Kiedy nogi ???

witam mam takie szybkie ptanko w ktory dzien tygodnia nalepiej by bylo mi robic nogi ?to moj plan treningowy
poniedzialek
klata + treiceps
wtoreek
wolne
sroda:
barki ,kaptury
czwartek:
wolne
Piatek :plecy biceps
Sobota :
nogi
i zastanawiam sie czy nielepiej robic nog w tygodiu np. we czwartek
dodam jeszcze ze w sobote msuze chodzic na silownie z rana a caly tydzien chodze na 16:00 ,wiec niewygodnie mi z rana .co wy na to ? czy przezucic nogi na czaetek ?prosze o pomoc

...aha....dzieki za...pomoc....

To chodz 3 razy w tygodniu, nogi cwicz z barkami a cwiczenie na kaptury mozesz dodac jako jedno z cwiczen na plecy bo miesien ten jest ich czescia
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3-4_dniowe_!!!_+_plan_z_priorytetem_na_łapy_6_strona-t230183.html

Zmieniony przez - tony000 w dniu 2007-02-07 22:49:22