mięsień

No raczej wbic sobie olejek w miesien - to raczej nieciekawie {POZDRO}

Oprócz treningu mięśni szyi ważne są ćwiczenia na mięsień czworoboczny.Ten Twój wynalazek jest jedynie uzupełnieniem.

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale efekt pieczenia, który opisałeś dotyczy skóry w miejscu smarowania kremem przeciwbólowym/przeciwzapalnym? Czy chodzi Tobie o sam mięsień i miejsce urazu? Krem tego typu może powodować chwilowe uczucie pieczenia po posmarowaniu miejsca uraz, np. w wyniku jakiejś rany skórze. Nie będzie on jednak miał wpływ na [...]

[...] znieczula miejscowo, jak boli po treningu posmaruj bengaiem, rozgrzewa i pomaga... popracuj nad techniką i zafunduj sobie porzadną ogólnorozwojową rozgrzewke, aby każdy mięsień współpracujący podczas robienia np rozpiętek był już przygotowany do wysilku... osobiście bym nie smarował fastum, bo wtedy przestanie Cię boleć, a być może ten bół [...]

Tluszcz w miesnie sie nie zamienia,ale mozesz palic tkantke tluszczowa i robic miesien , choc lepiej jest sie zredukowac dobrze ,a potem czysta mase robic. Najwazniejsza jest dieta, bez tego to i suple nic nie dadza.

Tluszcz w miesnie sie nie zamienia,ale mozesz palic tkantke tluszczowa i robic miesien , choc lepiej jest sie zredukowac dobrze ,a potem czysta mase robic. Najwazniejsza jest dieta, bez tego to i suple nic nie dadza. W jednym czasie nie możesz zrzucać tkanki tłuszczowej i budować mięśnie. Albo jedno albo drugie, chyba, że dopiero dana osoba [...]

3 cm jak weszło to musiało trafić w mięsień

Skoro nie liczysz kalorii i masz mało posiłków to raczej nie masz diety;)ja jade na diecie 3g białka/kg ,4g wegli/kg,tłuszcze1g/kg,staram sie budować w mirę suchy miesien,połowe dostarczam z pozywienia druga połowe z odzywek i jest dobrze.pozdro

A takie najbardziej skuteczne ? Bo np przy wyciskaniu czy to hantli czy sztangi czuję jak pracuje tylko mięsień piersiowy mniejszy

Pytanie co chcesz uzyskać bo modlitewnik buduje szczyt biceps. Młotki mięsień naramienny, a ćwiczeń stojąc jest wiele.

inna kwestia ze jest to maly miesien i nie potrzeba robic duzej objetosci treningowej na ta partie

j/w musisz wypracowac prawidlowa technike, poza tym uruchomic polaczenie mozg miesien, i wczuwac sie w prace miesni grzbietu, po prostu myslec o nich jak pracujesz, wtedy odpowiednio ustawiaj ramiona tak bys w koncu poczul plecy

wszystko zalezy jak bardzo chcesz zmniejszyc intesywnosc treningow .Jak bedziesz robic delikatne treningi to i miesien zmniejszy rozmiar bo nie bedzie bodzca do utrzymania go.

mięsien ogolnie do utrzymania swoich rozmiarow nie potzrebujwe bodźcow takich jak dla wzrostu, może tu być więc pewne ograniczenie, jednak z tendencją wzrostową. myslę, więc, ze spadkow jesli chodzi o elementy mięsnia nie trzeba sie obawiac.

[...] i podciąganie na drążku. Ćwiczenia izolowane to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]

no miesien piwny jest, no i bym powiedzial brak bicepsow

koksikz a uwarzasz że jak robisz doł klaty nie pracuje ci środek ?? Bo jak dla mnie to klatka ma 2 mieśnie główne mniejszy i większy a napinasz cały miesień a nie jego jedną część. Tyle że przy wyciskaniu głową w dół bardziej napinane są dolne w włókna co nie wyklucza pracy środkowych włókien

jak mówisz o barkach to chodzi ci że cie w stawie boli czy mięśnie ?? bo wiesz to zasadnicza róznica jest jak boli cie w stawie to albo źle go rozgrzałes albo masz tak jak ja nadruchomość w stawie, potrafie naprzykład sobie jakby ruszac całą kością w przód czy w tył, generalnie mi to nie przezkadza, tylko musze dobrze go rozgrzac róznymi [...]

Moim skromnym zdaniem to dobry znak!! Napewno duzo lepszy niz bol (nie spowodowany zakwasami)!! Co do samych zakwasow to oznaka ze miesien podczas pracy nie mial wystarczajacej ilosci tlenu do wytwarzania energi, lub ze zmusilismy go do pracy ponad sily!! Zakwazsy czesto towarzysza treninga na sile miesni gdzie obciazamy je na maksa!! Uwazam ze [...]

[...] "Ćwiczenia IZOLOWANE to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]