mięsień

Mera, Madu dzięki za uznanie Żonka mówi, że w rzeczywistości jestem chudszy niż na zdjęciach , hehehehe no tak, łydka to jedyny mięsień jaki mam Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-04-12 22:22:01

Jesteś lekarzem?? Jesteś pewny, że to mięsień?? Z kręgosłupem nie ma żartów.

ale boli jak wpuszczasz w miesien czy potem?

nie zgodze się - tzn częściowo prawdą jest że ciężar należy doberać takaby wykonywać założoną liczbę serii, ale tzw. "opuszczanie" świetnie pompuje klatę. Czasami dodaje takie 3 powtózenia opuszczania, efekt jest zawsze indentyczny- cyce o mało nie wybuchną. Moim zdanem dobrze czasami tak dobić klate ( CZY TEŻ INNY MIĘSIEŃ). Dodam [...]

Przeciążony mięsień jest prawdopodobnie napięty w spoczynku i z tym możesz próbować powalczyć. Spróbuj delikatnie go porozciągać statycznie. Poprzez np próbę dotknięcia dłonią łopatki z góry po tej samej stronie z pomocą drugiej ręki. Powinno pomóc również chłodzenie i ogrzewanie. Co do "opaski", to chyba trochę trudno założyć na [...]

Smotruchos, a`props pytania, , łamana wymusza inne ustawinie rak, takie ustawienie przy bicepsie i tricepsie zmienia kat pod ktorym atakujesz miesien wiec pracuje on mocniej w innym miejscu niz przy prostym chwycie. A przy wioslowaniu lamana to co rece pojda ci na boki (jak nachwytem), zaangazujesz mocniej tylne barki. Ale szczerze nie spotkalam [...]

Tak łap dobrą masę trenuj technicznie tak aby czuć trenowany miesień a później będziemy myśleć jak ją ukształtować. Poczytaj o dietkach odpowiednich treningach i po pewnym czasie sukces murowany. Jedziesz kolego jedziesz. Pozdrawiam.

mogę jeszcze dodac do tego ,że chciałbym zrobic cykl na suchy miesien prosze o szybka odpowiedz.

to co panowie dobierzecie mi cos abym nie przytyl za durzo ale zeby przyszla siłA I CZYSTY mięsien bez fatu

ja tez tak mialem ze np po omce ktora ma propa czulem bol bilem wiele prop i kazdy bolal przynajmniej na poczatku ja zawsze bije w ten sam miesien i organizm sie przyzwycaja i potem moge walic 200mg i zero stresu Zmieniony przez - flinstone1 w dniu 2008-04-17 20:43:24

Wiedze na ten temat mam, nie jestem jakimś je****m amatorem któremu tylko mięsień piwny rośnie.Rzeczywiście podczas brania nitro z dietą byłem na bakier.O kase sie nie martwie, martwie sie raczej o spadki które oststnio zaobserwowałem gdyż byłem w pracy i nie mogłem ćwiczyć i teraz chce szybko powrucić do poprzedniego stanu i bardzej powiększyć [...]

a ja bije w to samo..miesien sie uodparnia i potem nie boli mnie zawsze prop,omka czy susta bola na poczatku.potem bijem po 3cm i nic

dobra pradziłem sobie, wiem juz od fachowca, ze powiez ktora skonczyła w koszu juz raczej nie wroci, a miesien oduduje sie czesciowo

Spróbuj do uszu robić to ćwiczenie. Do czubka głowy czułem co prawda mięsień, źle nie było. Robiłem dużymi ciężarami i myślałem, że jest ok. Ale zamieniłem ciężar na mniejszy ale robiłem do uszu i po prostu miazga.

Obwody beda sie powiekszac bo miesien bedzie sie rozwijal. zdr.

-Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? Zalezy co chcesz osiagnac, niektorzy cwicza sw i silownie z tym ze na silowni robia typowy split. Rzadko jest tak ze w sw jeden miesien pracuje osobno wiec najlepiej cwiczyc cale cialo ale to tylko moja uwaga i nie kazdy musi sie z tym zgadzac. [...]

Moim zdaniem jest to mięsień klatki piersiowej :) Lepiej idź z tym do lekarza.

[...] urazie. Wszystko poszło z zapasem. Do tej pory francuza robiłem do czoła teraz opuszczam sztangę za głowę prawie do samej ławki. Lepiej go czuję lepiej się rozciąga mięsień i ładnie można go w taki sposób spompować. Na koniec tego ćwiczenia łapy były ładnie nabite i opuchnięte. 6. wjazdy Wykonane ultra wolno w pełnym napięciu i skupieniu [...]

większy ciężar poczują stawy... jeśli mięśnie są wstępnie zmęczone ćwiczeniem izolowanym wtedy możemy użyć mniejszego ciężaru doprowadzając mięsień do "wykończenia", ćwiczymy po to by "uszkodzić" włókna mięśniowe a nie żeby więcej wycisnąć... więc jeśli możemy to zrobić używając mniejszych ciężarów to wg mnie się opłaca

[...] te procenty "luzno") na klatke pomnożony przez ciężar da zadowalający efekt w rozwoju mięsnia piersiowego. Mała uwaga - nie ma "dołu klatki" taki mięsień nie istnieje. To mit. Poprostu maniacy sztangi na płaskiej skracają niemiłosiernie ruch ze wzgedu na ograniczona motoryke tego cwiczenia, rzucaja sie na porecze i po [...]