mięsień

[...] Objętość jest sporo mniejsza, a zmęczenie po treningu porównywalne. To tez jest poniekąd walka z psychiką, bo kiedy jest cieżko w serii to możemy trzymać tępo, izolować mięsień do ostatniego powtórzenia jakie damy radę wykonać, a możemy równie dobrze odbić, podrzucić itd. pytanie tylko co Nam to da... Choć tez nie mówię, że jeden czy drugi [...]

Witam ,kwestia stosowania HMB jest bardzo kontrowersyjna . Przeważnie osoby które stosują tą substancję zauważają, że nie jest to środek, którego działanie czuć w bezpośredni sposób.Zdecydowanie nie możemy porównywać go do suplementacji np kreatyną , gdzie tutaj dość szybko zauważymy pozytywne rezultaty i wyraźne działanie. HMB podobnie, jak [...]

Spotkałem się też z teoria że przykurcz powstaje w wyniku słabego trenowania tricepsa gdyż powstaje dysbalans, jeden mięsień silniejszy od drugiego ale jakoś nie wierzę w tą teorie hehe

Spotkałem się też z teoria że przykurcz powstaje w wyniku słabego trenowania tricepsa gdyż powstaje dysbalans, jeden mięsień silniejszy od drugiego ale jakoś nie wierzę w tą teorie hehe He,He na moim przykładzie widać chyba najlepiej , że ta teoria nie jest nic warta..... Ja mam priorytet na tricepsy a mimo to w jednej ręce powstał nie [...]

[...] sie nie opanuje :) no dokładnie i człowiek odpuści 1 powtórzenie zeby sobie krzywdy nie zrobic, a przy dużych ciężarach jedno jakies niekontrolowane szarpniecie i można mięsień zerwać albo się nabawic innej poważnej kontuzji. To jak ktos pisze że nie wie co ma psychika do tego to serio chyba dopiero raczkuje w tym sporcie. Na rekordowych [...]

[...] sie nie opanuje :) no dokładnie i człowiek odpuści 1 powtórzenie zeby sobie krzywdy nie zrobic, a przy dużych ciężarach jedno jakies niekontrolowane szarpniecie i można mięsień zerwać albo się nabawic innej poważnej kontuzji. To jak ktos pisze że nie wie co ma psychika do tego to serio chyba dopiero raczkuje w tym sporcie. Na rekordowych [...]

A warto? I mnie i większości podopiecznych różnica jest kolosalna. Ale w jakim sensie dokładnie?Tak jak u mnie czy co innego? Samopoczucie Libido Miesien

[...] nie pamiętam ale one nie pracują jak trzeba bo nie przesuwają tej krwi ku górze i ona wtedy zalega, a kolanowki uciskowe powodują stały lekki ucisk jakby był napięty mięsień Co do ćwiczenia nóg to wg lekarza i internetu w ogóle nie wskazane jest dźwiganie ciężarów bo to powoduje zwiększenie ciśnienia krwi na te wadliwe zastawki. Zalecane [...]

Tylko dziwi mnie czemu akurat lewy mięsień klaty dodam że pompki robiłem oraz podciągania

Ogólnie o ile tempo w przypadku fazy ekscentrycznej ma sens, bo jednak to wydłużony TUT, co przeciąża jednak ten mięśien i powoduje mikrourazy, czy wszelkie pauzy, które wspomagają funkcje stabilizacji np. w OHP - łopatki, o tyle moim zdaniem wydłużanie fazy koncentrycznej jest mało uzasadnione i raczej tylko powoduje spadek intensywności [...]

[...] niebezpieczna dla osób, które mają problemy z kręgosłupem i warto najpierw wzmocnić mięśnie brzucha w funkcji zgięcia bocznego. Są bezpieczniejsze ćwiczenia, które wzmocnią mięsień skośny zewnętrzny. Jednym z nich jest side plank. To wariacja boczna standardowego planka przy czym opieramy się tylko na jednej kończynie, a utrzymanie prawidłowej [...]

Witam zwiedzających Trening zrobiony, wczoraj podladowalem dzis waga rano tylko 400 g up. Ale teraz już widać że ten mięsień się wypełnił więc pewnie jutro będzie z 1,5 kg%-) Klatka +biceps + brzuch i 20 minut nieszczęsnego rowerka bo bieżnia zajęta 8-) Klatka Wyciskanie hantli z podłogi 35 kg x2 x12, 49kg x10 Wycisk Smith skos po 20 na stronę [...]

[...] górnego 2. francuz sztangą leżąc 3. Francuz sztangą nad głową, siedząc 4. Linki wyciągu górnego Wiadomo obciążenia na bank pójdą w dół w porównaniu do tego jak robiłem na przemian jedno ćwiczenie na biceps i jedno na triceps. Ale to wyjdzie taki deload może na łapy czy coś ;p xD Oby tylko łokieć nie bolał a mięsień został przepracowany ;p

[...] W przypadku treningu mięśni nóg należy postawić na różnorodność i kompleksowy trening. O ile z przodu naszego uda dominuje i stanowi większość masy mięsień czworogłowy, to w tyle uda mamy tych mięśni zdecydowanie więcej niż tylko dwugłowy, mamy też solidne dwa mięśnie, a mianowicie półścięgnisty i półbłoniasty. W [...]

Może ktoś z was miał taki uraz,i czy udało się wyleczyć przez rehabilitację? U mnie opisał radiolog naderwanie na odcinku 9mm,chodzę na rehabilitację od 3miesiecy i dalej jest silny ból,ale powiedział że mnie z tego wyciągnie ćwiczeniami,miałem też ostrzykiwanie komurkami macierzystymi, ponoć mają przyspieszyć gojenie.

[...] jeszcze gorzej niż Ty . Mój problem polegał na tym , że chodziłem do lekarza i aplikowane miałem blokady ;-) to był mój błąd . Znieczulony , uszkadzaniem jeszcze bardziej mięsień .Musisz teraz unikać czynności obciążających ścięgno.Ja miałem bardzo dużo rehabilitacji -terapia manualna, terapia tkanek miękkich, masaż tkanek głębokich potem [...]

[...] jak mono i dłużej się rozkręca ale jak się rozkręci to siła idzie fajna ale dawki 10 gr najlepsza to wg mnie jest buforowana kreatyna nie ciągnie wody wogole żadnych rewolucji żołądkowych siła idzie kosmiczna i suchy mięsień też bez nabierania na wadze i mało znana kreatyna nitrate niestety droga ale siła idzie konkretną po tym dawka 3 gr :-)

[...] nawet 1,5 nie ruszałem się prawie nic poza tym ze moja praca zmuszę mnie do biegania po schodach nie jest to żaden wysiłek fizyczny. - Masa czy redukcja by „wyciągnąć suchy mięsień” ? - Czy widać na tych zdjęciach „wysunięty brzuch” chodzi mi o to czy to fat czy coś od kręgosłupa pcha brzuch w przód ? Może mi się to tylko wydawać ;) - kłopot z [...]

[...] 3 dni odpocząłem od treningu. Rolowalem plecy, miejsce bolu caly lewy pas od mniej wiecej polowy najszerszego w dol po przez poslad do poczatku 2jki. Wydaje mi sie ze to mięsień gruszkowaty powoduje taki problem dzisiaj rozmasowałem i dalem rade trenowac zobaczymy jak bedzie jutro. Trening z dzisiaj wyciskanie z pauza 130 x 3 x 4 serie [...]

[...] dupa nie nadążała radzić sobie z tymi stanami i czasem obok kulki robiłem iniekcje. xD porażka. Teraz leci wellona. 2x udo bite i kulek nie wyczuwam ale rozrywa mi ten mięsień jak chodzę xD wbiłem w dupe w takim razie i znowu robi mi sie stan zapalny :D mała kuleczka na razie.... zoabczymy powbijam ta welone kilka razy jak nie bedzie [...]