mięsień

Nie ulega wątpliwości, że wielkie bicepsy są nie tylko oznaką ciężkiego treningu, ale i mają dodatkowe znaczenie, które podkreśla "męskość" osoby trenującej. Już od dawna bohaterowie kreskówek, komiksów czy też realni aktorzy kina akcji zawsze posiadali mocno rozbudowaną muskulaturę, gdzie bicepsy zawsze wychodziły na pierwszy plan. Przykładowe [...]

[...] kilka rzeczy nad którymi muszę popracować mianowicie: przykurczone dwójki (nad czym zresztą już sam pracuje :-)), słaba mobilność w rotacji zewnętrznej biodra, lekko spięty mięsień czworoboczny odcinka ledzwiowego, słaba mobilność stawu skokowego i lekko spięte łydki. Najśmieszniejsze w całym treningu było to, że nastawiłem się na porządny [...]

Witam, założyłem temat w innym dziale i od tygodnia nikt nie odpisał wiec spróbuje tutaj. Kilka lat temu ćwiczyłem na siłowni z zadowalającymi efektami. Po 5 latach wróciłem do trenowania i nie do końca wiem jak Ćwiczyć by nie przesadzić. Pierwszy tydzień ćwiczyłem w pełni haotycznie. Kolejny tydzień wymyśliłem Przysiady 4x10 Martwy 4x10 [...]

[...] ( w dupsko) czuje bardzo duży ból i jest opuchlizna. Bite w czwartek 22:30 dzisiaj mamy już w sumie niedzielę 02:10. Iniekcja wykonana książkowo. Czy to normalne? Czy mięsień musi się przyzwyczaić? Rok temu bilem prolke z Jelfy i odbywało się to bezboleśnie. Dołączam zdjęcie soku. Edit1 1. WIEK: 25 2. WAGA: +/- 82kg 3. WZROST: 185 4. [...]

Albo ten test to jakiś syf... Nawet gdyby mięsień miał się przyzwyczaić to nie az tak żebyś miał taką opuchliznę... Osobiście już chyba bym tego nie wbił , ewentualnie z jakimś innym pewnym sokiem zmieszać w jednej pompce , może wtedy byłby mniejszy dyskomfort Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-27 10:34:15

[...] aby wbić do flakonu igłę i zostawić tak na noc. Może za duzo alkoholu? Dzisiaj jest w miarę okey. Delikatnie czuje jeszcze to miejsce. Dziwne jest to że pojawiła się opuchlizna bez większego zaczerwienienia, miejsce bólu bez ogniwa zapalnego (temperatura normalna) . A ból przypominający bardziej zbity mięsień jakbym dostał low-kicka na mięsień.

Lucyna cwiczy za 5 osób to potrzebuje więcej białka. Paatik i Szajba - staram się tak właśnie robić. Ze 2 lata nie robiłem przysiadow i dzisiaj czuję każdy mięsień uda i pośladków, zwłaszcza górę tyłka. Nowe bodźce!

Za plany 5x5 się nie bierz daj wyższe zakresy ok 10 powtórzeń, byś się nauczył czuć mięśień

[...] podobnie. Ale to krzyżowanie nóg stanowczo odradzam, w podciąganiu również. To krzyżowanie rozsuwa kolana i pozwala zmieścić brzuch :-) Przy nie skrzyżowanych bardziej pracuje mięsień prosty brzucha a przy skrzyżowanych włączają się też mięśnie skośne. To co robi Viki to hardcor na rozwój mięśni brzucha a nie ćwiczenie na potrzeby tego konkursu.

[...] zrobić to z głową i powoli bez żadnych rygorystycznych skoków na VLCD Keto itp kolejną masę chciałbym zacząć z jak najniższym bf jestem w stanie,i tym razem planuje czysty mięsień bez ulewania się bo czekają mnie zawody w Grudniu Debiuty w TS i chciałbym utrzymać wagę :). Mam jeszcze trochę czasu ale wolałbym mieć to ogarnięte juz wszystko [...]

Wino to nie spalacz Dieta będzie kluczem saa mają zabezpieczyć mięsień Osobiście wybrał bym testa solo zakładając że ma.byc podkład z saa

To mnie nie podnieśliście na duchu... Kiedyś przy masie 67kg miałem 42cm, Jeśli mięsień rzeczywiście „pamięta” i wróci to może się uda. Nie mam zamiaru przegrywać 200zl bez walki, czas pokaże. Jedno wiem na pewno, do 15 czerwca masa, masa, masa, Pozdrawiam

Siema. Dzisiaj poszedł drugi klaps, w drugi pośladek. Różnica taka że sok wbijany bardzo bardzo powoli, pośladek rozmasowany przed i po. Ani grama krwi nie poleciało po wyjęciu igły, ostatnio trochę pocieklo. Dam znać wieczorem i jutro jak z moim pośladem. Pozdro. Masowales swoj posladek czy kobiety? ;) Jedno i drugie pomaga :) Kobiety to kumam [...]

Nikogo nie dziwi, kiedy widzimy na siłowni mężczyzn wyciskających duże obciążenia na ławce leżąc, czy też, kiedy w luźnych rozmowach pada hasło, że dziś jest dzień klatki. Posiadanie dużych i dobrze zdefiniowanych mięśni klatki piersiowej sprawia, że panowie czują się bardziej męscy, a to ile wyciskają w pozycji leżącej buduje ich pozycję na [...]

[...] bombie” rosły szybciej i odkładały mniej lipidów ciała i więcej białka. Mięsień półbłoniasty od szczurów na trenbolonie był większy i miał około 60% więcej DNA na mięsień, niż mięśnie szczurów w grupie kontrolnej. Dodanie trenbolonu bezpośrednio do pożywki hodowanych komórek satelitarnych nie stymulowało proliferacji komórek, ani nie [...]

Czy można robić 2 ćwiczenia na brzuch na sesji fbw ?Jedno na mięsień prosty ,a drugi na mięsiń skośny brzucha.

wiesz, jezeli mowimy o przybieraniu na masie ciala, to z tym problemow nie ma;-) jednak nie sztuka jest sie zalac jak swinka, wazne jest aby budowac miesien, nie gromadzic tluszcz

Nie ma czegoś takiego jak zakres powtórzeń na mase. Masz ćwiczyć tak, żeby czuć mięsień. Na każdego działa co innego, ja mam taką zasade, że jak mięsień zaczyna palić, to dopiero zaczynam liczyć i robie 8 powtórzeń.

Nie zawsze jest tak, że większy ciężar to większy mięsień. Dzieje się tak bo czasami ćwicząc na większych obciążeniach gubimy technikę, a wtedy o progres trudniej. Ale tak, większe ciężary powinny powodować wzrost mięśni, bo organizm pod wpływem obciążeń adaptuje się w ten sposób do warunków, jakim jest poddawany. Oczywiście to zagadnienie jest [...]

[...] ale dostawałem miejscowego zapalenia w miejscach iniekcji więc po kilku wbiciach wróciłem do mięśni. Może wystąpić ból w miejscu iniekcji , lub zrobi się górka :) nie sprobujesz to sie nie dowiesz, zawsze jak nie trafiłem w mięsień to mi się taka twarda kulka robiła, po ponad tygodniu ustępowalo, ni3 wiem jak to się ma do małych ilości soku :)