mięsień

@Ignatus chyba wgl. nie umiesz czytać albo przeczytałeś połowe wypowiedzi....ja nie wiedzialem jak nazywa sie "mięsień" a Ty nie wiesz jak sie czyta....gothmori09 a nogi ciwcze :D:D

Jak można nie czuć mięśnia który się ćwiczy ? to jakiś z dupy trening masz... Nie czujesz pompy ? nie widzisz różnicy w lustrze ? Co do pytania to wejdź na atlas ćwiczeń i masz opisany każdy mięsień i ćwiczenia

5 lat nie ruszania mozgiem, nie zalatwisz kilkoma suplementami niestety. nie bez kozery pisze sie, ze mozg jest jak miesien, nieuzywany traci swoje mozliwosci na takich obszarach jak nauka, koncentracja, czy inne cechy poznawcze. mocna kawa, 3g tyrozyny i powinno wystarczyc

@tomQ Sorry za offtop ale 120kg na bary zayebiscie ! Graty ! Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam 120kg to nie ma sie czym chwalic, serio:-) to jest taki ciezar wrecz delikatny%-) ja staram sie jak najbardziej rozciagac miesien i pilnowac napiecia.

jasne ze mozesz-mozesz wszystko nalezy sie zastanowic tylko co chcesz przez to osiagnac bo jesli nie mozesz zyc bez tego to spoko,ale jesli chcesz cos osiagnąć(progres masy siły ...) to nalezy sie zastanowic czy to własciwa droga wiesz co to regeneracja? wiesz ze miesien nie rosnie podczas treningu(wtedy bym nie wychodził z siłki :) ?

poprostu obolaly miesien, ale spokojnie mozna sie rozciagnac i pracowac bez narzekania o jezu jakiesz ja to mam zakwasy... ps.ja tez nie mam nigdy zakwasow, ale nurtuje mnie biceps bo on ani nie jest obolaly ani tez zakwaszony !!! ;/ ?

mam pociete barki bica moge strzelac sprawdze jutro moze to napisze, tylko czy bedzie dzialac jak nalezy bo to raczej plytko w miesien wejdzie

Wydaje mi się, że wkręcasz coś sobie, i to ostro. Wytrenowany mięsień nie traci ot tak zarysów i definicji. Niby pod wpływem zimna naczynia krwionośne się kurczą, ale przecież mięśni aż tak nie skurczy, żeby tracić na definicji, dajcie spokój, może na Antarktydzie przy wichurze cialo jakoś się broni przed wychłodzeniem, ale nie przy 3 C. w [...]

[...] Wejdź na tą stronkę i dokładnie przeanalizuj wszystkie ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jeśli chcesz żeby przyniosły Ci efekty wykonuj je płynnie i staraj śię dodatkowo spinać ćwiczony w danej chwili mięsień.Gwarantuję postępy!Pozdrawiam Zmieniony przez - filar53 w dniu 2005-05-25 08:24:37

igła mogła być mokra lub źle trafiłeś w mięsień

porady jak z pani domu tak jak lodzianin, pewnie zrobiles z igly joystick i teraz miesien boli

17 kg na 5 miesięcy to czysty mięsien nie będzie coś musi tu tłuszczu wpaść.

ja bije rano i tylko w barki by rozruszac miesien ale moje zdanie jest takie j/w

by rozruszac miesien przez caly dzien mi chodzilo

To chodz 3 razy w tygodniu, nogi cwicz z barkami a cwiczenie na kaptury mozesz dodac jako jedno z cwiczen na plecy bo miesien ten jest ich czescia http://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3%2D4_dniowe_%21%21%21_%2B_plan_z_priorytetem_na_%C5%82apy_6_strona-t230183.html Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-07 22:49:22

z ta tcm to nie przesadzaj zwykle mono dobra miske bez nadmiaru wegli i bedzie szlo czysto.Wiekszosc biorac sie za kreatyne przewaznie mono dowala do diety 300-500 kcal bo mysla ze pojdzie w miesien i pompuje ich woda i fatem.Ja jechale mono na redukcji i jakos nie zauwazylem zwiekszonej retencji wody.Reasumujac bierz najtansze mono a reszty kasy [...]

A ja mam pytanie, nie chce zasmiecac forum. Ile miesien potrzebuje wegli zeby caly glikogen w miesniach uzupelnic ? Nie chodzi mi o konkretną dawke Carbo (bo wiem ze 0,5g/1g na 1kg masy) ale jest sens zebym bral np te 80 gr, jesli moge np tylko 50 gr

dodaj winko i bedzie forma na wakacje taka rzezba bardziej ;) chyba ze bardziej masowo to meta a superka na suchy miesien z propkiem,ale wszystko tutaj co duze ma znaczenie to dietka i od niej glownie to zalezy jak wyjdzie Ci to wszystko Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-02-04 18:12:17

Hmmm...no ok, teraz rozumiem. Wniosek z tego, ze cwiczysz porzadnie. Swojego czasu cwiczylem 2x w tygodniu lape. Ale i tak uwazam, ze nie tedy droga. Byc moze Twoj trening jest zbyt intensywny? To tez nie zawsze jest dobrze. Jest mase osob, ktore nie czuja bolu (przynajmniej nie bardzo duzy) po treningu a mimo to rosna. Nie zawsze bol czy [...]

dokladnie jak wyzej, mozesz nawet spalic miesien