mięsień

[...] co krytykują mają rację, bo to nie są ćwiczenia tylko szarpanina i zarzucanie. O wiele lepiej jest założyć mniejszy ciężar, a zrobić dokładnie techniczne, by tylko ćwiczony mięsień był wykorzystywany, a nie, że robisz plecy i wchodzi we wszystko nawet na nogi xD Nie da sie angażować tylko jednego mięśnia chyba że ja nie umiem zawsze jest jakiś [...]

[...] co krytykują mają rację, bo to nie są ćwiczenia tylko szarpanina i zarzucanie. O wiele lepiej jest założyć mniejszy ciężar, a zrobić dokładnie techniczne, by tylko ćwiczony mięsień był wykorzystywany, a nie, że robisz plecy i wchodzi we wszystko nawet na nogi xD Nie da sie angażować tylko jednego mięśnia chyba że ja nie umiem zawsze jest jakiś [...]

Ciekawa dyskujsja sie rozwinela od siebie powiem 1 Jestem mega wdzieczny za poznanie takich ludzi i doswiadczenia czegos nowego ... minely zaledwie 3 tyg od tego treningu a juz widze jak grzbiet staje sie grubszy.Widocznie w moim przypadku wioslowanie idealnie sztanga max 60 kg nie bylo tym czego plecy potrzebuja Osobiscie robilem teraz kilka [...]

[...] mniemaniu trzeba znaleźć balans między techniką, a ciężarem. Takie gibanie i zakres ruchu o długości 5 centymetrów, które widzimy na filmie nie ma sensu. Przecież ten mięsień porządnie nie poczuje wykonanej pracy. Trzeba ćwiczyć z takim ciężarem, aby ostatnie powtórzenia szły opornie, ale przy zachowaniu jako takiej techniki. Bo tak [...]

[...] a trening masz tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ćwiczenia na wolnych ciężarach to podstawa. Dzięki nim wzmocnisz i rozbudujesz całą sylwetkę. Maszyny to zabawa na później, gdy trzeba dodatkowo dobić tylko jeden wyizolowany mięsień

Dołóż też ćwiczenia na dwugłowy uda. Ten mięsień też musi być silny i ukształtowany, żeby unieść poślad :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-12-11 23:48:20

wbij sobie igla 10 w miesien to bendziesz chlop a tak to baba jestes

[...] pierwszy raz od 8 tyg miałem problem się wbić...nie odczuwam bólu przy kluciu teraz przy pierwszym wkluciu nowej substancji po 4-5h ból taki że autem nie da się jechać wogole siedziec itp już jest 3 dzień powoli przechodzi wiem że do środy będzie ok...moze nie potrzebnie panikuje Nowa substancja wiec moze mięsień musi się przyzwyczaić:)

dozucil setke metki to poszla masa a serio to woda a nie miesien gosciu albo pora zmienic wage

i obw klatki prawie że równy obwodowi pasa to już wiadomo jaki to "czysty" mięsień

Napisałeś że łokieć, łokieć to nie mięsien, moze być tam jakiś jego przyczep.

[...] już wiadomo Aminokwasy maja działanie kataboliczne. Skoro zażywam Kreatynę, wydaje mi sie, ze powinienem stosować Amino dla zachowania efektu spuchnięcia mięśnia po ćwiczeniu. Jak powiedziałeś koledze żeby nie inwestował w Amino, to co powinien zażyć aby mięsień po treningu mu nie "opadł"? Co będzie lepsze AminoMax czy jednak Glutamina?

to raczej nie nerki... ostatnio mam cieżkie wysiłki i pewnie przez to... może to mięsień

[...] jak moja gdy zaczynałem, powiem Ci tak...z tą dupą nie wygrasz, jeżeli nawet spalisz z niej tłuszcz, to i tak zostanie taka wypukła odstająca, z tym, że "sam" mięsień. talia po wycince będzie wąska, ale miednica jest szeroka, co w porównaniu z wąską talią wygląda nieciekawie. Generalnie niezłego dzika można z takiej sylwetki [...]

I IZZZ IZZZZ <--- W tym miejscu IZZZ I I I I ** I I ** ** [...]

moze byc.. zrob mase i pod koniec wrzuc clena i zmien diete i bedzie OK mozesz tez sprobowac diety CKD - na niej idzie czysty miesien i fet spada

Dodam również że ćwiczenia na klatkę zmieniam co tydzień żeby pod każdym kontem atakować dany mięsień daje to ponoć lepszy efekt

Podaj jakie ćwiczenia robisz na tego "bica" i ile serii (a najlepiej cały trening). A czy 10 kg hantelką wyrobisz sobie mięsień to zależy od Twoich indywidualnych predyspozycji,jednemu starczy 10 kg,dla innego 20 kg to mało.

Ja jestem w pierwszym cyklu PH. Biore Mega-H (halodrol) a nie H-drol bo walowane. I powiem Ci ze jestem dop w 15-tym dniu (cykl bedzie trwal 7 tygodni) i waga +2 kg (mysle ze 1kg to miesien), i sila na + , nie mowiac o wytrzymalosci. Konczac silownie, moglbym po godzinie znow na pier dalac

Dokładnie tak jak Set napisał wyżej. Jak trzymasz dietę i trenujesz to masy przybędzie (choć podobno czysty mięsień to około 1.5kg na miesiąc, reszta to tłuszcze ;) )... Ale lepiej nabrać te pół kilo tłuszczu więcej, aby potem było co redukować :D