mięsień

Było ostatnio o tym. To tzw Gironda dips - odmiana popularyzowana przez Gironde właśnie. Większość ćwiczeń mistrza Girondy wymaga arcy dokładnej techniki i sporego doświadczenia ponieważ mocno obciąża stawy. Poza tym w dipsach nie da sie nic wyizolować. Można jedynie dać większy nacisk na któryś mięsień.

Trening cardio dodaj, a tym treningiem na brzuch to się tylko przeładujesz. Brzuch też mięsień trzeba mu dać odpocząć.

tez tak pomyslalem, bo typ taki mi cos powiedzial o odblokowaniu w trakcie cyklu i tez nie wierzylem w to i wolalem sie zapytac, powiem tak miesien jest fajny czysty, czyli teraz coraz wolniej juz bedzie szlo, mysllaem ze troszke pozniej bedzie wolniejszy ten proces.

ja się igieł nie boję już trochę w brzuch zastrzyków wbijałem jak sobie kostki skręcałem więc myślę że w mięsień też się nie będę bał. i pytam się z ciekawości po prostu czy jak zrobię taki cyklik przestrzegając wszystkich zasad i próbując maksymalnie wyeliminować skutki uboczne to czy odbije się to w jakimś stopniu na moim zdrowiu. no i też [...]

No klatka raczej skończona: 1.wyciskanie sztangi skos dodatni x4 2.wyciskanie hantli na płaskiej x4 3.rozpiętki z linkami wyciągu skos x3 4.przenoszenie hantli za głowę leżąc w poprzek ławki x3 Jedynie ilość serii do poprawki jeżeli uważasz, że coś jest nie halo ;) I zastanawiam się nad chwytem hantli w wyciskaniu na płaskiej. Zastanawiam się [...]

[...] że to nie gino ani nie lipo, więc nie wiem wkońcu. Chce dodać te aeroby gdyż jestem endo i naprawdę ciężko mi jest zrzucić kg a łapać bardzo szybko, jeszcze żeby to był mięsień ale 80 % to jest tłuszcz więc wiecie. Gram w piłkę itd, jestem ogólnie chudy, jednak kiedyś byłem gruby dość i po prostu to mi "zostało" po tamtych czasach [...]

A czy powinienem na każdym treningu robić po 1 cwiczeniu na miesien? Czy moge np. robic na jednym treningu martwy ciag i wioslowanie jak w treningu 5x5, albo klatke na plaskim + hantle na skosie np.? Nie chce przetrenowac miesni a tez nei chce zrobic za malo cwiczen zeby uroslo odpowiednio

[...] najlepiej trenuj je wszystkie by zachować potem proporcję a ćwicząc cale ciało bardziej jakby wymuszasz na organizmie nabieranie masy. Według mnie dla nabrania lepszej masy w ćwiczeniu powinieneś wykonywać 2-3 serie rozgrzewkowo- pompujące dany mięsień po czym przechodzisz do 2 serii na ciężar w którym zdołasz wykonać od 6 do 8 powtórzeń. :)

Jw. Meta lepsza.Tez zrobisz dobry miesien jak jestes kumaty.Albo wezmiesz mniejsza dawke i bedzie jak tura

rozrosłes się troche od czasu gdy tu byłem ostatni raz, dobrze jest no i jw, tak samo jak wiosłami nie zbudujesz bicepsa(mimo że tez jest angazowany) to cwiczeniami które tylko ''muskają'' dany mięsien, nie rozbudujesz go w pełni

wiesz jest duzo opcji... -mozesz naciagnac miesien jak podnosisz zbyt duze ciezary, lub zrywasz je z ziemi zamiast plynnie podnosic. -moze sie krag przesowac i naciskac na nerw -moze zla rozgrzewka Duzo jest opcji, mnie tez bolaly plecy w czesci ledzwiowej, 2 razy mnie zlapalo takie cos ze tak mnie bolalo ze nie moglem sie wyprostowac i musialem z [...]

W pierwszym miesiacu lepsze poniewaz mialem tez bialko ostrowii wiec jadlem duzo bialka dziennie. Potem juz powoli szlo. 3 kg na + nie zmieniajac przy tym obwodu pasa, czyli poszlo w suchy miesien. Takze proponuje zakupic duzo bialka i szamaj.

Nie umiem posługiwać się w.w sloganem haha . Celem cyklu ma być przyrost w obwodach, o ! Chcę zwiększyc masę- głownie chodzi mi o suchy mięsien oraz silę.

Wyciskanie leżąc plasko 12/10/8/6 Skos 12/10/10/8 Rozpiętki 12/12/12 Przenosy 12/10/10 Praktycznie kuleje mi tylko klatka nie wiem jak pobudzić ten mięsień do jakiegokolwiek rozrostu Technika itd jest Progresja tak samo a efektów nie widać.. nie wiem czy może to jest problem ćwiczeń.. nie mam pojęcia

Pytalem o to: Otóz jestem zwolennikiem wykonywania jednego cwiczenia na partie przy FBW i stad pytanie o klatke. Które cwiczenie bardziej atakuje calu miesien klatki piersiowej, Wyciskanie na skosie czy wyciskanie na plaskiej. Pytanie kieruje do znawcy tematu, bo nie chce slyszec odpowiedzi od amatorów w stylu SKOS - góra klaty, PLASKO - dolna [...]

No tak rzeczywiście ja w ogóle wtedy nie zrobiłem rozgrzewki plecak podniosę ale coś tam ból czuję..Wiem ,wiem moja wina. Mam za swoje ale czy To aby na pewno nie dysk nie nerki itd bo jak to mięsień to nawet się ucieszę.

takie palenie brzucha to nic dobrego;) to tez jest mięsień i nie katuj go tak:)

bo mniejszy mięsień?

Jeżeli to jest pytanie jaka długość powinna być to wszyscy moi znajomi zawsze używali 0,7 do pośladków oprócz jednego który używał dłuższej ale on miał na prawdę sporo ,,fatu'' na dupsku... Jak użyjesz nie wiem... 0,4 to raczej nie wejdzie w mięsień i możesz tam na jakąś żyłkę trafić ale to też musisz mieć pecha! Pozdrawiam

WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:129 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo.oma meta enan wino deca meta.max 500mg tescia week lecialo 8. TRENING:3-4 razy w tyg, 9. CEL [...]