mięsień

[...] W innym wypadku nic nie pomoże. 4. Ochraniacze w przypadku przyjmowania ciosu na udo - nie robią wielkiej różnicy. Partner który atakuje musi po prostu LŻEJ KOPAĆ. 5. Maści stosuje się MIEJSCOWO. Po cholerę smarować cały mięsień? I wcale tak dużo nie wychodzi. Z tym, że efekt jest mizerny. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-22 11:30:17

[...] że mógłbym już zacząć trening. Wieć byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś pomógł rozpisać mi dietę oraz to jak mam ćwiczyć ... aha ćwiczę godzine dziennie dokładnie o 20.00 . Czy codziennie można ćwiczyć te same partie mieśni, co się stanie jeżeli będe je ćwiczył codziennie? Spale mięsień? Dziękuje z góry i pozdrawiam! (jestem nowy na forum )

[...] ktoś po coś wymyślił ochraniacze choć stosowania ich nie popieram bo trzeba utwardzać nogi ale na początku tzreba stosować. Ja nie stosuję np. zadnych maści bo to jest duży mięsień i musiał by beczkę kupić. Stosuje sprawdzony przezemnie sposób. Na przemian bardzo zimne i bardzo gorące ogrzewanie miejsca pod prysznicem. Na noc stosuje gorący [...]

przy problemach z sercem (a może to być wiele, wiele różnych groxnych spraw) to kwestię ćwiczeń powinien konsultować z lekarze. zwłaszcza ćwiczeń silowych, które niestety obciążają mięsień sercowy i moga powodować pewne zmiany.

Kumpel z silowni zaczal pompowac kreatyne, ale pojawia sie pytanie czy w jakis sposob wplywa to na miesien sercowy, bo ma mała wade, nie wiem na czym to polega, ale prosił mnie o rade, a że ja nie mam pojęcia wiec pytam Was. Pozdrawiam!

Pewnie że ma naczenie że robisz najpierw wzniosy też robie tak albo kaptury przed wyciskaniem ,ponieważ rozgrzewasz mięsień, proponuje pozmniejszać ilość wykonywanuch powtużeń i dołożyć ciężaru

Witam. Czy przy wspomnianej metodzie należy wstępnie zmęczyć mięsień jakimś izolowanym ćwiczeniam i potem od razu przystąpić do wykonywania właściwego ćwiczenia? Do jakiego stopnia "zmęczać" mięsień i jakim ciężarem? Pzdr greo

Może źle myśle ale jak się pożądnie przyłoży kantem dłoni w mięsień to można i na chwile rękę wyłączyć z walki a wtedy droga wolna dla pięści. Dobrze myśle?? tylko nie wyzywać mnie bo dostane urazu psychicznego ;)

czyli 5000 teraz, i 5000 na koniec... ale ten koniec to kiedy mam to zaladowac w 10 i 11 tyg czy po cylku, i jak odblok wtedy. jeszze pytanie natury technicznej- mam wlac rozpuszczlnik i igla zamieszac ?? podzielic to na 5 czesci jakos ... nabrac do strzykawki i powoli wstrzykiwac.. i trzeba to trzymac chyba w lodowce... ? jak to robisz?? a postep [...]

Witam wszystkich! Ostatnio podczas turnieju na hali ,tak niefortunnie stanąłem że naderwałem(albo naciągnąłem) miesień pachwiny, jest to bolesna dolegliwosc i bardzo przeszkadza w treningu.Było to jakis miesiąc temu,wtedy po kontuzji tydzien odpoczywałem i wznowiłem treningi ,ale ostanimi czassy odnowił mi sie ten uraz i juz nie wiem jakie masci [...]

Z gory sorry za przydlugawego posta, ale sadze ze jest o czym pisac... Chcialbym zrobic cykl HST. Przeczytalem wszystkie podwieszone posty tego dzialu, maxy mam pomierzone, ale nadal jest jeszcze "cos" Przypadek jest naprwde specjalny wiec opisze wszystko od poczatku. Zaczne od tego ze od 11 roku zycia (jesli nie wczesnie, nie pamietam) jade [...]

[...] ciała. Krew gromadzi się w kończynach dolnych i obszarze trzewnym, co prowadzi do zmniejszonego jej odpływu w kierunku serca, zmniejszenia objętości krwi tłoczonej przez mięsień serca w ciągu minuty i w konsekwencji do nagłego spadku ciśnienia. Niedociśnienie wtórne Jest objawem innej, często przewlekłej choroby. Istnieje wiele schorzeń, [...]

Wie ktoś może czy są jakieś ćwiczenia tylko (albo w niewielkim stopniu angazujące inne partie mięśni) na mięsień piersiowy większy - górną cześć?? Szukałam w atlasie ćwiczeń ale nie znalazłam odpowiedniego ćwiczenia, najlepiej by do wykonywania go nie był potrzebny żaden profesjonalny sprzęt bo ja mam do dyspozycji tylko drążek i hantelki (po 2,5 [...]

Nie wiem czy od ucisku to może boleć ale ja kiedyś miałem jakby przytrzaśniety żebrami mięsień wdechowy po kopnięciu z półobrotu. Bolało około miesiąca z prawej strony a po połowie miesiąca bolało też z lewej. Lekarz powiedział że to dlatego bo uszkodziłem mięsień z jednej strony i teraz oddychając żebra były unoszone tylko przez ten drugi [...]

Jesli mialas stwierdzona skolioze ledzwiowa to prawdopodobnie zrobila sie kompensacyjna w wyzszych partiach. Tak wiec strzelanie z luku to bardzo zle rozwiazanie bo tylko moze pogleiac te wade. Jesli cwiczysz tak jak cwiczysz to nie mozesz spodziewac sie rezultatow. One w zasadzie nie moga sie pojawic. Sporym bledem moze okazac sie w Twoim [...]

Dziekuje wszystkim za odzew. Nie mam jakiegos szczegolnego planu na cwiczenia. Cwicze na silowni tylko te partie miesni,ktore mnie interesuja :) Czyli sztangielkami cwicze na bicepsy,na plecy kleczac na laweczce i przyciagajac hantel do brzucha,i na miesnie nie wiem jak sie nazywaja ale chodzi mi o ramiona. Cwiczylam rowniez na barki,bo jak da sie [...]

Prawdopodobnie za mocno się odchylałeś przy tym ćwiczeniu, a to ogromnie rozciąga mięsień piersiowy i mogło doprowadzić do jego urazu, np. ponadrywania przyczepów mostkowych. Na jakiś czas zrezygnuj w ogóle z ćwiczeń rozciągających mięsień piersiowy (pompki na poręczach, rozpiętki, butterfly). Na klatkę rób tylko wyciskanie sztangą, i to z [...]

[...] iż 4 kg mi ubyło przez 3 tygodnie- od ostatniego ważenia... Nie zmartwiłem się tym zbytnio, gdyż wiadome mi było iż tłuszczyku troche odłożonego w ciele moim było, zaś mięsień ciała ogólny większy się zrobił był. Cały czas zdziwiony niezmiernie powodów ów dziwnego zdarzenia doszukiwać się zacząłem i takie oto spostrzezenie głowę mą [...]

no wlasnie z tym wyciskaniem to sa dziwne jazdy ja wyciskalem 140kg pozniej spadlem bo wakacje 2 miechy przerwy wrocilem ale juz do 135 tylko potem znowu spadek i teraz wyciskalem 142kg i nie mialem spadku ale 2tyg temu po lewej stronei naderwlaem lekko miesien piersiowy i kuwa za hu j a nie moge cwiczyc na klatke nie wiem ile mam zrobic przerwy [...]

Zapadnieta klatka to wada postawy. Tutaj nic nie da rozbudowywanie pewnych czesci klatki (co zreszta nie jest w zasadzie mozliwe). Jesli chcesz jakos sobie pomoc, stosuje duzo rozciagania, cwiczenia oddechowe. Same miesnie- powinienes duzo wyciskac sztnagielkami- w Twoim wypadku to lepsze rozwiazanie niz sztanga. Lepiej bedziesz czul miesnie. [...]