mięsień

[...] na 15 stopni. Wizytę kontrolną i zdjęcie szwów mam 6 sierpnia. Tak jak wspominałem nic mnie boli.Mam zalecenia : leżenie oraz wysokie ułożenie kończyny.Troszkę napinam mięsień czworogłowy.Co jakieś dwie godziny robię sobie okłady z lodu. NFZ ufundował mi stabilizator - cena 650zł !:D Bardzo dobrze się sprawdza. Teraz czekam na wizytę [...]

Trochę ćwiczeń i mięsień wróci do dawnej formy szczególnie że jest już pełen zakres ruchów i można obciążać. Mi po artroskopi robionej w styczniu czworogłowy spadł strasznie ale miałem robioną chrząstkę (mikrozłamania na kości udowej) i nie mogłem wogóle obciążać przez 6 tygodni (nawet stanąć na operowana nogę )ale po ćwiczeniach wrócił do dawnej [...]

czasem blokada moze byc przykurczony miesien - u mnie tak bylo bo mialem dwie operacje po sobie i nie zdazylem odzyskac pelnego zakresu przed druga takze miejcie na uwadze poprostu rozciaganie

[...] spotkanie z rehabilitantem,dzisiaj i normalnie tak mnie rozćwiczył,że mogłam zrobić takie rzeczy,które ja sama pewnie zrobiłabym dopiero za 2 tygodnie.Głównie ćwiczymy mięsień czworogłowy uda,który prawie mi zanikł.Powiedział,że za dwa tygodnie to będę biegać.Mam nadziejęJak zsiadłam z rowerka po 25 min to miałam wrażenie,że moje nogi zaraz [...]

Matban, zastanawiam się, dlaczego zanikła Ci głowa przyśrodkowa 4głowego. (mój rehabilitant nie mógł tego mięśnia w ogóle znaleźć, teraz jest ok, ale nie wiem, czy mięsień może trwale zaniknąć). Domyślam się, że nie mogłeś za bardzo wyprostować nogi bo kolano Ci uciekało i stąd ten zanik. Za parę tygodni będzie "luka stabilizacyjna" :( [...]

[...] to na własną rękę trenowałem dość intensywnie przez 14tyg. po czym bylem do kontroli u lekarza i powiedział ze kolano jest bardzo stabilne ale muszę jeszcze odbudować mięsień bo będzie mi puchło jeżeli zacznę trenować hokej i szczerze powiem ze nie odbudowałem go do konca i opuchlizna sie nie pojawiła. Na dzien dzisiejszy to od dwóch [...]

byc moze czujesz bol bo miesien jest troche przykurczonym rozciagaj sie regularnie. Jesli kolano jest stabilne to nie bierz do glowy za bardzo. PO rekonstrukcji pieprzy sie wszystko jeszcze mocniej takze sie ciesz

[...] na więzadło. Największy wpływ ma sposub ułożenia nogi (zgięcie odpowiednie, rotacja goleni). Niekture pozycje mogą wpływać na obciąenie przeszczepu. siła, z jaką działa mięsień czworogłowy na kolano jest czasami dostatecznie duża, aby wywołać objaw szuflady przedniej, co stanowi obciążenie przeszczepu w jego osi praktycznie. A tego [...]

ja mam pytanie - po wycieciu lakotki bocznej (5%) jakiegos faldu - ile czasu nie moge robic prostowania nog w siadzie na maszynie (na silowni) z ciezarkiem 2,5kg na 1 noge ? jak chce dotknac noga do tylka to jeszcze troche mnie ciagna blizna i troche mnie boli kolo rzepki i taki maly off top: co to moze byc jak strzela mi kolano ? leze na ziemi i [...]

ehh powiem wam ,ze to obkurczanie więzadła tylniego gowno dalo ;/ reszta wiezadel jest ok a piszczel dalej sie cofa do tylu jak mam noge zgięta wiecej niz 90* - tyle ,ze usuneli uszkodzenia kolana (lakotka i flad) przy luznym PCL tylko jest konieczna rekonstrukcja zeby uprawiac sport ? czy dobra rehabilitacja i duzy miesien 2 i 4 glowy wystarcza ? [...]

[...] było nie mogę teraz określić nie posiadam osobiście przy sobie tych dokumentów. Zalecenia jako takie.. hmm, od lekarza pamietam że osobiście usłyszałem, że mam napinać ten mięsień i robić zimne żelowe okłady. Kumakowiec jak myślisz, może być konieczna artoskopia aby to naprawić? To dopiero poł roku ale nie czuje się na siłach i mam dziwnie [...]

atma ja musze obciazac ta noge na 200 procent...bo przeszczep mialem pobrany ze zdrowej(lewej) wiec na niej jest caly ciezar.. mialem rekonstrukcje acl i wzmacniany miesien krawiecki ,przez 4 tyg musze miesc zgieta na 30 stopni:( gdy by nie to to czuje ze bez kul po domu mogl bym chodzic i jezdzic autem ...ja nawet nie mialem siniakow [...]

Revusek fajnie, ze masz miesien trojglowy w nodze;) 6 tyg po rekonstrukcji dopiero rehabilitacja? Przegiecie)) Trzeba jak najszybciej zaczac. Cwiczenia izometryczne nie sa na odbudowe miesni tylko na utrzymanie ich jak najdluzej w dobrym stanie. Rehabilitacje zaczelem na druga dobe po operacji. Tydzien w szpitalu mialem reha, pozniej tydzien w [...]

Radiux nie strasz nie strasz bo sie zesrasz. Cwiczenia izometryczne zaleca kazdy fizjoterapeuta i lekarz jakiego spotkalem. Jest to jedyna cwiczenie utrzymujaca sile miesni w jakims stopniu kilka dni a nawet tygodni po zabiegu. Kto Ci naopowiadal takich rzeczy, ze podczas napiecia izometrycznego 4glowego uda( przypominajac, ze ten miesien jest [...]

[...] zawałach pacjent leżał w szpitalu 21 dni zanim zaczęto z nim cokolwiek robić dziś jest wypisywany ze szpitala po 4 dobach!!! Połóż nogę na jakimś biurku i napnij izometrycznie mięsień i zastanów się... Kto mi to powiedział? Bardzo kompetentna osoba , która prowadzi badania i kursy z zakresu stawu kolanowego. Poza tym grzeczniej "kolego"

miesien zerwany... pudzian juz chyba dwa razy biceps tak mial

[...] starej formy(życzę mu tego) to i tak się znajdzie ktoś kto będzie twierdził że nie więc o co chodzi...A prawdą jest że odrabianie strat po długiej przerwie jest możliwe w szybkim tempie i nie myślę tu o koksie, kto ćwiczy kilka lat i miał takową przerwę ten wie, po prostu mięsień pamięta, a czy Kevin bierze,zapytam was a jeśli nawet bierze to co?

chudy001 jak kolega zerwal i nie makrwiaka i ma spuchniety to na 90% zerwany przyczep. Operacja i to szybko , ma na to 7dni bo pozniej sie miesien obkurczy i juz nic z tym nie zrobi. Kaleka bedzie.

Kazdy Pro ma swój swiat i kazdy jest inny -- a co do trenu do to kazdy ma inne priorytety --kulturystyka sporty walki w kulturystyce jeden spedza na siłce 2 godziny dziennie na hardkorze 5 razy w tyg a drugi 3 razy po 40 min ale połaczenie mózg- miesien ma perfect co nie znaczy ze ten 1 sie nie przykłada :P ogólnie ********lenie i tyle bo kazdy [...]

[...] juz ustalone że z praktycznej strony są potrzebne (przydatne) a z teoretycznej wychodzi to tak? dostarczamy ww okołotrn trawią się gonią w krwi w formie glukozy i gdy mięsień pracuje (wysiłek mieszany tlenowo beztlenowo) są zamieniane aby po pierwsze odprowadzać reszty z tłuszczy(?) które są energią pracującego mięśnia oraz do dostarczania [...]