Nie wypali.Sam fakt-że mięsień będziesz katował codziennie-spali cały plan na starcie. To tak samo jakbyś np. klatkę ćwiczył codzienne-raz pompki,drugi raz maszyny.Zadziała? Nie. Proponuje zapoznać się z art.: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te 2 pytania. Ale napiszię Ci tutaj :).Na 1 pytanie Ci nie odpowiem bo sam się słabo znam. Co do 2 pytania to miałeś tak zwaną "pompę" , to normalne uczucie gdy skatujesz porządnie łapsko, nie dasz rady wyprostować bo mięsień jest napięty. Następnego dnia będziesz ciężej napinać i prostować rękę bo będziesz mieć spore zakwasy. Pozdrawiam :)
[...] 2. Za duże obciażenie, 3. Słabe rozgrzane plecy," Niekoniecznie. Ja tak raz miałem przy robieniu łydek, w trakcie ćwiczenia coś mi pier..dykło i się chyba nadciągnął mięsień. Zła genetyka? W takim przypadku rób to co napisał krzych, smaruj czymś rozgrzewającym, niech Cię ktoś wymasuje, (mnie systematyczny masaż dużo pomógł) i przez jakiś [...]
Przy Twoim stażu lepsze efekty osiągniesz dzięki FBW. Nie masz jeszcze na tyle zdolności, żeby zmęczyć mięsien na tyle porządnie aby musiał się on regenerować aż tydzien.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mięsień nie używany zanika. A w coli i tego typu napojach jest głównie cukier/słodziki i woda, więc białka/tłuszczu praktycznie jest 0. Utrzymać masę tłuszczową można jedząc co bądź byle dużo kalorii. Utrzymać mięśnie, to trzeba im dostarczać bodźców (treningu) i budulca m.in. do regeneracji.
[...] Ci pomogę ale musisz pierw przeczytać aby wiedzieć o czym dyskutować i znać przynajmniej podstawy podstaw po drugie Aeroby pomagają zrzucisz wagę, lecz waga to - tłuszcz i mięsień. Możesz biegać i uprawiać inne sporty aerobowe lecz zabezpiecz się przed katabolizmem. Lepszym wyjściem na schudniecie jest siłownia, ale bez tego też można się [...]
Zbity mięsień, jeśli trafił w nerw, to może bardzo długo przeszkadzać. Niestety nie wiele możesz w tej kwestii zrobić, ewentualnie stosować zimny kompres a po 48h od urazu maści.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak już masz kondycję do HIIT to trzymaj to i ciągnij do końca . Jak chcesz maksymalnie wykorzystać 2-3 tygodnie to połącz HIIT z małym wstępnym aerobem , czyli 25 minut na 120-130 a pózniej interwał . To połączenie nastawione na palenie , leci fat i mięsień również.
dla mnie bez sensu dobrales srodki z takimi wymiarami powinienes lapac suchy miesien a nie wode ktora zejdzie z ciebie zastanow sie lepiej np tescia z mietkiem cyba ze chcesz troche spuchnac na wakacje to wal tą omke
t-3 to będziesz się redukował?a połączenie t-3 z vinkiem trenem i testem było by idealne,jako osłonka na mięsień,zależy jeszcze jaka ilośc tego ma lecieć?
sprawa sporna. dawac-daje napewno,b o lepiej angazuje miesien niz wycisk na plaskiej wiec dziala ps. pracujesz nad dolem- i robisz skos w dol jako 2 cwiczenie i po wycisku na plaskiej- źle pojmujesz wstępne zmęczenie miesni Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-04 06:50:36
ale czuje ten ból tylko jak się podciągam i automatycznie mnie blokuje. Pomyślałem sobie ze może uaktywnił się jakiś mięsień i muszą go tylko wyćwiczyć poprzez jakieś dodatkowe ćwiczenia ale hmm jest to trochę nie logiczne ;)
