Konkurs błyskawiczny-sprawdzamy treningi mistrzów-tym razem Pudziana :)

Masti, ja robię po podobnie tylko prostuje nogi na dole, tak pionowo do dołu. a na Twoim filmie widać, że nogi masz zgięte w kolanach i lecą w tył. To może robić różnicę, popróbuje, być może mniej dostaną zginacze a bardziej brzuch.
Mnie w każdym razie to porządnie zmęczyło, piąta i szósta seria nie była przyjemna.

masti to chyba jeszcze nie dziadek!?
A mojej próby to prawie nikt nie oglądał oprócz olo i jezoo
Wydaje mi się, że miałem pełny zakres ruchu (nie mogę wyprostować kolan na dole bo będzie zarzut odbijania się od podłogi )

Jak nikt, ja oglądałam Panie Janku ale póki co sie nie wypowiadam, bo nie próbowałam..

Ja oglądałem, i nawet więcej powiem, robię podobnie.
Ale to krzyżowanie nóg stanowczo odradzam, w podciąganiu również.

Paawo ja robię dużo wolniej. W górnej fazie staram się zaokrąglić kręgosłup i podwinąć miednicę, przytrzymać chociaż 2 sekundy i powoli opuścić. Unoszenie jest dzięki sile brzucha a nie poprzez siłę zamachu.

Viki

Paawo ja robię dużo wolniej. W górnej fazie staram się zaokrąglić kręgosłup i podwinąć miednicę, przytrzymać chociaż 2 sekundy i powoli opuścić. Unoszenie jest dzięki sile brzucha a nie poprzez siłę zamachu.

Małe szanse na wygranie w tym konkursie. Już na wstępie na przytrzymaniu u góry tracisz ok.6 minut Robiąc bez "zamachu" możesz doliczyć sobie kolejne 3 minuty. Jedna minuta na przerwy pomiędzy seriami.
Hmm, zostaje Ci 3,333 sekundy na repsa by zmieścić się w limicie czasu.
Viki, jestem pewien że musisz zmienić strategię

paawo

Ja oglądałem, i nawet więcej powiem, robię podobnie.
Ale to krzyżowanie nóg stanowczo odradzam, w podciąganiu również.

To krzyżowanie rozsuwa kolana i pozwala zmieścić brzuch
Przy nie skrzyżowanych bardziej pracuje mięsień prosty brzucha a przy skrzyżowanych włączają się też mięśnie skośne.

To co robi Viki to hardcor na rozwój mięśni brzucha a nie ćwiczenie na potrzeby tego konkursu.

Moja dzisiejsza próba.. średnio udana, bo chwyt mam słaby i puszczał nawet z paskami ale wątpię, że się o lepszą pokuszę..
Faktycznie czułam wszystko oprócz brzucha, a najbardziej przedramiona mi spompowało..

Ładnie Tsu Ja dziś tylko jedna serię na próbę zrobiłam, bo nie wzięłam sprzetu do nagrywania dłuższych filmików. Najbardziej bolały mnie... czwórki
Nagrałam tez moją wersję wznosów, specjalnie dla Paawo. Takich robię 5x, odpoczywam 10sek, znowu 5x, odpoczynek i kolejne 5x i to jest jedna seria, potrafię zrobić tylko 3 serie a i tak ostatnia czasem jest na raty
Ciekawe czy tych Pudzianowych adhd zrobię 6x serii, bo się martwię czy mi nogi wytrzymają

Tsubame - pochwała i szacun za wytrwałość i odwagę a także motywację dla mnie.
Piękna kolorystyka filmu i wyrazistość.
Walka do końca. Mam jeszcze słabszy uchwyt niż Ty ale spróbuję bez pasków.

Za chwilę obejrzę dokonania Viki

Obejrzałem. Pierwszy to pokaz treningu mięśni brzucha z koncentracją na pełne i powolne powtórzenia.
Drugi filmik nie wiem dlaczego nazwany adhd - wg mnie to całkowicie prawidłowe wykonanie treningu mięśni brzucha i wykorzystanie systemu nerwowego dla wytworzenia szybkości, dynamiki, siły i wytrzymałości a także zgodne z założeniami konkursu.
Nasunęła mi się uwaga różnic między kobietami a mężczyznami. U drugich naturalne jest w życiu codziennym rozsuwanie kolan a trzymanie ich razem u pierwszych (sporadycznie następuje sytuacja odwrotna).


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-28 13:24:47