja uważam, że będzie to trening na masę) 3) Siła pójdzie ci sama, ponieważ nie będziesz przeładowywał bicepsu, moim zdaniem bicepsy to zbyt mały mięsień by pobudzać go treningiem siłowym, prędzej nabawisz się kontuzji lub będziesz "kaleczył" technikę, siła pójdzie z czasem, nie spiesz się :) Pozdrawiam

wiec tak cwicze ponad rok !mam 18 lat waze 72 kg przy wsroscie 183!cwiczylem 6 razy w tyg bo robilem kazdy miesien 2 x w tyg poniedzialek i czwartek: biceps triceps wtorek piatek:plecy barki sroda sobota:klata nogi

Edgar_666 ale co chcesz osiagnac od tego zacznijmy...) jesli mase to tu pojawia sie problem na ktory chcialem zwrocic uwage; jakim obciazeniem jestes w stanie operowac na duzym zakresie; powiedzmy 30-50kg??? jesli tak to lepiej daruj sobie i rob tradycyjnie albo zachecam do HST ogolnie tak ostatnio wpadlem na taka filozoficzna mysl: Bedziez mial [...]

"tylko 2 razy w tyg." to ile razy Ty go ciwczysz??!! 3 razy 4 razy na tydzien biceps:>? a kiedy on odpoczywa:>? radze dobrze poczytac atlas.. i forum ogólnie.. na moje skromne oko Twoja łapa nie ma czasu odpoczać a dobrych treningów w bród.. tez mam problemy z łapą i powiem ze najlepszym sposobem zeby ruszyc było zmiejszenie [...]

dokładnie zgadzam się z przemówcą, najczęściej spotykany błąd u początkujących: "biceps wolno mi rośnie, zrobie 2 treningi na bika w tygodniu" Po 3 miesiącach: "kurde jeszcze gorzej, pewnie się przyzwyczaił do tych 2 treningów w tygodniu, to moż 3 albo 4 treningi będe robił albo najlepiej jak bym machał 24h/dobe" Ćwiczenia są [...]

Ja też:D Mi się wydaje że można jeść ale coś z niską zawartością tłuszczu - ja to kolacje jem o 20:P Biegi na jakieś dłuższe dystanse mogą pomóc? A to ćwiczenie na bramie to podejżewam że bardziej rozrasta mięsień niż odtłuszcza. A mi nie o to chodzi żebym miał dupe większą;)